упражнения

Результат поиска: найдено 682 материала.

Статьи (68) Дневники (587) Фото (22) Группы (5)

	1-ый день 2-го уровня с Джиллиан	8 августа 2016 года
	victoria26

Еле нахожу силы, чтобы писать это
Я отзанималась 10 дней на 1 уровне и под конец уже привыкла, думала со вторым тоже справлюсь, но сейчас уже так в этом не уверена
Это было ужасно, но дело даже не в том, чтоэта программа такая сложная, это не так. Она ведь одна из самых простых. Ужасно то, что я раз 10 останавливалась во время выполнения упражнений, а о повторении за Натали вообще речи не шло. Нет, ну я, конечно, знала, что я нетренированная, но надеялась, что все же будет чуточку легче... Читать далее»

+2 | Комментарии (7)

	ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ БОРЬБЫ С «ВНУТРЕННИМ» ЖИРОМ. ТАК ЛИ ВАЖНО ХУДЕТЬ?	4 августа 2016 года
	Panterrochka

Каждый, кто желает сбросить лишний вес и привести свое тело в порядок, оказывается перед тяжелым выбором – сесть на диету или же начать заниматься спортом. Исследовательская группа ливерпульского Университета тоже озадачилась этим вопросом, но с научной точки зрения. Выводы, к которым пришли исследователи, могут немного расстроить – физические упражнения не всегда приводят к потере веса, но именно они полезнее всего для организма... Читать далее»

+1 | Комментарии (1)

	Берпи - супер упражнение	4 августа 2016 года
	Panterrochka

Как только возникает мысль о том, чтобы похудеть к лету или просто привести свое тело в красивый вид все всегда говорят, что невозможно быстро прокачать сразу много мышц. Но, как говорил в одном своем стихотворении известный советский поэт Роберт Рождественский «А вы трусливых не слушайте»! Сейчас вы узнаете как, всего одним упражнением или несколькими его вариациями, прокачать все тело. Да это еще и не отнимет у вас много времени и финансов... Читать далее»

+3 | Комментарии (0)

	ДЕВЯТЬ УПРАЖНЕНИЙ ПОМОГУТ СНИЗИТЬ ДАВЛЕНИЕ	22 июля 2016 года
	Благолюба

Комплекс упражнений при гипертонии:
Упражнения №1. Лежа на спине или сразу после пробуждения вытянуть руки вдоль туловища, широко раздвинуть пальцы на руках и ногах, зафиксировать в течение пяти секунд, повторить не менее десяти раз.
Упражнение №2. Лежа на спине, в течение двадцати секунд осуществлять вращательные движения кистями рук и стопами.
Упражнение №3. Занять положение, сидя на краю постели, поочередно прижимать левое и правое ухо к плечу, повторить упражнение пять раз.
Упражнение №4... Читать далее»

+6 | Комментарии (1)

	Моя трансформация. День первый.	16 мая 2016 года
	Peccatum

Здравствуйте, жительницы сайта.
Я давно присматривалась, но сегодня пришел день икс.
У меня есть ровно месяц, чтобы как-то привести себя в порядок.
Исходные данные: вес : 75.0, талия-82, живот-95, бедра- 102. Рост - 165.
Такой я была не всегда, а лишь последние 2.5 года. Раньше держала себя в узде. Потом отпустила.
Причина лишь в том, что я перестала чувствовать свое тело и сублимировалась в постоянное желание есть... Читать далее»

+6 | Комментарии (38)

	Вес уходит очень быстро!	10 мая 2016 года
	Golaya Drell

Я прямо испугалась. Знаю, что это не хорошо, когда вес быстро уходит.
Отчет:
6.05 - вес 99.6
10.05 - вес 97.1
Хожу. По 8-10 км в день.
И не то, чтобы я совсем ничего не ела! Я отказалась только от мучного и сладкого, ведь в этих продуктах и есть мой корень зла! Ем много овощей, вместо сладкого - фрукты, ягодки, иногда сухофрукты (моя любовь к инжиру меня погубит )
Лучше сплю. Перестал болеть желудок (у меня весь апрель были жуткие спазмы, чуть ли не каждый день)... Читать далее»

+32 | Комментарии (12)

	3 волшебных упражнения для плоского живота.	19 апреля 2016 года
	susana19

1 фотография

+7 | Комментарии (5)

	СКАКАЛКА ПРОТИВ ЦЕЛЛЮЛИТА!	5 апреля 2016 года
	Brilliantik-Katy

Мало, кто знает, что отличное средство в борьбе с целлюлитом и лишним весом – это скакалка.
Даже 5 минут тренировок в день приводят к уменьшению объемов тела, а если продолжительность составит до получаса, то результаты превзойдут все ваши ожидания.
В результате ноги станут стройными, а ягодицы - подтянутыми.
Вот комплекс из 5 эффективнейших упражнений со скакалкой... Читать далее»

+5 | Комментарии (2)

	Упражнение №1, которое избавит от дряблой кожи на руках за 1 неделю и займет всего минуту!	25 марта 2016 года
	Благолюба

Вам не обязательно выполнять это упражнение досконально — главное, чтобы ваши руки вместе с туловищем при отжимании формировали треугольник.
Какие другие упражнения также эффективны согласно проведенному исследованию?
Мы включили в исследования ряд упражнений, которые способствуют напряжению всех мышц рук, и улучшают тонус трицепсов, а также мышц спины... Читать далее»

+9 | Комментарии (4)

	вес 71,5	13 марта 2016 года
	казявка

всем доброго времени суток! долго здесь не была, много изменилось. но я все равно я с диетс и моя борьба с лишним весом продолжается.. итак для себя решила что идеальной диеты не существует. самое лучшее это только правильное питание без фастфуда и печенек) )))и спорт . открыла для себя попимо синди кроуфорд- Елену Силку на ютуб- такая позитивная девушка и упражнения супер.а так вроде изменений нет.
вчера сломался мой смартфон- я в печали...жду когда починят... Читать далее»

1 видеоролик

+7 | Комментарии (4)