Расслабуха...

А я сегодня решилась-таки на весы, увидела отвес приличный и расслааабилась.

Тем более, выходной.

Но этот, извините за выражение, рацион все-таки напишу.

Утро: Яичница из двух яиц с пармезаном, кофе с кокосовым и сливочным маслом по капле - даже не знаю, грамм на кончике ножа или два. Взбитые белки 2 штуки с маслом грецкого ореха. Брынзу пожарила кусочек вместе с яичницей. Это было в 5 утра.

Дальше бегала по делам и, вернувшись домой, начала беспредельничать.

Примерно 12 часов дня:

Две с половиной маленькие говяжьи котлетки с щепоткой сыра. Общей суммой граммов на 100.

Кофе опять с маслом (затягивает, надо тормозить), ну и подлила сливок - вот этого точно не стоило делать, мы же все-таки на Аткинсе и считаем углеводные калории.

Ела Пармезан просто под кофеек - мож, граммов 20 вышло.

Дальше опять какие-то дела, часа в 2 бес попутал - съела немного орешков и зачем-то кусок вареного филе. Есть не хотелось, но устойчиво сохраняется "пэпэшная" привычка есть перед любым долгим выходом из дома и по возвращении.

Ремарка: надо учиться есть по чувству голода и закрывать уже эту нудную тему.

Часа три перерыва и обед в 17.00 - два белка с каплей желтка смешала с банкой консервированой форельки и вездесущим пармезаном - яичница такая. Кофе опять со сливками. Больше не буду! Приговорила еще половину котлетки говяжьей.

Ну и пока готовила себе и сыну, покусала немного бедрышки куриные. В общем, этот день - явно не пример для дальнейших. Потому что попадает все-таки много лишнего при готовке, никак не отучусь жевать в процессе, фу.

Короче, есть я не хочу. Ну вот совсем. Я сыта просто по горло. Но вся эта новая еда мне в кайф, надо тормозить. Планирую на 1400, к концу дня набегает 1700. Шиш похудею.

Что я надумала, чтобы долго не топтаться у магазинных полок и плиты.

Все ем и готовлю куском, фарши не беру, нафиг. Мясо и курицу выбираю по соотношению пополам белков и жиров (это бедра без кожи, не очень постная говядина, свинина средненькая и т.д.).

Рыбу по настроению. Жирная - отлично, но и нежирная сойдет. Не хватало еще отказывать себе в постной рыбе.))))))))))

Пармезан и масла (кокосовое, грецкое, сливочное) контролирую - в сумме граммов 15-20 в день пока выходит.


Вообще, поймала себя на том, что дай мне яйца, кофе, масла и сыр - и усё. Удовлетворюсь. Отсутствие мяса-рыбы явно не повлечет за собой утрату смысла жизни.

Ну и спирулинчик, конечно. Без нее было бы плохо.

Никаких признаков кетоза и прочего коматоза. Чувствую себя как дитя в детсаду. Переедаю, может?))))))