Дневник пользователя симпотяжка

симпотяжка
Рейтинг: 9855
Последний визит: вчера в 9:46

Рубрика "Ежедневник" / Все записи

	Окончание отпуска.	2 марта в 11:16
	симпотяжка

Всем привет.
На дворе второе марта, а это значит отпуск закончился, вместе с ним углеводные загрузы, непонятный режим труда и отдыха( а был ли мальчик). В этот раз в отпуске я сильно устала... Наверное, только я так могу. Хотя, не... вот, что нашла:
«Послеотпускной синдром» – термин, известный психологам во всем мире. На Западе это явление носит романтичное название post vacation blues (послеотпускной блюз)... Читать далее»

+15 | Комментарии (13)

	Пришла весна - отворяй ворота.	1 марта в 13:48
	симпотяжка

Всем привет!
Всех поздравляю с первым днем весны, с новыми планами, идеями и задачами. А себя я поздравляю с выходом на работу. И наверное, я уникальный человек, но я уставшая как собака ( хотя ни одной уставшей собаки я в жизни не видела, коты - те по жизни уставшие), не выспавшаяся и опять хочу в отпуск... Еще и простыть, по ходу умудрилась.
В следующем году возьму два по две недели. Никуда не годятся эти недельные отпуска... Читать далее»

+15 | Комментарии (6)

	Когда старые вещи - это хорошая новость	29 февраля в 22:56
	симпотяжка

Сегодня было ужасное самочувствие, не знаю с чем связать. Но по слухам, у многих за последние три дня открылась яма желудка и проявилась неслыханная досели метеочувствительность. Я просто умирала, связала это со сдачей крови после 18 ч голода сначала. Но очень многие себя чувствуют эти дни плохо, как выяснилось в зале.
В зал поползла как побитая собака, вот честно. Только ответственность перед тренером меня заставила идти. А там опа... Новая треня... Читать далее»

3 фотографии

+19 | Комментарии (8)

	Отпуск своим чередом.	29 февраля в 13:18
	симпотяжка

Привет всем.
Особо писать нечего. Весь отпуск-нервы и углеводные загрузки. Сегодня последние угли. Дальше -осознанней.
Кетоинадоело, остается подсчет, но в сторону низкоуглеводки. Ну и интервал 18 ч. Самое комфортное. Я все таки склоняюсь к занятиям в зале, поэтому голод будет на мои дневные смены, наверное. Если будет, вообще.
Сходила к гинекологу-эндокринологу, а она еще и диетологом оказалась... Читать далее»

+22 | Комментарии (11)

	Неизбежность.	25 февраля в 8:37
	симпотяжка

Всем привет.!
Все как и ожидалось, по два кг мы с мужем привезли, кроме хорошего настроения и позитивного настроя. Углеводный загруз плюс алкоголь плюс рыба плюс орехи грецкие( у меня всегда отек дает).
Сегодня ем только в половину третьего, и то потому что на тренировку надо сходить. Добить вчерашние недоделки. И еще пить-пить и пить.
Кстати, объем живота у меня ушел на 8 см за февраль месяц. Это хороший показатель, я думаю.
Всем хорошего дня.

+18 | Комментарии (14)

	Возвращение в реальность	24 февраля в 21:23
	симпотяжка

Всем привет.
Никакого голода у меня не получилось, так как вчера поела-не поела вечером, а сегодня решила на тренировку сходить.
Посчитала, вложилась в коридор, ну да и ладно. Углей минимум( у меня два дня их зашкаливало). Но и перерыв 18 часов составил.
Самостоятельно сегодня изображала функционалку из восьми упражнений, сделала круг и больше не смогла, правда гири-гантели брала потяжелее, чем прописано.. Время час.
Это средний пульс, всю тренировку. Иногда за 160 выскакивало... Читать далее»

2 фотографии

+19 | Комментарии (8)

	Отдых	23 февраля в 19:10
	симпотяжка

Привет всем,
А я, девочки, отдыхаю от всего. Последняя неделя получилась крайне напряженная. Я выходила в подработку, потом возила отца в микрохирургию глаза на обследование... А это, кто не знает, целый день. Утром встали и поехали за 240 км от города на горячие источники.
Предварительно взвесилась-минуснулся кг очередной.
Итак, начало положено
Вечер на бассейне
Начало банкета
Утро следующего дня
Мосточек
Бассейн
Туи
Прошу прощения, только знакомлюсь с загрузкой фотографий... Читать далее»

7 фотографий

+25 | Комментарии (13)

	Суточное потребление	12 февраля в 13:02
	симпотяжка

[
Ну вот собственно и вся еда на сегодня. Уже больше, чем 1500.
Разговаривала с тренером, она мне пообещала посчитать, с учетом моих нагрузок. Мою работу не назовёшь сидячей...
В одном уверена она, в моих дефицитах микроэлементов. Витамин Д 5000 нужно, а я две пью. Тоже самое и с Омегами всякими.
Честно говоря тяжко без углей в спорт зале. Может хотя бы низкоуглеводку.. Подумаю

1 фотография

+17 | Комментарии (7)

	Срыв	11 февраля в 23:03
	симпотяжка

Психанула я сегодня на работе, ой как психанула.
Пришла домой и навернула огурец, пекинки, салат кусочек той же свининки... Короче, 2000 ккал, никакого иг , непонятно, что на весах завтра. И как назло, контрольное взвешивание. Вот я всегда так...
А может мой основной обмен все же 1700? есть надежда? Надо еще куда то зайти посчитать.. Завтра треня, потом дела срочные, потом не срочные. Все как всегда.
Завтра взвешусь, посмотрим. Не удивлюсь, что плюс... Читать далее»

2 фотографии

+12 | Комментарии (6)

	Прозрение	11 февраля в 7:12
	симпотяжка

Доброе утро всем!
Сегодня я Оживила свой сервис с весами, В январе прошлого года я весила 94,6 кг. Сегодня встала на весы -83, 388 дней я сбрасывала 10 кг. Минус 10 кг -это хорошо, но надо еще 20.
Пересчитал мне ОКок мой основной обмен, никаких там не 1700, а 1400. Я тупо переедаю. Заполняя дневник питания поняла, что 1500 ккал-это осень мало. Как раз на один прием пищи в день. Очень небольшой кусочек свинины, очень маленький кусочек сала. НУ И офигела, обнаружив в 200 г петрушки 16 г белка... Читать далее»

+17 | Комментарии (16)