Ну что ж, вот все и устаканилось.
Спасибо знающим людям http://bandersha.diets.ru/ , скорректировали косяки мои по LCHF.
Ела сегодня 3 раза - в 6 утра, в 11.30 (небольшая порция) и в 17.30. Ощущения взлетели сразу же, уныние выветрилось. Посмотрим, что по прогрессу будет.
Это вот то чувство, когда недостающие паззлики находятся и встраиваются в картинку, а неправильно поставленные встают на место.
Я ж ведь не отстану.
От чего у вас вес однозначно клинит? Хотя, вроде бы, диета это разрешает? Вот что мне никогда не вредило и шло не в коня корм - это мясо. Любой жирности. И рыба любой жирности, копчености и солености. Яйца - тоже прекрасно.
Но эти, блин, сыры, сливки, орехи, творога со сметанами - безумно вкусно, но есть ощущение, что шанса похудеть с ними просто нет.
Да, что-то мой вес держит. Не уходит, и все тут.
На работе упахиваюсь, присесть некогда, еле времени хватает засунуть в себя кусок курицы, выпить кофе под пристальными осуждающими взглядами начальства.
Домой прихожу, будто провела весь день в макдаке или в постели с пончиками - ноги как колонны, брюхо висит и голоднаяяя. Причем я отчаянно борюсь с весом с первых дней на этой работе - скоро полгода, как сменила деятельность...
Читать далее»
Вот, собственно, и вопрос.
Вес буксует, углеводов по нулям, как и все эти дни.
Думаю, я переедаю или ем что-то не то.
Хотелось бы сравнить свой стиль питания с вашим. Если кому не сложно, расскажите о количестве, составе и периодичности своих приемов пищи на Аткинсе, кето или LCHF!
Ну вот, где-то на 17 день полосочки начали слегка-слегка розоветь. Запаха нет в помине.
НО: вес стоит! Никак не могу себя заставить не жрать вечерами после работы. Руки стали тоньше, ноги тоже, но блин... Так вечно я буду ковыряться, если не верну эту золотую привычку ложиться на голодный желудок. Господи, раньше это прямо спортивный интерес был, а теперь даже замечательные простенькие медитации Сильвы пока не могут справиться с брюхом.
Поделитесь, пожалуйста, опытом, сдержанные люди, как...
Читать далее»
Вот мысли-то пошли...
Можно месяцами ждать кетоза на LCHF, Аткинсе или усредненнной кето и ни черта не дождаться.
Проще говоря, жиросжигание запускается не у всех и не надо тут гормоны винить.
Делюсь наблюдениями, как обычно.
Что такое правильное кето?
1. Сразу о кетозе. Примерно в половине случаев его внешних признаков нет. Ни запаха ацетона, ни кетонов в моче. А сам он есть. Поэтому можно ориентироваться на потерю объемов (даже не веса). 3-4 дня для запуска - полная ересь...
Читать далее»
Восторг. 100 граммов жиров, угли к нулю, белки пока 120 и... Народ стал замечать! Резко!
Чувствую легкость и радость, ем хорошо. Блин, откровение.
Утро. 5.00. Яичница из 2 яиц, пармезан, маленькая говяжья котлета, взбитые белки с маслом грецкого ореха. Кофе с соевым молоком без сахара, кокосовым маслом.
Далее в течение дня примерно каждые 3-4 часа:
- кофе со сливочным маслом вместо молока, чашки 3
- 20 г грецких орешков
- филе говяжье жесткое фу
- кусочек пармезана...
Читать далее»
Ну вот, собственно... Уважаю этого дяденьку и как приятно, что он подтверждает мои соображения.
А я сегодня решилась-таки на весы, увидела отвес приличный и расслааабилась.
Тем более, выходной.
Но этот, извините за выражение, рацион все-таки напишу.
Утро: Яичница из двух яиц с пармезаном, кофе с кокосовым и сливочным маслом по капле - даже не знаю, грамм на кончике ножа или два. Взбитые белки 2 штуки с маслом грецкого ореха. Брынзу пожарила кусочек вместе с яичницей. Это было в 5 утра.
Дальше бегала по делам и, вернувшись домой, начала беспредельничать.
Примерно 12 часов дня:...
Читать далее»
Кетоза нет.)) Ни ацетона, ни полосок. Но: килограммы пошуршали активно вниз. При этом я сыта, счастлива, активна и спокойна, как никогда.
Соотношение держу один к двум (жира 100 граммов - 900 ккал и белка 100 граммов - 400 ккал, углеводов почти нули).
Так хорошо я себя, наверно, с детства не чувствовала.
Еще в обязательном порядке пью спирулину и магний, капаю Кармолис в чаек с лимоном.
Наверное, у людей все идет плохо по двум причинам:...
Читать далее»
А у нас теперь есть камин. Приглашаем на посиделки!
4 часа назад