Вот сообразила наконец, что надо вести дневник.
Сегодня утром кашка с молоком и печеной тыквой, кофе
Перекусила фруктами с кефиром.
Обед: суп грибной, мясо отварное, омлет с помидором, какао.
Полдник: морковно-яблочное ассорти с кефиром.
Ужин: рыба, омлет с помидором, цикорий.
Вес порций с чаем или кофе не больше 400 г. Воды пила сколько, сколько хотелось.
Дай Бог не нажраться на ночь, вот в чем моя проблема. С утра мы все белые и пушистые. А вечером приходят...
Читать далее»
Добрый вечер
Сегодня у меня внушительный отвес, сейчас мой вес 78,1кг Ура-ура-ура!
По еде:
Завтрак
-кофе
-кусок запеченой курицы с персиком
-хлеб с отрубями (очень маленький кусочек)
-2 конфеты
Обед
-рагу из картофеля, моркови и курицы
-чай
-1 конфета
Полдник
-Батончик из воздушного риса и цукатов
-Какао 300мл
Ужин
-Кусок запеченой курицы с персиком
-салат из помидоров со сметаной
-чай
-1 конфета
Чуть попозже - фундук и стакан кефира...
Читать далее»
Добрый вечер
Итак, как и ожидалось привес +400гр.
Но сегодня я старалась есть в своем обычном режиме, без вредной пищи и перееданий) Результат узнаю уже завтра
Завтрак
Кусок курицы с персиком и сыром
1 кусок хлеба
Кофе с молоком 2 конфеты
2завтрак
Маленький банан (реально очень маленький )
Обед
Кусок курицы с персиком и сыром
Кофе с молоком
Ужин
Суп (навроде борща, но без мяса)
1 кусок хлеба с отрубями
Чай Тэсс
Активиа термостатная с персиком и льном...
Читать далее»
Ой блииин...
Итак, вес 78.3кг Это хорошо, но завтра я жду привес
А почему?
Завтрак (около 8:00)
-Солянка (взбитые яица и 1 ст.ложка молока)- между прочим очень вкусно
-Кофе с молоком (уже традиционно)
-3 малюсеньких конфеты
а вот потом я пошла на медицинскую конференцию и поверьте я там очень проголадалась!
Что-то типо перекуса...
Читать далее»
Добрый вечер
Итак, отличные новости У меня отвес минус 400гр)Юххууу И того я вешу 78,4
Поехали по еде!
Завтрак
-Кофе с молоком
-Три блинчика с клубничным джеммом
-Три дольки молочного шоколада (ну не могу я есть только горький!)
2завтрак
Смутно помню...кажется не ела
Обед
Пюре + 2 жареных яица
Кофе с молоком
Ужин
Чай Тэсс
Гороховый суп (0,5 стакана)
Чуть попозже йогурт с ананасом и еще чай...
Читать далее»
Добрый вечер
Ну что вес не поменялся, все по прежнему
А теперь о еде
Завтрак:
-Традиционная каша из многочисленных круп
- 1 пирожное картошка (ну что не есть его чтоли?)
-Кофе с молоком
2 завтрак
- 1 бананчик
- 0,5 кружки яблочно-персикового сока
Обед
-Пюрешка и 2 кружочка докторской колбасы
- Кофе с молоком
- еще одно пирожное картошка
Полдник
вроде не ела..не помню
Ужин
- 2 блина с 1 чайной ложкой клубничного повидла
-чай Тэсс...
Читать далее»
Добрый день.
Заранее прошу прощения, если эта тема уже поднималась.
Подскажите, пожалуйста, есть ли возможность отображения в настройках дневника питания соотношения рекомендованной и фактической нормы потребления БЖУ.
Я имею в виду, что в настройках дневника питания я могу рассчитать свою рекомендованную суточную норму потребления калорий, из них Б-Ж-У
В самом дневнике питания я вижу фактическую дневную норму потребления калорий...
Читать далее»
Решила я перебить "борщ" в меню из-за смещения обеда по времени, в итоге увидела разницу в 2 ккал.
Вроде бы и не много, но не понятно с чем это связано
Проверила общий расчет калоража за день - оказалось, неверный расчет.
Проверка: 70,8*4+80,1*9+158,1*4=1636,5 (это существенно больше, чем посчитанных в дневнике 1555)
Причем доли в структуре питания посчитаны верно - от 1636,5. Поправьте, пожалуйста.
Очень хороший продукт создали, удобно пользоваться, но мешает невозможность создания упрощенной кулинарной книги для лучшего обзора собственноручно приготовленных блюд.
Было бы очень здорово иметь возможность вносить готовые блюда по разделам, к примеру:
- Вторые блюда
- Супы
- Выпечка
- Закуски
- Заготовки
- Соусы
- Выпечка сладкая
- Десерты
- Завтраки
и т.д. (вносить/редактировать разделы самостоятельно)...
Читать далее»
Всем привет, меня зовут Олег. И я поставил перед собой цель Похудеть на 25 кг за 100 дней.
3 часа назад