Здравствуйте, жительницы сайта.
Я давно присматривалась, но сегодня пришел день икс.
У меня есть ровно месяц, чтобы как-то привести себя в порядок.
Исходные данные: вес : 75.0, талия-82, живот-95, бедра- 102. Рост - 165.
Такой я была не всегда, а лишь последние 2.5 года. Раньше держала себя в узде. Потом отпустила.
Причина лишь в том, что я перестала чувствовать свое тело и сублимировалась в постоянное желание есть. Еда захватила меня с головой и я превратилась в скафандр управляемый разумом.
Сейчас я вышла из анабиоза и перед отпуском решила хоть как-то освежиться. Понятно, что за месяц кардинальных изменений не последует, но все-таки подрихтоваться можно.
План на ближайший месяц:
Вода (2.3 литра в день)
круговые тренировки
вакуумный массаж
Диеты не будет. Сокращаю до минимума простые углеводы. Сложные с утра и по желанию.
Упражнения для лица.
Пять тибетцев.
Давайте дружить, девчонки. Кому нужен стимул, давайте друг друга поддерживать!
Здравствуйте, жительницы сайта.
Удачи! А сколько ты хочешь скинуть за месяц?
Я после отпуска буду дальше приводить себя в форму, мне надо 20-22 кг сбросить. За месяц планирую сбросить 4-6 кг.
Я тоже хочу за лето обрести фигуру мечты и для этого нужно скинуть 14 кг, диеты тоже нет только ПК и по возможности спорт.
Нужна поддержка так как я булемичка. В добрый путь и удачи тебе.
За месяц при желании можно скинуть 10 кг у меня это получалось с большого веса и у тебя получится
Вместе весело шагать по просторам))))
Я тоже булимичка..
Тем не менее .... Компульсивное переедание может быть связано: и с высоким сахаром крови, и с дисфункцией яичников ..
ОООО..... 2011 год ...Мой последний набор веса ..."Подсознание старалось защитить" меня от ненужного мне ( и небеспроблемного !) брака ....Конечно же быть "таким умным" и видеть-анализировать
ОООО, как пафосно
ООООО, Спасибо !!! Опять- засмущали