-1,6 кг это не может не радовать))

Приветик, мои красотки
Вот и настал понедельник, а это значит пора отчитываться))
За эту неделю я скинула 1,6 кг
Вот это дааа!!! Я так рада, просто даже передать не могу, как)))
Сегодня я ровно104 кг


В график наконец то вошла)))
По объемам:
ОГ 120 (-1)
ОТ 108 (-1-)
ОЖ 119(-1)
ОБ 120
ОР 39
ОЛ 72
Верхняя часть что то лучше сдувается, чем нижняя
Отчитаюсь по тренировкам:
09.01 витаминный
Леслии Сансон 1 миля (из видео 3 мили - для разогрева)
Джиллиан Майклз стройная фигура за 30 дней (1 уровень) с гантелями 2 кг
после душ, лосьон для тела
вечером:
утяжелители (0,5 кг) на ноги:
стоя махи вперед - вбок - назад (1 раз) - 12 раз, 2 подхода
стоя нога согнута в колене махи в сторону 10 раз, 2 подхода
подъем ног (сгибая в колене) вперед 15 раз
тренажер "бабочка":
ноги 70-70-70
руки 30-30-30
тело: душ, маска (голубая глина) на все тело, крем
лицо: маска (голубая глина), крем

10.01 белковый
Лесли Сансон 1 миля
Джиллиан Майклз стройная фигура за 30 дней (1 уровень), с гантелями 2 кг
после занятий начались кд

11.01 крахмальный
на завтрак налопалась конфет
Психанула из-за этого на себя... Наплевала на кд и начала трениться:
Лесли Сансон 3 мили с утяжелителями на ноги (0,5 кг) и гантелями 1 кг
после душ

12.01 углеводный
Лесли Сансон 3 мили с утяжелителями на ноги (0,5 кг) и гантелями 1 кг
после душ, лосьон
вечером: наклоны в стороны 50
приседания с утяжелением (гантель 6 кг) 40-50
тренажер "бабочка" ноги 100-100-100
руки 40-40-40

13.01 витаминный
Лесли Сансон 1 миля
Джиллиан Майклз стройная фигура за 30 дней (1 уровень), с гантелями 2 кг
после душ, крем
вечером:
приседания с гантелей 6 кг 30-30-30
наклоны в стороны 20-20-20
наклоны вперед 20

14.01 белковый
Лесли Сансон 3 мили с утяжелителями на ноги 0,5 кг и гантелями 2 кг
после душ, крем
вечером "бабочка"
ноги 70-70-70-70
руки 30-30-30-30

15.01 крахмальный
день лентяйки

За витаминные дни уходит вес больше!
А вообще, я думаю, буду отчеты писать не только по понедельникам.
Скорей всего каждый день - отчет за предыдущий.

С этой недели усиленно начинаю искать работу.
Что то вакансии все не совсем подходящие...
Нашла только более или менее подходящую - в Spar. не знаю, стоит ли туда идти...
С продуктами как то не особо хочу...
Посмотрю еще, может что нибудь еще появится

Вот как то так)))
Всем легких и больших отвесов
Рейтинг:  +21
CBETOHbKA
16 января 2017 года 2 235 54
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru -1,6 кг это не может не радовать))
Приветик, мои красотки
Вот и настал понедельник, а это значит пора отчитываться))
За эту неделю я скинула 1,6 кг
Вот это дааа!!! Я так рада, просто даже передать не могу, как)))
Сегодня я ровно104 кг
В график наконец то вошла)))
По объемам:
ОГ 120 (-1)
ОТ 108 (-1-)
ОЖ 119(-1)
ОБ 120
ОР 39
ОЛ 72
Верхняя часть что то лучше сдувается, чем нижняя... Читать полностью
 


Дневник CBETOHbKA:



Комментарии:

16 января 2017 года
+1
Сколько спорта!!! Выдержка у Вас просто поразительная. Отвес просто супер, поздравляю!!!))))
а я вот жру, иначе и не сказать

16 января 2017 года
+2
Спасибо, Ириш))
Afrodita_si пишет:
Выдержка у Вас просто поразительная
Ко мне на ты
А что поделать)) У меня образ жизни малоподвижный. Вот при помощи спорта пытаюсь компинсировать)))
Чтоб сжигать дрова, закидываемые в рот
Afrodita_si пишет:
я вот жру, иначе и не сказать
а вот с этим нужно бороться!!!

