кетодиета

Результат поиска: найдено 135 материалов.

	Салат белковый слоеный	4 января 2020 года
	Шевнина Наталья

Я, конечно, умею готовить строго по рецепту. Но больше всего я люблю готовить по вдохновению)))
И придерживаюсь одного простого правила, которое когда-то вывела незабвенная Коко Шанель.
Женщина из ничего должна уметь сделать три вещи:салат, скандал и шляпку. Первое и второе я умею в совершенстве)))
Поэтому салат придумала сама, собрав в сети массу похожих и переработав под себя.
Нам потребуется:... Читать далее»

+22 | Комментарии (12)

	Практикуемс...	13 сентября 2019 года
	qwesti12

Всем привет!
Сегодня денёк прям таки ленивый, что даже на работу проспала и свалила в обед...пятница как никак
У нас на территории кошек начали прикармливать, такие милахи рыжики только боязливые, прячутся постоянно. Но есть и один отважный
Встречал меня с утра
Красавчик, проводил прям до офиса)))
Но все же самый любимый и прекрасный кот-дома
Его Величество Боня
Как и говорила начинаю вести дневник питания и стараться привыкнуть к кето режиму... Читать далее»

9 фотографий

+6 | Комментарии (8)

	Страх весов/вопрос к кетовчанам)))	9 сентября 2019 года
	qwesti12

Еще раз здрасти!
В последнее время я тут как бы в похудательном деле только чтец... Ну да хожу в зал, стараюсь там не отжираться как тюлень, но чую оно пустое ой как пустое...
В последний раз я взвешивалась в больнице 18.08 и было тогда +300гр., после этого мне трудно говорить какие либо числа ибо сначала я чувствовала что стою на месте, а сейчас я совершенно ничего не понимаю-чувствую себя гораздо тяжелее при том что в одежде минус размер... Читать далее»

+7 | Комментарии (14)

	Лето, которого не было... Но есть и хороший результат)	30 августа 2019 года
	aksinya11

У нас нынче лета толком и не было. Было буквально несколько по-настоящему теплых дней, но как в том анекдоте, в эти дни я была на работе. А сейчас конец августа - а у нас уже 3 градуса по ночам, и днем давно выше 13 не поднимается. И листья уже падают, как полноценной осенью. Где лето??? Кто у нас его стибрил???
А мы с Олесей-Карамелькой в пене и мыле, работы выше крыши. И текущая, редакторская, и наш кето-похудательный проект с доктором. Крутимся как белки... Читать далее»

+19 | Комментарии (24)

	Кебаб в баклажанах, или баклажаны с фаршем в помидорной заливке.	29 августа 2019 года
	Шевнина Наталья

Честно утащу у Тани из Инсты ее рецепт.
"recepto_na_keto
Совсем недавно мне напомнили о когда-то очень любимом блюде турецкой кухни Запеченном кебабе с баклажанами (Patlican Kebabi). Что-то я о нем подзабыла, а оно-то кето!
Я немного изменила под летний вариант, заливку сделала из тертых помидоров вместо томат-пасты с водой.
Из чего готовим:
2-3 шт баклажанов
700гр фарша мясного
1луковица
3 зубочка чеснока
Соль, перец, кумин
Укроп, петрушка
3-4 помидора... Читать далее»

3 фотографии

+8 | Комментарии (6)

	Кето-диета: часть первая, вводная. Суть и физиология	17 августа 2019 года
	aksinya11

Коротко суть: кетогенная диета - это рацион, состоящий из умеренного количества белков, повышенного количества полезных жиров (позже напишу про то, какие жиры предпочтительней и почему) и минимального или пониженного количества углеводов (пропорции БЖУ могут меняться в зависимости от состояния здоровья и целей).
Сразу хочу отметить: "страшилок" про кетогенную диету можно встретить в сети великое множество, и нередко их распространяют врачи, что особенно печально, т.к... Читать далее»

+40 | Комментарии (242)

	Август - месяц нежданной осени и сплошных загулов.	11 августа 2019 года
	Шевнина Наталья

С погодой непонятки. В первой декаде августа на улице нормальное бабье лето наступило. С холодным ветром и жарким солнцем...
А в процессе похудения сплошной загул.
Благо слила воду, которую успела накопить за неделю вне дома. Все таки жить у родителей черевато лишним весом и постоянными зажорами.
Поэтому теперь борюсь с симптомами нарушения пищевого поведения. Благо с перекусами распрощалась и вечером, после 18 часов, есть уже не хочется. Осталось перейти на нормальный кето-рацион... Читать далее»

+5 | Комментарии (0)

	Про взвешивание	1 августа 2019 года
	Шевнина Наталья

Фото стародавнее. Сравнение как выглядит 1 кг жира и 1 кг мышц.
Я про то, что взвешивание, как таковое, не показатель процесса похудения.
Куда более наглядно и показательно проводить замеры объемов контрольных точек тела.
Почему вдруг я заговорила на эту тему.
Просто сегодня у меня контрольные замеры.
За июль похудела на 2 кг. Не особо то и много.
Но во всех контрольных точках уменьшилась на 2 см. А это ни много, ни мало, а ровно один размер. Значит я уже не 58 размера, а 56... Читать далее»

+15 | Комментарии (6)

	с октября 2018 по июль 2019	30 июля 2019 года
	Шевнина Наталья

-25 кг с октября по июль.
Вот такие вот результаты моего неспешного кето.
Ем три раза в день, только сейчас постепенно перехожу на двухразовое, держу макросы так, чтоб калораж был не меньше 1500 ккал. Соотношение белка и жира 1/1,5.
Начинала с Татьяной Демьяненко, продолжила и продолжаю с Валерием и Еленой ketogenic.ru а так же с Марией на ссылки запрещены
Впереди еще долгий путь к красоте.

1 фотография

+23 | Комментарии (30)

	Слоеный салат из куриных сердечек с овощами.	26 июля 2019 года
	Шевнина Наталья

Слоеный салат из куриных сердечек с овощами.

Салат этот у меня в свое время вышел абсолютно случайно, но остался на долго. В сезон баклажанов готовлю обязательно.
Итак: Баклажаны,
перец болгарский,
шампиньоны свежие,
луковица покрупнее,
помидоры свежие,
куриные сердечки,
сыр твердых сортов.
Для заправки я смешивала майонез со сметаной в равных пропорциях и несколько зубчиков чеснока.
Количество ингредиентов-равно пропорционально, то бишь примерно одинаково.
Точно помню только, что сердечек было 500 грамм... Читать далее»

+5 | Комментарии (2)