Аткинс и кетодиета - одно и то же?

Вчера послушала лекцию Дениса Борисова о кетодиете и убедилась, что системы, в общем параллельны.

Потратила кучу времени зря, потому что на пару дней переключилась на LCHF, ела жирную сметану и творог в небольшом количестве. Этого делать нельзя, особенно с нашими гениальными производителями молочки. В общем, на колу мочало начинай сначала.

Сегодня первый день весь день ем мясо, яйца и пармезан. Меню смешное:

Завтрак:

2 яйца, щепотка пармезана, запеченная скумбрия (граммов 100 хвост). Покажи мне кто ЭТО месяц назад, я бы угорала.

На работу пришла, съела куриную котлету (обычный фарш +яйцо)

Дальше в течение дня еще 5 котлеток граммов по 50 и небольшой кусок свинины. Разбивка - примерно 2 -2,5 часа. Часто хотелось есть, потому что относительно постный фарш, видимо, и крохотные порции. Граммов 20 было сыра, по капельке кокосового и сливочного масла для сытости пару раз.

Дома после работы 2 белка взбила с ложкой мягкого творога, съела немного брынзы (зря).

Чувство голода умирает быстро, но привычка есть полноценные порции заставляет хомячить по 2-3 котлеты за раз и запивать их чаем или кофе. Объема не хватает, что ел что не ел. Еще бы, после ведерок капусты в течение трех лет))))))))))))

Нормальный, вроде, баланс 50-50 по белкам и жирам (в смысле, в граммах). Осталось создать дефицит.

Что LCHF, что Аткинс, что кето - примерно один фиг. Безуглеводки. И все имеют общие нюансы:

- всемогущий дефицит нужен, вопрос, каков он именно при условии отсутствия углей.
- на ночь есть нельзя ни жиры, ни белки все же.
- выходить надо аккуратно и уже все последующее меню подстраивать под систему, а не возвращаться к прошлой жизни.

Мне видится отличным решением впоследствии оставить много жиров, а часть белков постепенно заменять овощами или, по желанию, изредка крупами. Т.е, ближе всего LCHF - зимой тепло и неголодно.)))) Главное, научиться вдвое меньше есть за раз.
Рейтинг:  +5
Дарья2805
21 января 2017 года 335 5
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Аткинс и кетодиета - одно и то же?
Вчера послушала лекцию Дениса Борисова о кетодиете и убедилась, что системы, в общем параллельны.
Потратила кучу времени зря, потому что на пару дней переключилась на LCHF, ела жирную сметану и творог в небольшом количестве. Этого делать нельзя, особенно с нашими гениальными производителями молочки. В общем, на колу мочало начинай сначала... Читать полностью
 


Дневник группы "Диета доктора Аткинса":



Комментарии:

22 января 2017 года
0
А клетчатка? Ее надо грамм 20 в сутки (свежие или квашеные овощи, орехи, псиллиум)

22 января 2017 года
0
Вы знаете, странно, но пока я ем спирулину и добавляю в еду сливочное и растительное масла, кишечник как в раю.)) от овощей так болел живот, что даже не тянет. Буду когда добавлять, то начну с ферментированных и тушеных, иначе крышка)))

22 января 2017 года
0
значит, не надо!
Все инцивидуально в нашем мире

23 января 2017 года
0
от овощей так болел живот, что даже не тянет
Источник: https://www.diets.ru/post/1698277/
О да,согласна! Но я не могу больше одного дня без салата.Я себе регламентировала оного 250г. Добавляю туда душевно масла или домашнего майонеза

23 января 2017 года
0
bandersha пишет:
оного 250г. Добавляю туда душевно масла или домашнего майонеза
- примерно так я и вижу идеальное включение овощей)))


Оставить свой комментарий
B i "



Сейчас на сайте:
olusik ru 2016 vasilyewa nvsharlotta симпотяжка

Всего на сайте: 4
Статусы:

Никому не желаю плохого потому,что с бумерангом не договориться...

gasisualia-2020
1 день назад
fruktrikЕсли решила худеть, худей не к лету, а для себя.
FreeStyle Victoryменяю себя, не изменяя себе
gi5940672Один шаг назад и два шага вперёд
Fortuna_Ol_02Заново и только ВПЕРЕД!!!
diet136Себя надо любить и хвалить. Не поручать же такое ответственное дело чужим людям.
mygoodnight777С 19 февраля 2024 года снова худею!С веса 109.500 кг!!!)
tnlonBe Happy
BadusikВозьми себя в руки!
КинсариновичЯ не доллар чтобы всем нравиться..

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная