Дневник пользователя Aelita-2019

Aelita-2019
Рейтинг: 119442
Последний визит: сегодня в 12:40

	Визуализирую дневничок	1 июля 2019 года
	Aelita-2019

Сегодня начинаю спортивную программу, сфоталась ДО, что б потом было с чем сравнивать после, а так же сделала анализ тела на весах.
Решила добавлять фоток в дневничок, a то раньше писала с работы, на скорую руку, озираясь и нервно вздрагивая, когда кто-то мимо проходил Теперь смогу все расписывать спокойно.
На сегодняшний день параметры такие:
рост 160 см, вес сегодня 60,8 кг
объемы:
хрудь 88 см
талия 69 см
бока 92 см
бедра 98 см
ляжка 61 см
колено 43 см... Читать далее»

5 фотографий

+10 | Комментарии (2)

	Ушла с работы, начинается новый этап	29 июня 2019 года
	Aelita-2019

Вчера отработала последний день на работе. Ушла, во-первых, по собственному желанию, во-вторых, в никуда, в-третьих, без веских на то причин Просто надоело на работе балду гонять и имитировать рабочий процесс, да за три копейки, а дома вечером и в выходные потом белкой в колесе крутиться, ничего вообще не успевая. Сейчас плюс время на то самое подходящее, лето, сын школьник 3 месяца от компа не отходит, будучи один дома, у дочки садик на месяц закрывают... Читать далее»

+23 | Комментарии (10)

	Подскажите программу тренировок на месяц	28 июня 2019 года
	Aelita-2019

Сегодня отрабатываю последний день на работе и всё, ухожу. В связи с этим, с понедельника могу начать какую-то программу домашних тренировок. Времени свободного будет много... Требования у меня к программе такие: бесплатная, с видео уроками, желательно на все тело. Заниматься планирую 4-5 раз в неделю. Заниматься буду только по будням - на выходные летом мы всегда куда-нибудь уезжаем. Проходила ранее программы Джиллиан Майклз, с удовольствием попробовала бы что-то другое. Буду признательна за советы... Читать далее»

+6 | Комментарии (2)

	Некоторая апатия	27 июня 2019 года
	Aelita-2019

Идет второй месяц моего похудения. Последние пару недель охарактеризовала бы как некую апатию: не хочу смотреть мотивационные видео, не хочу пробовать ПП рецепты, по прежнему держится жара, поэтому не занимаюсь спортом. Пока в удовольствие подсчет калорий, но я не могу наперед рассчитать правильный калораж, я сначала ем, сколько мне хочется, а потом считаю Совершенно не хочу терпеть голод. Много жру вечером. Например, вчера ужин вышел на 1050 ккал. Знала, что так получится, и все равно лопала... Читать далее»

+6 | Комментарии (1)

	4 дня выпали из диетной жизни	25 июня 2019 года
	Aelita-2019

Немножко ушла в отрыв. Пятница - праздновала свой ДР, ела торт, были в ресторане... В субботу на 3 дня уехали в Латвию. Жили в кемпинге, готовили сами. Очень рада, что вообще обошлась без мороженого, из сладкого - только 1 конфета. Что вообще невероятно, всегда будучи в Латвии покупаю их молочные десерты, сырки в шоколаде, зефиры в шоколаде, мармелад... А тут как-то удержалась, сама не знаю как. Много гуляли, 2 дня проходили пешие маршруты по 10 км... Читать далее»

+14 | Комментарии (7)

	Отчет за первый месяц	21 июня 2019 года
	Aelita-2019

Вот и прошел месяц, как я веду дневничок.
Коротко о результатах. В течение месяца вес колебался от 62.1 и до 58.9. Начинала с 62 ровно, вес сегодня 59.3. Наверное можно утверждать, что ушло 2 кг, что учитывая мой вес - нормально, в смысле больше и не ушло бы, когда объективно лишнего веса (по ИМТ) нет.
Свои усилия по сбрасыванию веса оцениваю на 6 из 10. Ну честно, и спорта было меньше обычного, и нарушений питания много... Читать далее»

+9 | Комментарии (5)

	Еда с собой в кемпинг - есть идеи?	19 июня 2019 года
	Aelita-2019

Ну что, топчусь на месте, как обычно. На буднях худею, на выходных толстею. И в итоге похудение не продвигается...
На эти выходные на 3 дня едем в Латвию, остановимся в кемпинге, будем справлять день (или ночь?) Ивана Купалы, по ихнему Лиго. Есть будем приготовленое самими на костре и на туристической газовой плитке. Ехать нам долго, в одну сторону 5 часов чистой дороги, не считая остановок. Думаю выезжать еще ночью или под утро. В любом случае, в дорогу на первый день возьму и завтрак, и обед... Читать далее»

+9 | Комментарии (9)

	Выходные дома, привет привес, отчет за неделю	17 июня 2019 года
	Aelita-2019

Ну что, эти выходные прошли в бытовых заботах, на природу на шашлыки не выезжали, при этом сохранить результаты недели не получилось, вес подскачил - мама не горюй
Всего вес колебался в течение недели в пределах 58.9-61.1 кг
61.1 - это сегодняшнеутренний вес, а 58.9 - вчерашний. Привес за сутки 2.2 кг На неделе вес держался 5 дней подряд на отметке 59.8.
Со спортом на этой неделе было практически никак. Очень жаркая выдалась неделя, температура поднималась до 40... Читать далее»

+8 | Комментарии (9)

	Держу отвес	14 июня 2019 года
	Aelita-2019

В понедельник делала белковый разгруз, обычно у меня хорошо уходит от кг до полутора, но большая часть потом в течение нескольких дней возвращается. А тут вдруг неожиданно уже 4й день держу этот отвес На выходные никуда не уезжаем, не привесить не надеюсь, но думаю меньше привесю, чем обычно. Занялись планированием ремонта в гостинной, на выхи запланировано посетить крупные магазины строй-материалов, м.б. мебели и т.п... Читать далее»

+8 | Комментарии (2)

	Последние 2 дня: жарко, отвес, белковый разгруз	12 июня 2019 года
	Aelita-2019

Отчитываюсь за понедельник и вторник.
Понедельник.
После сытных выходных решила устроить день с упором на белки.
Меню получилось такое:
З: овсяноблин с фетой
О: 2 жареных яйца
У: теплый творожный сыр, помидор
П: йогурт
Итого: 1320 ккал
Спорт: прогулка час
Результат: -1,1 кг
Вторник.
День был жарким, брала с собой обед на работу, что б не ходить в самый солнцепек домой пешком. На скорую руку с утра приготовила овсяноблин... Читать далее»

+10 | Комментарии (1)