Привет девочки,
+1 к активным дням
вчера потопали после работы с Любимкой гулять, набрели на Спортмастер и купили ракетки для бадминтона,
поиграли мы на славу))) я и не знала что он так выматывает
Ну и конечно я не изменяю Джиллиан Майклс))) она изматывает на все 100!
По питашке у меня оливковое масло по утрам и гречневая диета +витаминки.
Чувствую небольшую усталость, или это истощение?!
По весам, циферки меняются))) после первой недели скину отчёт по спорту и питашке)...
Читать далее»
Привет всем
Вчера выдался активный денёк
утром, как обычно на работу, весь день как белка в колесе, НО потом мы с Любимкой потопали на ВДНХ прогуляться
Там такие классные инсталляции Гиганские улитки и много черепашек, а так же самолёты и вертолёты, а ещё много при много роботов
В общем нагулялись вдоволь, люблю Москву...
Читать далее»
Всем привет и огромное спасибо за тёплый приём!
Первый день позади, вчера решилась и сразу начала. Утром ложку оливкового масла, не приятный, но терпимый вкус.
Много шла пешком, и конечно же отдельным пунктом первая тренировка с Джилл!
Она потрясающая и вполне выполнимая, так что я рада находке)
По питанию, я исключила ужин, и вуаля, утром весы порадовали.
Всем хорошего дня!
Всем привет,
буду рада поддержке, но дневник в основном это средство самоконтроля
Я только зарегистрировалась, однако в диетах и спорте не новичок...
Худею далеко не в первый раз...
Моя норма 50 кг, мой максимум 67...
Я не мамочка, так что реальных отговорок у меня нет( просто лентяйка и любительница поесть...
Лето на дворе... а моё пузико и целлюлит мешают мне им полноценно насладится...
Я решила взять себя в руки и до ДР привести в порядок...
Читать далее»
2,5 л воды
500 г фасоли
3-4 шт. моркови
1 ст. томата
0,5 ст оливкового масла
зелень сельдерея
соль
перец
Фасоль замочить, оставить на несколько часов, воду слить. Залить 2,5 л воды и сварить до полуготовности. Добавить растительное масло. Очистить морковь, нарезать кружочками, добавить в суп, посолить и варить 30 мин. Влить томат, порезанную зелень сельдерея, приправы и варить еще минут 20. Подавать с копченостями.
Если по каким-либо причинам вы не употребляете майонез, ему найдется достойная замена - это соус, который не уступает майонезу, а наоборот, более полезен.
Ингредиенты:
- 3 ст ложки оливкового масла
- 1 ст ложка лимонного сока или яблочного уксуса
- 1 ч ложка горчицы
- 7 ст ложек сметаны
- соль и перец - по вкусу.
Приготовление:
1. Смешиваем до однородной массы масло, лимонный сок, горчицу, соль, перец.
2. Добавляем сметану и перемешиваем.
3...
Читать далее»
На прилавках супермаркетов присутствует огромный выбор оливкового масла!!! В зависимости от того где, на каком склоне росла олива, сколько солнца и влаги получила, оливковое масло имеет различный вкус. Однако сейчас не о вкусе, а о качестве! Ведь, чтобы оливковое масло приносило нашему организму пользу оно должно быть хорошего качества и при его выборе нужно руководствоваться следующими правилами:
Читать далее»
Рецепт: *Ксю*
Этот рецепт принадлежит La_Perla и взят с другого сайта. Я лишь заменила растительное масло на вазелиновое. Этот майонез стал для меня находкой из-за своей простоты и вкуса.
50 мл молока (у меня Парламат 0,5%),
100 мл вазелинового масла,
0,5 ч.л. горчицы,
2 ч.л. яблочного уксуса,
1 т. сахзама.
Все ингредиенты смешать и взбить ПОГРУЖНЫМ блендером в течение 1-2 мин.
Я делала на оливковом масле.
Здрасте всем!!!)))
Хотела спросить у вас...кто-нибудь употребляет оливковое масло по утрам натощак??? Просто говорят это полезно...вот решила спросить у вас совета!!!
И сколько нужно употреблять?? Я лично пока стала с сегодняшнего дня употреблять по 1 ч.ложке!!!
За ранее всем спасибо!!!
Первый салат приготовили древние римляне. Он был зеленым и состоял из петрушки, лука и эндивия (салатный цикорий), заправленных медом и уксусом.
В Средние века французы добавили в такой салат свой любимый латук, а в конце XVIII столетия – капусту. Постепенно в рецепте оказались все известные человечеству продукты – от овощей и корнеплодов в любом виде до яиц, колбасы, рыбы, мяса и морепродуктов...
Читать далее»
Фасолада
Доброго всем!
18 часов назад