-1,6 кг это не может не радовать))

Приветик, мои красотки
Вот и настал понедельник, а это значит пора отчитываться))
За эту неделю я скинула 1,6 кг
Вот это дааа!!! Я так рада, просто даже передать не могу, как)))
Сегодня я ровно104 кг


В график наконец то вошла)))
По объемам:
ОГ 120 (-1)
ОТ 108 (-1-)
ОЖ 119(-1)
ОБ 120
ОР 39
ОЛ 72
Верхняя часть что то лучше сдувается, чем нижняя
Отчитаюсь по тренировкам:
09.01 витаминный
Леслии Сансон 1 миля (из видео 3 мили - для разогрева)
Джиллиан Майклз стройная фигура за 30 дней (1 уровень) с гантелями 2 кг
после душ, лосьон для тела
вечером:
утяжелители (0,5 кг) на ноги:
стоя махи вперед - вбок - назад (1 раз) - 12 раз, 2 подхода
стоя нога согнута в колене махи в сторону 10 раз, 2 подхода
подъем ног (сгибая в колене) вперед 15 раз
тренажер "бабочка":
ноги 70-70-70
руки 30-30-30
тело: душ, маска (голубая глина) на все тело, крем
лицо: маска (голубая глина), крем

10.01 белковый
Лесли Сансон 1 миля
Джиллиан Майклз стройная фигура за 30 дней (1 уровень), с гантелями 2 кг
после занятий начались кд

11.01 крахмальный
на завтрак налопалась конфет
Психанула из-за этого на себя... Наплевала на кд и начала трениться:
Лесли Сансон 3 мили с утяжелителями на ноги (0,5 кг) и гантелями 1 кг
после душ

12.01 углеводный
Лесли Сансон 3 мили с утяжелителями на ноги (0,5 кг) и гантелями 1 кг
после душ, лосьон
вечером: наклоны в стороны 50
приседания с утяжелением (гантель 6 кг) 40-50
тренажер "бабочка" ноги 100-100-100
руки 40-40-40

13.01 витаминный
Лесли Сансон 1 миля
Джиллиан Майклз стройная фигура за 30 дней (1 уровень), с гантелями 2 кг
после душ, крем
вечером:
приседания с гантелей 6 кг 30-30-30
наклоны в стороны 20-20-20
наклоны вперед 20

14.01 белковый
Лесли Сансон 3 мили с утяжелителями на ноги 0,5 кг и гантелями 2 кг
после душ, крем
вечером "бабочка"
ноги 70-70-70-70
руки 30-30-30-30

15.01 крахмальный
день лентяйки

За витаминные дни уходит вес больше!
А вообще, я думаю, буду отчеты писать не только по понедельникам.
Скорей всего каждый день - отчет за предыдущий.

С этой недели усиленно начинаю искать работу.
Что то вакансии все не совсем подходящие...
Нашла только более или менее подходящую - в Spar. не знаю, стоит ли туда идти...
С продуктами как то не особо хочу...
Посмотрю еще, может что нибудь еще появится

Вот как то так)))
Всем легких и больших отвесов
Рейтинг:  +21
CBETOHbKA
16 января 2017 года 2 245 54
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru -1,6 кг это не может не радовать))
Приветик, мои красотки
Вот и настал понедельник, а это значит пора отчитываться))
За эту неделю я скинула 1,6 кг
Вот это дааа!!! Я так рада, просто даже передать не могу, как)))
Сегодня я ровно104 кг
В график наконец то вошла)))
По объемам:
ОГ 120 (-1)
ОТ 108 (-1-)
ОЖ 119(-1)
ОБ 120
ОР 39
ОЛ 72
Верхняя часть что то лучше сдувается, чем нижняя... Читать полностью
 


Дневник CBETOHbKA:



Комментарии:

16 января 2017 года
+1
Сколько спорта!!! Выдержка у Вас просто поразительная. Отвес просто супер, поздравляю!!!))))
а я вот жру, иначе и не сказать

16 января 2017 года
+2
Спасибо, Ириш))
Afrodita_si пишет:
Выдержка у Вас просто поразительная
Ко мне на ты
А что поделать)) У меня образ жизни малоподвижный. Вот при помощи спорта пытаюсь компинсировать)))
Чтоб сжигать дрова, закидываемые в рот
Afrodita_si пишет:
я вот жру, иначе и не сказать
а вот с этим нужно бороться!!!

