Старания не проходят даром))))

Было такое, пропивала курсами Berocca шипучую, раз в пол года. Это витамины.
Был ещё момент выгорания у меня, обращалась к неврологу, посоветовал мексидол, потом магний б6, глицин (не смогла его пить). Были и другие препараты, но они все по рецепту и серьёзные. А эти все общедоступные. Вот магний б6 прям на ноги поставил, память вернулась(не могла запомнить 6 значные кода, чтобы войти в банковское приложение, просто запомнить на 10 секунд и вписать в другое приложение) , жить захотелось. Правда, параллельно я проходила курс массажа и ходила постоянно гулять на солнышко, читала книжки бумажные и на время отказалась от гаджетов (не сидела в сетях, не смотрела новости, фильмы и т. д. Только звонки, смс с близкими)
К неврологу я обращалась со спиной, просто параллельно общались об эмоциональном состояние, видно выглядела я не очень
Всё в бесплатной клинике, и невролог, и массаж...

А так найдите время больше отдыхать, знаю, это сложно, но нужно.

Я тоже зимой раньше укладываюсь,в 10 уже иду в кровать.И это еще у нас нет недостатка ни в солнышке,ни в +-тепле.Мне кажется,что более ранний сон зимой-логичен.
Но,если днем не хватает времени "на солнце"-тогда стоит попринимать витамины.Тот же витамин Д.Я одно время работала на производстве с 7 утра до 10 ночи,только с 1 час перерывом-я просто чувствовала как мне не хватает просто подышать воздухом и погреться на солнышке.Тогда витамины помогали.