16 января 2017 года
+1
нужно))) наверняка длительные монодиеты не то что нужно. Или их чередовать (это первое что сделаю) или уж сразу сдаваться и на зигзаг.. начиталась. Но мне хочется чтоб просто и не заморачиваться))) ленивая такая вот

16 января 2017 года
+2
о! я против моно диет!!! Я так надиетилась - сделали операцию (удалили желчный пузырь)
Лучше уж ПП! Или раздельное питание, как на 90-дневке

16 января 2017 года
+1
спасибо за наводку))) позорище - в гугле смотрела что такое пп))) Правильное Питание

16 января 2017 года
+3
я как то не подумала, что это можно не знать
Ириш, главное без ущерба для здоровья!
Лучше медленно, но верно и правильно)

16 января 2017 года
+1
какой ужас

16 января 2017 года
+2
ни говори! ужаснее не придумаешь! У меня помимо камней еще и сильный воспалительный процесс был и начали спайки образовываться... Хирург был в шоке, как я с таким ходила. А я ведь планово пришла удалять...

16 января 2017 года
+1
CBETOHbKA пишет:
Ко мне на ты
договорились))

16 января 2017 года
+2

16 января 2017 года
+1
Молодец Светик! Ненарадуюсь на тебя!

16 января 2017 года
+1
Спасибо, Танечка Очень приятно, когда кто то радуется за меня

16 января 2017 года
+1
.И я, и я очень радуюсь за тебя, за каждые сброшеные тобой 100 гр.
С отвесищем тебя, Светик!
Какая ты организованная
А вообще, я думаю, буду отчеты писать не только по понедельникам.
Скорей всего каждый день - отчет за предыдущий.
Это очень хорошо, а то раз в неделю, ну очень долго ждать!

16 января 2017 года
+2
Спасибо, Танечка
Как приятно
Да, мне и самой сложно писать за всю неделю
Если будет время - буду писать, если нет, то за несколько дней)))
И взвешиваться буду каждый день (сейчас опять тапки полетят )

16 января 2017 года
+1
взвешиваться буду каждый день
Источник: https://www.diets.ru/post/1696388/#firstnew
Я не вижу в этом ничего плохого.
Я взвешиваюсь практически каждый день. Иногда забываю, или просто не хочу.
А чё тапки, это дело каждого, индивидуально. Если тебя это не раздражает, то почему нет.
Мне помогает взвешивание ежедневное, я могу проследить, от чего я прибавляю.Что хорошо кушать, а от чего желательно отказаться. Вот например, заметила, если я шоколад ем, конфетки, мой вес больно не меняется. И даже если выпью бутылочку пива без прилагающейся закуски , тоже даже отвесы бывают.
А вот вечерние ужины после шести, не важно что, обязательно будет привес.

16 января 2017 года
+2
Да, согласна, Танюш, меня это тоже мотивирует идти дальше и не сдаваться!
Я вот вставала тут несколько раз, чтоб узнать, сколько отвеса после определенного дня.
Так вот после витаминного самые большие отвесы) 700, 500 гр отваливается))

17 января 2017 года
0
У меня после разгрузочных дней обычно минус 1кг.и больше может быть! А витаминый день, тот же разгрузочный
С работой в России полный атас. Это что друзья пишут, у многих проблемы найти хоть что-то более менее, не говоря уже о том, что хотелось бы найти.
в поисках!

17 января 2017 года
+1
Ну да, витаминный - типа разгрузочный)) только в 90-дневке еще каждый 29-й день питьевой. я не буду так издеваться над собой мне и витаминных дней достаточно))
С работой вообще беда... Вроде и город большой, а толком ничего нет... Я с июня прошлого года можно сказать не работаю... с ноября на удаленке, но там заработать мало можно, тем более не сезон.
Буду искать дальше. Ничего другого не остается...
Спасибо за пожелание

16 января 2017 года
+1
Тем более у тебя весы новые ну как на них не встать?

16 января 2017 года
+1
И ни говори) Весы меня радуют) У меня прям ритуал по утрам)
Беру их с собой в ванную, встаю на них, потом поход к белому другу и снова на весы
Наверное я одна такая не нормальная

17 января 2017 года
0
Всё нормально, почему не нормальная! Я вообще не понимаю, когда пишут, что вот встала на весы, а там привес, и пошла кушать всё что под руку попадется. Зачем? Чтобы ещё больше привес был? И вот на весы не встают, чтобы не расстраиваться. И продолжают кушать. Как-будто, от того, что если они перестанут взвешиваться, они похудеют.

