16.01.2021 г. Отвес минус 0,6 кг

Всем привет!
Сегодня на весах минус 0,6 кг.
По вчерашнему питанию:

На завтрак так и не отучилась есть хлеб, подсушиваю его в тостере, делаю бутерброд с ветчиной и огурцом.
На обед был "борщ", почему в кавычках, потому как до борща ему далеко, в общем без бульона и без зажарки на масле. Добавила ложку сметаны для вкуса. Опять съела хлеб Не знаю пока, как избавиться от привычки есть хлеб, пытаюсь вписать его в свой калораж.
На полдник Рафаэлло из творога.
На ужин стакан кефира и ветчина, на ночь, на глаза попались орешки
Короче баланса бжу нет, не пойму пока, что с чем есть
Рецепт:
Рафаэлло из творога


КБЖУ на 100 г. 118,5/9,6/7,5/3,1
Время приготовления: 10 минут
Нам понадобится:
1) творог обезжиренный 0%
2) миндаль 6-7 шт.
3) кокосовая стружка
4) сахарозаменитель (у меня ФитПарад)
Приготовление:
Творог хорошо размять вилкой с сахарозаменителем, чистыми, смоченными в воде руками сформировать шарики, внутрь каждого положить 1 орешек. Кокосовую стружку высыпьте на тарелку, обваляйте в ней каждый шарик.