Прозрение

Доброе утро всем!

Сегодня я Оживила свой сервис с весами, В январе прошлого года я весила 94,6 кг. Сегодня встала на весы -83, 388 дней я сбрасывала 10 кг. Минус 10 кг -это хорошо, но надо еще 20.

Пересчитал мне ОКок мой основной обмен, никаких там не 1700, а 1400. Я тупо переедаю. Заполняя дневник питания поняла, что 1500 ккал-это осень мало. Как раз на один прием пищи в день. Очень небольшой кусочек свинины, очень маленький кусочек сала. НУ И офигела, обнаружив в 200 г петрушки 16 г белка.

Питание Омад мне нравится, на работу брать не так много всяких контейнеров, как на Пп. ежедневный отвес в 200 -300 г устраивает даже больше, чем резкий слив раз в неделю. Проблема со сном и задержкой. Прочитала это нормально на кето, но ненормально для организма. Самая главная проблема -нерегулярность стула, С пн подключу суп какой-нибудь кетозный или холодец сварю.

Муж стал хвататься за желудок ибо сидит на трех диетах, а с жирами не шутят. Пусть грудку ест с рисом. И апельсинами. Он прекрасно себя чувствовал на таком питании.

Рубрика: Ежедневник

Рейтинг:  +17
симпотяжка
11 февраля в 7:12 168 16
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Прозрение
Доброе утро всем!
Сегодня я Оживила свой сервис с весами, В январе прошлого года я весила 94,6 кг. Сегодня встала на весы -83, 388 дней я сбрасывала 10 кг. Минус 10 кг -это хорошо, но надо еще 20.
Пересчитал мне ОКок мой основной обмен, никаких там не 1700, а 1400. Я тупо переедаю. Заполняя дневник питания поняла, что 1500 ккал-это осень мало. Как раз на один прием пищи в день... Читать полностью
 


Дневник симпотяжка:



Комментарии:

11 февраля в 7:44
0
симпотяжка пишет:
Проблема со сном и задержкой
Может организму не подходит эта система питания.

11 февраля в 8:01
+1
Да нет, просто перестройка . У меня и возраст перестроечный , но пока было все нормально . Задержка входит в медицинскую норму .А система очень подходит , ну посмотрим еще Добавила зелени и выписала калий

11 февраля в 12:18
0
симпотяжка пишет:
Задержка входит в медицинскую норму .
Да я даже не про задержку... У меня такой же возраст . Просто мне кажется, что в нашем возрасте проблемы со сном и с запорами могу принести больше вреда здоровью, чем пользы от похудения...
симпотяжка пишет:
просто перестройка .
Хорошо если она пройдет быстро

11 февраля в 14:57
0
По тихонько начинает появляться бодряк, со сном проблемы и так всегда были, сменный график Сейчас получу тесты, посмотрим . У меня кетоз и пошла жара в хату или самовнушение

11 февраля в 18:09
0
симпотяжка пишет:
По тихонько начинает появляться бодр
ну пускай организм адаптируется

11 февраля в 10:02
0
Больше овощей надо плюс меньше сыра и мясо и всё наладится
И воды, возможно, больше

11 февраля в 9:59
0
Очень рада за тебя кроме некоторых моментов.. , но во всём свои плюсы и минусы
А как в плане голода? Чувствуешь?

11 февраля в 10:08
0
Часа за два до приема пищи начинаю чувствовать голод , выпиваю минералку ( мне как раз надо) ,
но все очень подвижно, не люблю жесткие рамки .
После тренировки больше отдохнуть хочется, как раз пока приготовишь два часа проходит.
Сделаю кухню, достану соковыжималку, буду зелень и сельдерей давить.
Чем и нравится кето - голод ощущаешь, но нет зверского аппетита.

11 февраля в 13:53
0
Как же это хорошо...))))
Видимо,правильно и сбалансированно питаешься

11 февраля в 11:54
0
симпотяжка пишет:
Питание Омад мне нравится
Сколько уже на Омад?
Минус 10 за год - отлично! Поздравляю!

11 февраля в 14:52
+1
Омад три дня
Ам10 за год очень мало, да и не занималась я весом... Сильно. За это время три отдыха по системе Все включено,
Но может в этот раз ум придет

11 февраля в 12:43
0
Соки овощные хорошо

11 февраля в 13:24
0
1500 мало? Я их набрать вообще никак не могу

11 февраля в 13:54
0
Но смотря что кушать
Если взять свинину (сало и(или) жареную), то много калорий
Еще сыр твердый...или орехи...

11 февраля в 14:53
0
Маленький кусочек свининки... и малюсенький кусочек сала, остальное овощи

11 февраля в 21:15
0
Я поела вечером сала и огурца , завтра


Оставить свой комментарий
B i "