И еще раз о цитрусовых. Главное, что нам сейчас от них нужно, это ударная доза витамина С, который не только укрепляет иммунитет, но еще и борется с преждевременным старением, защищает клетки от неблагоприятного воздействия окружающей среды. За счет толстой кожуры аскорбинка в тех же апельсинах отлично сохраняется вплоть до самой поздней европейской зимы. Причем в одной штуке (150 граммов) — практически суточная норма витамина С...
Читать далее»
Зима - самое время вспоминть про огород на подоконнике, а в группе почему то давно нет свежих записей на эту тему.
Я уже подробно рассказывала здесь https://www.diets.ru/post/740032/ как обеспечивать себя "живыми витаминами", выращивая специальную "маленькую зелень" круглый год на своем окошке. Урожай микрозелени можно начинать собирать уже через 5 дней после посевов...
Читать далее»
Вы хотите чтобы у вас круглый год под рукой была зелень, которой не только можно украсить различные блюда, но также подпитать себя витаминами и другими полезными веществами, не выходя из дома? Тогда попробуйте вырастить микрозелень. Это молодые растения в стадии первой пары листочков - я их называю "маленькая зелень". В этот период в них наиболее высока концентрация различных полезностей: микроэлементов, витаминов, биологически активных веществ...
Читать далее»
В межсезонье, когда на улице снег мешается с дождем, мы плохо себя чувствуем и работоспособность на нуле. Часто мы думаем, что плохое самочувствие вызвано нехваткой витаминов, и потому отправляемся в ближайшую аптеку за поливитаминным препаратом. Но как понять – каких же именно витаминов не хватает?
Витамины
Все знают, что витамины – это особые вещества, которые не имеют калорий и не являются строительными материалами для тела...
Читать далее»
В общем, решила, что за оставшиеся 3 недели похудательного этапа нужно обязательно сбросить ещё 3 кг, чтобы прийти к правильному весу по Дюкану, 63 кг (если я сейчас сброшу 3 кг, то вес будет 63,7, но это уже нюансы) . Надеюсь, Джилл мне в этом поможет) Ещё хочу объем талии в 74-75 см к тому же 1 декабря! Посмотрим что у меня получится?
Так же решила добавить магний к витаминам. Не уверена, правда, будет ли мне хуже, если у меня в сумме получается излишек витаминов группы В...
Мне кажется, после месяца прохождения диеты теперь я буду танцевать возле каждой цифры дней по 5, то дошла до неё, то снова набрала. Ох уж эта диета! Почему нельзя так, чтобы ты стабильно мог терять вес, без нервотрепки? Не так, что каждый день встаешь на весы и боишься что там увидишь на этот раз. Хотя, конечно, с момента её начала стало смотреть на себя в зеркале гораздо приятнее, да и надевать вещи легче: точно уверена, что всё застегнётся, сойдётся, а, возможно, ещё и болтаться будет...
Читать далее»
Сабж. Я плохо разбираюсь в витаминах. Пила вот Квадевит, но скоро заканчивается рекомендованный курс, и оставаться без витаминов совсем не хочется. Муж пьет Витрум, но мне не нравится глотать такие большие. Вернее, не получается
Думаю подобрать что-то другое. Еще пью чернику в таблетках, т.к. летом очень уставали глаза, сейчас в середине трехмесячного курса. Там тоже добавлены витамины, но относительно суточной нормы - недостаточно.
Кто что посоветует относительно здоровому человеку?
Хочу подобрать себе курс на ближайший месяц-другой. Задача - помощь волосам, коже, организму. Именно в такой приоритетности, так как в дальнейшем планирую уже курс более заточенный на общее оздоровление. Однако сделать выбор в пользу тех или иных витаминов сложно. Покупать дорогие препараты, пробовать, а потом выбрасывать - жалко. Прекрасно сознаю, что такой выбор очень индивидуален. Тем не менее, отзывы будут очень полезны...
Читать далее»
Девочки, может быть темка уже обсуждалась - я не нашла. У меня ухудшилось состояние кожи сейчас, хочу подобрать витамины. Прошу вас, помогите с выбором. Прочитала в интернете отзывы - но нашему сайту как-то больше доверяю. Кто пробовал витамины, расскажите что понравилось, был ли эффект. Понимаю, что индивидуально может все быть, но все таки, по большгинству отзывов проще делать выбор.
Я вам хочу немного рассказать про бананы. Вы знаете, сколько в одном банане приблизительно ккал?в 1 банане-100-150 ккал.,4 г клетчатки и совсем немного холестерина и если съесть на завтрак, хотя бы один банан, будете сыты до самого обеда
. В бананах много глюкозы.поэтому они обладают тонизирующим действием.
В бананах много калия, который восстанавливает сердечный ритм и предупреждает развитие варикозного расширени вен и связанных с этим судорог(поэтому бананы полезны беременным)...
Читать далее»
Как правильно питаться зимой
Не сдавайся! Дыши!!!
12 часов назад