16.01.2021 г. Отвес минус 0,6 кг

16.01.2021 г. Отвес минус 0,6 кг Всем привет!
Сегодня на весах минус 0,6 кг.
По вчерашнему питанию:

На завтрак так и не отучилась есть хлеб, подсушиваю его в тостере, делаю бутерброд с ветчиной и огурцом.
На обед был "борщ", почему в кавычках, потому как до борща ему далеко, в общем без бульона и без зажарки на масле. Добавила ложку сметаны для вкуса. Опять съела хлеб Не знаю пока, как избавиться от привычки есть хлеб, пытаюсь вписать его в свой калораж.
На полдник Рафаэлло из творога.
На ужин стакан кефира и ветчина, на ночь, на глаза попались орешки
Короче баланса бжу нет, не пойму пока, что с чем есть
Рецепт:
Рафаэлло из творога


КБЖУ на 100 г. 118,5/9,6/7,5/3,1
Время приготовления: 10 минут
Нам понадобится:
1) творог обезжиренный 0%
2) миндаль 6-7 шт.
3) кокосовая стружка
4) сахарозаменитель (у меня ФитПарад)
Приготовление:
Творог хорошо размять вилкой с сахарозаменителем, чистыми, смоченными в воде руками сформировать шарики, внутрь каждого положить 1 орешек. Кокосовую стружку высыпьте на тарелку, обваляйте в ней каждый шарик.
Рейтинг:  +15
julia2021julia
16 января 2021 года 1 172 14
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru 16.01.2021 г. Отвес минус 0,6 кг
  Всем привет!
Сегодня на весах минус 0,6 кг.
По вчерашнему питанию:
На завтрак так и не отучилась есть хлеб, подсушиваю его в тостере, делаю бутерброд с ветчиной и огурцом.
На обед был "борщ", почему в кавычках, потому как до борща ему далеко, в общем без бульона и без зажарки на масле. Добавила ложку сметаны для вкуса... Читать полностью
 


Дневник julia2021julia:



Комментарии:

16 января 2021 года
+1
Какие классные рафаэлло! Нужно попробовать

16 января 2021 года
0
Спасибо! Попробуйте обязательно, а готовятся на раз два, сама первый раз делала... Еще как вариант некоторые мед в творог добавляют)

16 января 2021 года
+1
Отличная идея! Спасибо!

16 января 2021 года
+1
С отвесом!!!! С таким калоражем не мудрено, что отвес..много кто так ест, сокращают калории, а едят все... но у меня такое сокращение калорий приводило к срывам...не сразу, через время...
так что аккуратнее с занижением... смысл в будущих срывах? Это про сто возврат скинутого..

16 января 2021 года
+1
Я в прошлый раз десятку скинула, на низком калораже. Были дни когда и на 500-600 ела. Вес очень долго держался.... и после вторых родов быстро назад вернулась)) так что не соглашусь, у кого как) а срывы, с кем их не бывает? главное понять и простить и вовремя остановиться

16 января 2021 года
+1
что скинула, я не сомневаюсь...вполне вероятно... я тоже после вторых родов скидывала на низком калораже..

16 января 2021 года
+1
Походу не я одна тут хлеб сушу на завтрак

16 января 2021 года
0

16 января 2021 года
+1
Рафаэлки красивущие !! С отвесом !!

16 января 2021 года
+1
Спасибки))

16 января 2021 года
+1
Спасибо за рецептик

16 января 2021 года
+1
Всегда пожалуйста

16 января 2021 года
+1
Юль, а фитпарад в порошке тоже бывает?

16 января 2021 года
+1
Конечно, я только так его и покупаю))


Оставить свой комментарий
B i "