Добрый, вечер мои дорогие!
Вот и прошел еще один день! У кого-то очередная победа над своим лишнем весом, и радуется долгожданным отвесам! У кого наоборот плюс, но Вы не отчаивайтесь у Вас все еще впереди!
Когда- то, когда я каждый раз становясь на весы, видела для себя неутешительную цифру. Даже при ПП и ПК, вес рос так быстро, что я решила, что буду весить больше 300 кг.
Но видимо, я начинаю "выздоравливать"...
Читать далее»
Всем привет!
Сегодня на весах минус 0,6 кг.
По вчерашнему питанию:
На завтрак так и не отучилась есть хлеб, подсушиваю его в тостере, делаю бутерброд с ветчиной и огурцом.
На обед был "борщ", почему в кавычках, потому как до борща ему далеко, в общем без бульона и без зажарки на масле. Добавила ложку сметаны для вкуса. Опять съела хлеб Не знаю пока, как избавиться от привычки есть хлеб, пытаюсь вписать его в свой калораж.
На полдник Рафаэлло из творога...
Читать далее»
Всем добрый вечер!
Сегодня я не выспалась. В принципе не удивительно, если лечь спать в 00:30 или даже позже...
Встала разбитой в 7 утра, позавтракала тостом с авокадо и красной рыбой.
Не наелась, добавила ещё один тост с рыбой и крим-чизом. Поела...
Легла спать обратно. В 12 подъем, душ, помчала на работу.
Пообедала в кафешке, собрала себе салат. Было красиво, НО
Потом до 17 было некогда есть, поела опять в кафе. Взяла солянку и зелёный чай, не фоткала, так как со знакомой сидела...
Читать далее»
Всем добрый вечер! Как прошел ваш день? У меня спокойно и размеренно. Сделала все дела, поработала, успела прогуляться под дождиком. Почти 4 км.
Питание получилось 4х разовое. После сытного обеда не захотелось полдничать. Пропустила. И ужин получился поздний, почти в 21.
На завтрак была каша с малиной и бананом.
Перекус: кисель (наконец-то он закончился) и печеньки.
Обед очень душевный случился. Курогрудь с приправой терияки, пюрешка и кислая капуста с луком и маслом...
Читать далее»
привет! сегодня на весах минус 500, 1100 ккал, вода 2,1 литра, ужин был чисто фруктовый яблоко и апельсин, из активности аэробика
В прошлом году мне так здорово худелось на Магги, что я решила попробовать еще разок) В августе прошлого года я стала наконец то весить меньше 70 кг, и надо сказать, что вес не возвращался до прошлого месяца (заболела, резкое снижение какой-либо активности + 3 недели постельного режима со сладкими сиропами от кашля и вуаля).
Итак, день 1
Стартовый вес 73.5 кг, а еще у меня КД, но уже 3-й день.
Вчера была первая попытка начать, которая провалилась, но сегодня я полна решимости...
Читать далее»
всем привет! вес без изменений. калл вчера было на 1515, шагов на 5 тысяч, танцы, аэробика.
вообще замечаю если на ужин мясо, то вес стоит, вчера индейка была без кожи, запеченная
привет! сегодня плюс 200гр, но ничего идем дальше. Может воды мало попила, может перебрала по калл. Утром танцы по видео, возобновила ходьбу с лесли.
сегодня вышла в магазин, и немного прогуляла рядом с домом. Народу много на улице, такое чувство, что только ты один как дурак заперся дома, а остальные живут дальше.
ближе к вечеру позвонила мама с новостями не очень по здоровью, я расстроилась и сразу рука потянулась за едой и мысли: я никогда не похудею...
Читать далее»
всем привет!
сегодня прошла неделя с начала похудения, сегодня вес 79,5, за неделю ушло 700гр, ушли немного объемы, с живота 2 см, с талии -1, с бедер -2, над грудью минус 4.
вчера 1371 ккал, вода 1.5 литра
привет! сегодня вес показал стартовый 80,2, и так как я веду пищевой дневник, то вод выводы которые я делаю:
1. больше 1700 ккал мне нельзя, а вчера было чуть больше
2. углеводов было аж в 2 раза больше чем до этого, определила диапазон до 160 гр
3. белков минимум должно быть как мой изначальныый вес, минимум 80 гр
4. жиров не больше 80 гр
ну и плюс кд все таки
вот за несколько дней дневника вывела свою формулу снижения веса
вчера было немного танцев, валик, коврик, уход за собой...
Читать далее»
А у нас теперь есть камин. Приглашаем на посиделки!
1 день назад