16 января 2017 года
+1
нужно))) наверняка длительные монодиеты не то что нужно. Или их чередовать (это первое что сделаю) или уж сразу сдаваться и на зигзаг.. начиталась. Но мне хочется чтоб просто и не заморачиваться))) ленивая такая вот

16 января 2017 года
+2
о! я против моно диет!!! Я так надиетилась - сделали операцию (удалили желчный пузырь)
Лучше уж ПП! Или раздельное питание, как на 90-дневке

16 января 2017 года
+1
спасибо за наводку))) позорище - в гугле смотрела что такое пп))) Правильное Питание

16 января 2017 года
+3
я как то не подумала, что это можно не знать
Ириш, главное без ущерба для здоровья!
Лучше медленно, но верно и правильно)

16 января 2017 года
+1
какой ужас

16 января 2017 года
+2
ни говори! ужаснее не придумаешь! У меня помимо камней еще и сильный воспалительный процесс был и начали спайки образовываться... Хирург был в шоке, как я с таким ходила. А я ведь планово пришла удалять...

16 января 2017 года
+1
CBETOHbKA пишет:
Ко мне на ты
договорились))

16 января 2017 года
+2

16 января 2017 года
+1
Молодец Светик! Ненарадуюсь на тебя!

16 января 2017 года
+1
Спасибо, Танечка Очень приятно, когда кто то радуется за меня

16 января 2017 года
+1
.И я, и я очень радуюсь за тебя, за каждые сброшеные тобой 100 гр.
С отвесищем тебя, Светик!
Какая ты организованная
А вообще, я думаю, буду отчеты писать не только по понедельникам.
Скорей всего каждый день - отчет за предыдущий.
Это очень хорошо, а то раз в неделю, ну очень долго ждать!

16 января 2017 года
+2
Спасибо, Танечка
Как приятно
Да, мне и самой сложно писать за всю неделю
Если будет время - буду писать, если нет, то за несколько дней)))
И взвешиваться буду каждый день (сейчас опять тапки полетят )

16 января 2017 года
+1
взвешиваться буду каждый день
Источник: https://www.diets.ru/post/1696388/#firstnew
Я не вижу в этом ничего плохого.
Я взвешиваюсь практически каждый день. Иногда забываю, или просто не хочу.
А чё тапки, это дело каждого, индивидуально. Если тебя это не раздражает, то почему нет.
Мне помогает взвешивание ежедневное, я могу проследить, от чего я прибавляю.Что хорошо кушать, а от чего желательно отказаться. Вот например, заметила, если я шоколад ем, конфетки, мой вес больно не меняется. И даже если выпью бутылочку пива без прилагающейся закуски , тоже даже отвесы бывают.
А вот вечерние ужины после шести, не важно что, обязательно будет привес.

16 января 2017 года
+2
Да, согласна, Танюш, меня это тоже мотивирует идти дальше и не сдаваться!
Я вот вставала тут несколько раз, чтоб узнать, сколько отвеса после определенного дня.
Так вот после витаминного самые большие отвесы) 700, 500 гр отваливается))

17 января 2017 года
0
У меня после разгрузочных дней обычно минус 1кг.и больше может быть! А витаминый день, тот же разгрузочный
С работой в России полный атас. Это что друзья пишут, у многих проблемы найти хоть что-то более менее, не говоря уже о том, что хотелось бы найти.
в поисках!

17 января 2017 года
+1
Ну да, витаминный - типа разгрузочный)) только в 90-дневке еще каждый 29-й день питьевой. я не буду так издеваться над собой мне и витаминных дней достаточно))
С работой вообще беда... Вроде и город большой, а толком ничего нет... Я с июня прошлого года можно сказать не работаю... с ноября на удаленке, но там заработать мало можно, тем более не сезон.
Буду искать дальше. Ничего другого не остается...
Спасибо за пожелание

16 января 2017 года
+1
Тем более у тебя весы новые ну как на них не встать?

16 января 2017 года
+1
И ни говори) Весы меня радуют) У меня прям ритуал по утрам)
Беру их с собой в ванную, встаю на них, потом поход к белому другу и снова на весы
Наверное я одна такая не нормальная

17 января 2017 года
0
Всё нормально, почему не нормальная! Я вообще не понимаю, когда пишут, что вот встала на весы, а там привес, и пошла кушать всё что под руку попадется. Зачем? Чтобы ещё больше привес был? И вот на весы не встают, чтобы не расстраиваться. И продолжают кушать. Как-будто, от того, что если они перестанут взвешиваться, они похудеют.

