Приветик, мои красотки!
Вот и прошел мой очередной витаминный день
А на весах та же цифра - 103,7
Надеялась на хороший отвес, как в прошлые витаминные (700 гр, 500 гр.)
В прошлые разы я ела сырые фрукты и овощи, а вчера решила капусту потушить. Просто захотелось чего то горяченького.
Буду теперь знать, что лучше все таки на сырых фруктиках и овощах сидеть)
Ну хоть результат закрепила - и то хорошо
По тренькам:
Лесли Сансон 1 миля (для разогрева)
Джиллиан Майклз стройная фигура за 30 дней (1 уровень), гантели 2 кг.
После душ, крем
Вечером:
Приседания с гантелей 6 кг 30 раз
Пресс 40-40
Подъем таза, лежа с согнутыми ногами в коленях 20-30
Тело: душ, баночный массаж, крем
Лицо: маска очищающая, крем.
Очень надеюсь, что сегодняшний белковый даст лучше результат))
Всем легких отвесов и хорошего настроения
А по поводу утяжелителей - мне не хватает силовых. Прям тело просит что то потяжелее)))
Всё равно с приседаниями с 6 кг Вы полегче, лучше взять меньше вес и сделать больше подходов
Мы даже когда спортивные принадлежности (мне мои подарки на НГ) покупали и перли домой с мужем - он чаще останавливался, чтоб передохнуть, чем я
Отличного тебе и результативного денечка сегодня
Обычно я еще морковочку с лучком добавляю, а тут решила моно капустки поесть)) А она меня как то не разгрузила(
Спасибо, Танюша, за пожелания
Я вчера натопала 13.5 тыс шагов, без Лесли, а вечером ещё позанималась йогой.
Сегодня у меня марафон, туда сюда
Я просто себя настроила, что отвес будет! Да не абы какой, а большой
Умничка ты! Сколько у тебя всегда движения в жизни
А доча просто хотела с мамой подольше побыть)) Ничего, втянется)) Не переживай
Отвесы будут, Москва не сразу строилась. Главное в этом деле терпение, сила воли!
Вот, Вот)) сила воли)) Сила есть, воля есть, а вот силы воли не всегда хватает)) Но я держусь, креплюсь и борюсь с этим))))
Ты хочешь всё и сразу. Так бывает только в сказках. И капуста совсем не виновата.
Поверь человеку, который за неделю может набрать 9 кило. Было- было
Поэтому, ПК тебе в помощь и не жди быстрых результатов. Лишь бы был результат.
Что то я затупила... пк - это что?
Ожидание и реальность как всегда разошлись
Просто я себе цель поставлила и иду к ней))) Растройств по этому поводу нет)) Тружусь дальше
На белковом у тебя точно отвес хороший будет
До этого белок у меня ровно проходил) Посмотрим, что завтра весы скажут
я пришла, ног не чувствую, десятку точно оттоптала, в бегах сегодня....
Да, Да, отвесам просто некуда деваться
Может после белкового дня будет двойной отвес!
ооо!!! это было бы великолепно! Но я в этом сомневаюсь) Белковые дни в основном у меня в ноль проходили... Посмотрим))