Итак, свершилось.
Я сегодня утром встала на весы
. Показатель оказался больше, чем я предполагала.68,4 после двух дней конкретного слива. Это, конечно, можно не считать, но сколько же тогда было.
Начала вести дневник питания, без него, конечно, никуда на первых порах или после большого перерыва.
Пищевое окно открыто в 10-00, добивала жиры сливочным маслом., посчитала бжу - без сала не обойтись. Сходила за щековиной на свою голову. Перебор по калориям конкретный. Ну, соответственно, и по макросам. Надеюсь, что окно сегодня откроется не раньше 14-00. Одно радует, что перебрала за счет жиров.
Пойду сегодня на табату что-ли в 10-00. Интересно, потяну? Схожу на пробную. Потяну - так потяну. Нет, так в зале позанимаюсь. Конечно, мне бы с тяжестями позаниматься. Но нужен тренер. А я без работы. Следующий приход денег - 10 сентября и не знаю сколько. Короче, нужно куда - то идти и что то делать.
Помню, когда в прошлый раз худела(это больше двух лет назад), тело стало - фе- фе., пузяко мягкое, опа какой - то не понятной формы, потом просто подтянулось немного. Но все равно, я не могла себе многое позволить из одежды.
В этот раз цель следующая. Добиться фигуры, при которой я могла бы носить трикотажные платья. А, ну и куртка у меня новая лежит, любимым подаренная. Боюсь, в нее не влезу...
Короче. Сегодня сделаю фото до.
В холодильнике - бекон, яйца, свинина, капуста, лук, кабачки, морковь. Сметану, сливки и сыр не стала покупать умышленно, у меня остановки на молочку нет. И жрать я после нее всегда хочу. Хотя, как вознаграждение можно себе, наверное, позволят раз в неделю творог.
Бронекофе у меня тоже вызывает чувство голода. И не дает такого эффекта, как на форумах описывают девочки. Как говорится, макросы должны жеваться.
А как у вас дела продвигаются.?
Я первый раз на низкоуглеводке.Постепенно привыкаю. Сын подарил вафельницу ( по моему заказу). вчера делала кетовафли. С кофе, сливочным маслом- очень вкусно
Я помню, мама в детстве делала печенье из сыра в вафельнице. Можно муку заменить на кунжутную, тоже низкоуглеводные высокожировые получатся... А вкусные..
. Я их не готовлю. Я их в Магните покупаю, агрокомплекс. Варено-копченые. По цене нормально. Но нужно белок добавлять , я по вчерашнему поняла.А то с калориями переберешь.
Сегодня достану индейку из морозилки, опять котлеты сделаю с овощами и грибами. Норм получается Тогда в дневной калораж легче уложится. Я сейчас не работаю, надо уменьшать это дело. 2000 ккал меня было, когда я всю ночь , как сайгак бегала. А сейчас на 1300 надо садиться, максимум.
А для котлет надо сала купить или обойтись без него?
а вафли получились малоуглеводные. 3 гр на 2 вафли.
вот такая вафельница