 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Вчера устраивала свой традиционный белковый разгруз. Это не день на кефире или что-то в этом роде - ем нормальную свою калорийность, но на завтрак, обед и ужин готовлю белковые блюда. Решила на этой неделе столько раз устраивать эти дни, сколько понадобится, чтоб снова увидеть на весах цыфру, начинаюшуюся на 5...
Итак, питание получилось: З: 2 вареных яйца, ложка грибного соуса П: капучино О: курогрудь, потушеная на воде, огурец, манговый соус П: капучино, йогурт 150 г, 5 слив... Читать далее»
+8
|
Комментарии (5)
Давненько не писала в дневничoк.
На прошлой неделе начала жить новой жизнью безработной. Дел за годы работы накопилось немеренно, поэтому до отдыха руки пока не дошли Плюс 2 детей путаются под ногами... Боялась, что начну курсировать вокуг холодильника - не начала, но по ккал больше все-таки выходит, чем когда на работе в проголодь сидишь. Прошла первая неделя занятий с Шоном Ти, мне не очень, если честно В среду была сложная тренировка, а так маловато нагрузки, не все упражнения нравятся... Читать далее»
+8
|
Комментарии (0)
Вчера начала курс тренировок Т25. Думала, будет легче Несколько лет назад я проходила этот курс и еще Хип хоп АБС. Запомнилось, что было легко. Вот что значит нерегулярные домашние тренировки - физическая форма хуже некуда Сегодня после вчерашней трени болят мышцы в одной голени и где-то в ребрах Сегодня уже отпрыгала вторую тренировку.
Ну и питание за вчера: З: 2 яйца пашот в яйцеварке с лососем (фото прилагается) П: капучино О: блинчики из кабачка цукккини с греческим йогуртом... Читать далее»
+6
|
Комментарии (2)
Сегодня начинаю спортивную программу, сфоталась ДО, что б потом было с чем сравнивать после, а так же сделала анализ тела на весах.
Решила добавлять фоток в дневничок, a то раньше писала с работы, на скорую руку, озираясь и нервно вздрагивая, когда кто-то мимо проходил Теперь смогу все расписывать спокойно. На сегодняшний день параметры такие: рост 160 см, вес сегодня 60,8 кг объемы: хрудь 88 см талия 69 см бока 92 см бедра 98 см ляжка 61 см колено 43 см... Читать далее»
+10
|
Комментарии (2)
Вчера отработала последний день на работе. Ушла, во-первых, по собственному желанию, во-вторых, в никуда, в-третьих, без веских на то причин Просто надоело на работе балду гонять и имитировать рабочий процесс, да за три копейки, а дома вечером и в выходные потом белкой в колесе крутиться, ничего вообще не успевая. Сейчас плюс время на то самое подходящее, лето, сын школьник 3 месяца от компа не отходит, будучи один дома, у дочки садик на месяц закрывают... Читать далее»
+23
|
Комментарии (10)
Сегодня отрабатываю последний день на работе и всё, ухожу. В связи с этим, с понедельника могу начать какую-то программу домашних тренировок. Времени свободного будет много... Требования у меня к программе такие: бесплатная, с видео уроками, желательно на все тело. Заниматься планирую 4-5 раз в неделю. Заниматься буду только по будням - на выходные летом мы всегда куда-нибудь уезжаем. Проходила ранее программы Джиллиан Майклз, с удовольствием попробовала бы что-то другое. Буду признательна за советы... Читать далее»
+6
|
Комментарии (2)
Идет второй месяц моего похудения. Последние пару недель охарактеризовала бы как некую апатию: не хочу смотреть мотивационные видео, не хочу пробовать ПП рецепты, по прежнему держится жара, поэтому не занимаюсь спортом. Пока в удовольствие подсчет калорий, но я не могу наперед рассчитать правильный калораж, я сначала ем, сколько мне хочется, а потом считаю Совершенно не хочу терпеть голод. Много жру вечером. Например, вчера ужин вышел на 1050 ккал. Знала, что так получится, и все равно лопала... Читать далее»
+6
|
Комментарии (1)
Немножко ушла в отрыв. Пятница - праздновала свой ДР, ела торт, были в ресторане... В субботу на 3 дня уехали в Латвию. Жили в кемпинге, готовили сами. Очень рада, что вообще обошлась без мороженого, из сладкого - только 1 конфета. Что вообще невероятно, всегда будучи в Латвии покупаю их молочные десерты, сырки в шоколаде, зефиры в шоколаде, мармелад... А тут как-то удержалась, сама не знаю как. Много гуляли, 2 дня проходили пешие маршруты по 10 км... Читать далее»
+14
|
Комментарии (7)
Вот и прошел месяц, как я веду дневничок.
Коротко о результатах. В течение месяца вес колебался от 62.1 и до 58.9. Начинала с 62 ровно, вес сегодня 59.3. Наверное можно утверждать, что ушло 2 кг, что учитывая мой вес - нормально, в смысле больше и не ушло бы, когда объективно лишнего веса (по ИМТ) нет. Свои усилия по сбрасыванию веса оцениваю на 6 из 10. Ну честно, и спорта было меньше обычного, и нарушений питания много... Читать далее»
+9
|
Комментарии (5)
Ну что, топчусь на месте, как обычно. На буднях худею, на выходных толстею. И в итоге похудение не продвигается...
На эти выходные на 3 дня едем в Латвию, остановимся в кемпинге, будем справлять день (или ночь?) Ивана Купалы, по ихнему Лиго. Есть будем приготовленое самими на костре и на туристической газовой плитке. Ехать нам долго, в одну сторону 5 часов чистой дороги, не считая остановок. Думаю выезжать еще ночью или под утро. В любом случае, в дорогу на первый день возьму и завтрак, и обед... Читать далее»
+9
|
Комментарии (9)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2026 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Не сдавайся! Дыши!!!
23 часа назад