17 января 2017 года
+1
это точно))) я долго себя держала - 1 раз в неделю взвешивалась и вроде как себя успокаивала, что так и должно быть. Тем более весы механические были. А сейчас уже снова терпения не хватает ждать неделю. Тем более каждый день теперь вижу по граммам, сколько ушло, что нельзя было сделать на механических))

16 января 2017 года
+1
Поздравляю с отвесом!!!

16 января 2017 года
+1
Спасибочки

16 января 2017 года
+1
Здорово! Очень за тебя рада!

16 января 2017 года
+1
Спасибо, Юличка

16 января 2017 года
0
Классный отвес! Ты умница!

16 января 2017 года
+1
Спасибо большое Стараюсь, как могу))

16 января 2017 года
+1
Я так за тебя радехая!!!!!!
Молодец!!!!!!
Насчёт работы.....что по душе,туда и иди.

16 января 2017 года
+2
Спасибочки, Иннусик
Я сама то рада, как слон
Вот всегда бы так
А с работой - то, что по душе - ничего нет... безденежье это задолбало уже...

17 января 2017 года
+1
CBETOHbKA пишет:
безденежье это задолбало уже
да и не говори..................

17 января 2017 года
+2
Надеюсь, что закончится скоро...

17 января 2017 года
+1
и я ..............

16 января 2017 года
+1
CBETOHbKA пишет:
наклоны в стороны 20-20-20
надеюсь,не с гантелями.
Молодец,и уход,и спортивишься! С отвесиком

16 января 2017 года
+2
Спасибо, Иришка
Нет, конечно без гантелей
Наклон вправо - правая рука вдоль тела, левая поднимается вверх и тянется через голову вправо, таз зафиксирован)))

16 января 2017 года
+1
ну,в качестве растяжки можно Я немножко нервно реагирую на боковэ наклоны и обручи

16 января 2017 года
+2
Я так больше не растягиваюсь, а как бы давлю на жир, что ли...
не могу согнуться полноценно в сторону из-за жира на боках...

17 января 2017 года
+1
попробуи не совсем в бок,а чуть вперед

17 января 2017 года
+2
а что это даст?

17 января 2017 года
0
ту же мышцу потянешь,но не надо складываться пополам.руки в замок над головои,и тянешься вверх и вбок

17 января 2017 года
+2
ок) попробую) спасибо

17 января 2017 года
+2
Умничка ты наша
Слов прям нет!!!! Молочага....

17 января 2017 года
+2
Спасибо, Катюничка То ли еще будет

17 января 2017 года
+1
Ой, и не говори....

17 января 2017 года
+2
Я вот сначала Инну догоню, потом тебя буду

17 января 2017 года
0
С такими отвесами ты вообще огонь!!!!!!!!!!!! думаю вес у нас вровень будет в понедельник,а мож и обгонишь!!!!!!!!!!!!!!

17 января 2017 года
+1
если честно - думаю, что обгоню
если ты конечно 2 кг не скинешь

17 января 2017 года
0
Супер отвес! Заслуженный заметь. Так держать.
А верхняя часть всегда быстрее сдувается.

17 января 2017 года
0
Молодец!
Все получится... если очень этого хотеть.

17 января 2017 года
+2
Спасибо, Ириша
А я хочу очень сильно!!!)))

17 января 2017 года
0
CBETOHbKA пишет:
За эту неделю я скинула 1,6 кг
молодчинка
CBETOHbKA пишет:
начинаю искать работу.
Удачи в поисках - чтобы нашла подходящую тебе идеально

17 января 2017 года
+2
Спасибо, Ниночка
Да, очень бы хотелось...

17 января 2017 года
+1
CBETOHbKA пишет:
За эту неделю я скинула 1,6 кг
Светуля,поздравляю!

17 января 2017 года
+1
Спасибо, Леночка


Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:

Три вещи никогда не возвращаются обратно - время, слово, возможность. Поэтому не теряй времени, выби

Львица SOLAR
18 часов назад
Kris2Ах, лето,помоги похудеть!!!
kushanattaНа Яичной диете
coolohnoДо 95 кг осталось 4.2 кг! Работаю над собой!!
Grand Boubou–45,5 кг за 11 месяцев. Продолжаем!
lila piskaridzeТолько краснеет полоска одна. Грустную думу наводит она.
jenya-2021Ура! Вот я и на пол пути!!!
Svet-Lana-74НОВАЯ Я!!!!!!
vezunchik_second nameК 55 - до 55! Готовлю, тренируюсь, худею, живу
evgenia23shevelЯ Худею!

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная