25.01.19
Вес
79.3
Питание
Спорт
1 миля с Лесли Сансон, вечерняя прогулка 1 час
24.01.18
Вес
79.1
Питание
Ещё 200 г салата
Спорт
1 миля с Лесли Сансон, 1 час вечерней прогулки
НДБТ
Сегодня делала на компе серединки-картинки для своих бантов
23.01.19.
Немного приболела.
Но потихоньку ползу к цели
Вес 79.4
Питание
Спорт
1 миля с Лесли Сансон. Прогулка вечерняя 1 час
НДБТ
Сегодня еще 2 пары бантов сделать
22 января
Вес
79.4
Спорт
Хотьба с Лесли Сансон 2 мили
Питание
Вечером еще стакан снежка выпила
НДБТ 2/100
21.01.18.
День пятый.
вес 79.6
Питание
После прогулки выпила чай с 2 ложками мягкой карамели
Спорт
Лесли Сансон 2 мили
Вечерняя прогулка 1 час
Сегодня начала ещё один проект. НДБТ - ни дня без творчества. Продлится он до 1 мая, как раз 100 дней.
Правда начало было не совсем по плану. Вместо творчества пришлось зашить 2 рюкзака и пуговицы на рубашке.
Планы наполеоновские
20.01.19
Сегодня особенный день. День рождения моей старшей дочери.
Питание
Утро в сауне. Чай, сухофрукты, мед, мандарины, 2 кусочка шоколада.
Вечером праздничный ужин и тортик. Без спиртного
Спорт
1 час вечерней прогулки. С Лесли не получилось пошагать
Красота
Сауна, скраб для тела, пилинг и маска для лица
День третий.
Вес
79.2
Питание
Спорт
Лесли Сансон 2 мили
Вечерняя прогулка 1 час
Начало 10.01.19
Вес 81.3
Первая неделя была "вводная". Потихоньку уменьшила количество еды, сладкого. Увеличила количество воды.
17.01.19 День первый
Вес
Еда
Кофе, сух.сливки, сах.зам. колбаска
Творог домашний, сметана, сгущёнка
Мясо (козлятина) с картофелем, помидор
Котлета рыбная с огурчиком.
Пирог с ананасом
В течение дня ещё памело ела
Спорт
Лесли Сансон 1 миля.
Задача
Не бросать начатое.
Цель
75 кг.
28.июля ( вес - 89.100)
Завтрак : Коктейль - ( кефир, 2 огурца, листья салата, имбирь 1/4 ч.л., соль), 4 листа салата в прикуску.
Обед: 80 гр. вареной гречки залила 150 мл молока + 1 ч.л. рост. масла, чай с молоком.
Перекус: Коктейль - ( кефир, 2 огурца, листья салата, имбирь 1/4 ч.л., соль),
Перекус: Арбуз
Ужин : 100 гр. вареной гречки залила 150 мл молока + 1 ч.л. рост. масла, чай с молоком, малина..
Перекус: Коктейль - ( кефир, 2 огурца, листья салата, имбирь 1/4 ч.л., соль...
Читать далее»
14 июля (Сегодня вес 92 кг.)
Смешала несколько диет в одну.
Завтрак: 100 гр гречки с 150 мл.молока. листья салата 9 штук, чай с молоком
Обед:Коктейль - (кефир 200 мл.+ 2 свеж. огурца + 0.5 ч.л. имбиря, перец, соль), листья салата 8 штук, чай с молоком.
Перекус: чай + 2 печеньки.
Ужин: Шашлык 1 кусок 80 гр., листья салата, клубника 10 шт., чай с молоком.
Перекус: Коктейль (кефир 200 гр.+ 2 огурца, имбирь 0,5 ч.л., соль)
Чувствую себя отлично, есть не хочется, пила родниковую воду...
Читать далее»
Люди плачут не потому, что они слабые, а потому, что они были сильными слишком долгое время.
2 дня назад