упражнения

Результат поиска: найдено 682 материала.

Статьи (68) Дневники (587) Фото (22) Группы (5)

Пора подумать о себе.	20 ноября 2017 года
iuiu

Вот уже 35...
Цифра пугает, ведь я же чувствую себя девочкой. Приблизительно такой, как моя старшая дочь. Подхожу к зеркалу, а там... совсем уж не девочка. И живот не девичий, и попа не орех, и кожа не фарфор. Ужас! Когда же я успела так "обабиться"?
Страшно. О чем же я думала всё это время? О дочери, потом о второй дочери, потом о сыночке и обо всех сразу. Думала о садике, о школе, о кружках; о доме, о ремонте, о кредите; о работе, об отдыхе... и т.д до бесконечности... Читать далее»

+7 | Комментарии (1)

	Книжка "-60". Интересные моменты76. Упражнения от читательниц книги - конец	18 ноября 2017 года
	beautiful dance

Отжимания на боку - прорабатывает трицепс и косые мышцы живота.
Исходное положение - сидя на левом боку, согуть левую ногу, а правую оставить вытянутой. Сначало левой руко обпереться об пол, а потом на это место поставить правую руку, а левую положить на правое плечо.
Упражнение - отжиматься (сгибать и разгибать правый локоть)
Количество - 8 раз, перерыв и ещё 8 раз.
Махи с отягощением - пресс, косые мышцы живота... Читать далее»

+2 | Комментарии (0)

	Книжка "-60". Интересные моменты75. Упражнения от читательниц книги - начало.	5 ноября 2017 года
	beautiful dance

Упражнение для попы - "Ходьба на ягодицах"
Исходное положение - сидя, ноги вытянуты вперёд, руки вдоль туловища (у Екатерины), но мне удобнее когда они согнуты в локтях.
Упражнение - начать передвигать ягодицами по полу, поочерёдно выдвигая левую и правую стопу вперёд.
p.s. - я с этим упражнением сталкивалась очень давно и оно у меня как-то не прижилось, хотя вроде "вещь" полезная...по крайней мере, так говорят мои подруги... Читать далее»

+6 | Комментарии (2)

	Книжка "-60". Интересные моменты74. Упражнения Екатерины	27 июня 2017 года
	beautiful dance

На этой теме я хотела остановиться по подробнее, но, так как завтра я уже уезжаю в отпуск, то просто перечислю упражнения, которые Екатерина ежедневно делает. А по возвращению возможно и разберу каждое упражнение
Итак:
1. "Кошка"
2. Наклоны стоя
3. "Волна"
4. Махи ногами, стоя на четвереньках
5. Прыжки-ножницы
6. Махи из положения стоя
7. Восьмёрка ягодицами
8. Поднятие корпуса из положения лёжа
9. Махи в сторону из положения лёжа
10... Читать далее»

+4 | Комментарии (2)

	Упражнения при позвоночной грыже и болях в спине (волшебные).	2 марта 2017 года
	Аежела

Девчоночки, привет! Как и обещала опишу те упражнения, которые помогли мне в буквальном смысле встать на ноги. Про свою историю и позвоночную грыжу я уже писала. Теперь описываю как мне удалось с этим справиться без операции, не превратиться в инвалида и даже выносить ребенка.
Итак, комплекс делается стоя, можно делать в любом месте, хоть посреди улицы. В то время, когда я была буквально скрюченной, и не могла управлять левой ногой, делала его каждый час. Улучшения были видны уже на следующий день... Читать далее»

+20 | Комментарии (8)

	Комплекс упражнений для мышц груди и красивого декольте :secret:	17 февраля 2017 года
	Лана Ши Фитнес

Комплекс упражнений для мышц груди и красивого декольте :secret:

Этот комплекс состоит из самых обычных, но и самых эффективных упражнений для мышц груди. Видео на ютуб пока не загрузила, есть только в соц.сетях, но думаю, вам не составит труда найти видео-упражнения самостоятельно!
1. Упражнение "Дровосек" или Wood Chops! Прекрасное разогревающее упражнение доя всего тела. Хорошо не только разогревает, но и укрепляет мышцы всего тела, в том числе и мышцы груди!
2. Упражнение "Отжимания"! Без отжиманий я лично не признаю тренинг вообще... Читать далее»

+5 | Комментарии (4)

	упражнеия для восстановления зрения	3 февраля 2017 года
	Красоффка

Привет, красавицы!
Озадачилась я тут по поводу своего падающего зрения ...причина - комп, но по скольку убрать комп из жизни я не могу - работаю при его помощи, то решили поискать упражнения для глаз. Кое-что накапала и решила поделиться с вами, а вдруг еще кому пригодится
7 эффективных упражнений для восстановления зрения
Главное условие восстановления зрения — сперва необходимо снять очки или линзы. Снять совсем или же стараться как можно больше времени обходиться без них... Читать далее»

6 фотографий

+19 | Комментарии (11)

	Надежды не оправдались. Витаминный.	18 января 2017 года
	CBETOHbKA

Приветик, мои красотки!
Вот и прошел мой очередной витаминный день
А на весах та же цифра - 103,7
Надеялась на хороший отвес, как в прошлые витаминные (700 гр, 500 гр.)
В прошлые разы я ела сырые фрукты и овощи, а вчера решила капусту потушить. Просто захотелось чего то горяченького.
Буду теперь знать, что лучше все таки на сырых фруктиках и овощах сидеть)
Ну хоть результат закрепила - и то хорошо
По тренькам:
Лесли Сансон 1 миля (для разогрева)... Читать далее»

+15 | Комментарии (35)