17 января 2017 года
+1
это точно))) я долго себя держала - 1 раз в неделю взвешивалась и вроде как себя успокаивала, что так и должно быть. Тем более весы механические были. А сейчас уже снова терпения не хватает ждать неделю. Тем более каждый день теперь вижу по граммам, сколько ушло, что нельзя было сделать на механических))

16 января 2017 года
+1
Поздравляю с отвесом!!!

16 января 2017 года
+1
Спасибочки

16 января 2017 года
+1
Здорово! Очень за тебя рада!

16 января 2017 года
+1
Спасибо, Юличка

16 января 2017 года
0
Классный отвес! Ты умница!

16 января 2017 года
+1
Спасибо большое Стараюсь, как могу))

16 января 2017 года
+1
Я так за тебя радехая!!!!!!
Молодец!!!!!!
Насчёт работы.....что по душе,туда и иди.

16 января 2017 года
+2
Спасибочки, Иннусик
Я сама то рада, как слон
Вот всегда бы так
А с работой - то, что по душе - ничего нет... безденежье это задолбало уже...

17 января 2017 года
+1
CBETOHbKA пишет:
безденежье это задолбало уже
да и не говори..................

17 января 2017 года
+2
Надеюсь, что закончится скоро...

17 января 2017 года
+1
и я ..............

16 января 2017 года
+1
CBETOHbKA пишет:
наклоны в стороны 20-20-20
надеюсь,не с гантелями.
Молодец,и уход,и спортивишься! С отвесиком

16 января 2017 года
+2
Спасибо, Иришка
Нет, конечно без гантелей
Наклон вправо - правая рука вдоль тела, левая поднимается вверх и тянется через голову вправо, таз зафиксирован)))

16 января 2017 года
+1
ну,в качестве растяжки можно Я немножко нервно реагирую на боковэ наклоны и обручи

16 января 2017 года
+2
Я так больше не растягиваюсь, а как бы давлю на жир, что ли...
не могу согнуться полноценно в сторону из-за жира на боках...

17 января 2017 года
+1
попробуи не совсем в бок,а чуть вперед

17 января 2017 года
+2
а что это даст?

17 января 2017 года
0
ту же мышцу потянешь,но не надо складываться пополам.руки в замок над головои,и тянешься вверх и вбок

17 января 2017 года
+2
ок) попробую) спасибо

17 января 2017 года
+2
Умничка ты наша
Слов прям нет!!!! Молочага....

17 января 2017 года
+2
Спасибо, Катюничка То ли еще будет

17 января 2017 года
+1
Ой, и не говори....

17 января 2017 года
+2
Я вот сначала Инну догоню, потом тебя буду

17 января 2017 года
0
С такими отвесами ты вообще огонь!!!!!!!!!!!! думаю вес у нас вровень будет в понедельник,а мож и обгонишь!!!!!!!!!!!!!!

17 января 2017 года
+1
если честно - думаю, что обгоню
если ты конечно 2 кг не скинешь

17 января 2017 года
0
Супер отвес! Заслуженный заметь. Так держать.
А верхняя часть всегда быстрее сдувается.

17 января 2017 года
0
Молодец!
Все получится... если очень этого хотеть.

17 января 2017 года
+2
Спасибо, Ириша
А я хочу очень сильно!!!)))

17 января 2017 года
0
CBETOHbKA пишет:
За эту неделю я скинула 1,6 кг
молодчинка
CBETOHbKA пишет:
начинаю искать работу.
Удачи в поисках - чтобы нашла подходящую тебе идеально

17 января 2017 года
+2
Спасибо, Ниночка
Да, очень бы хотелось...

17 января 2017 года
+1
CBETOHbKA пишет:
За эту неделю я скинула 1,6 кг
Светуля,поздравляю!

17 января 2017 года
+1
Спасибо, Леночка


Оставить свой комментарий
B i "



Сейчас на сайте:
Gasier Девора1

Всего на сайте: 3
Статусы:

До 95 кг осталось 5.4 кг! Работаю над собой!!

coolohno
18 часов назад
caskada201"Вы" - это не вежливость. "Вы" - это "На два шага назад, будьте добры!"
yazurikДаже короткая тренировка принесет больше пользы, чем её отсутствие.
FeMidA_v_kRuJeVaHвоскресай и жги
FreeStyle VictoryБыть можно дельным человеком и...смотреть сериалы))))
Снег в маеЕсть ради кого, а значит держимся
Indigo DevaДорога к стройности!
Na_Na_1Жизнь на 10% состоит из того, что с нами происходит, а на 90% из того, как мы на это реагируем
libizova00Меня зовут Оксана и ко мне можно на ты!
mamochka1981Все будет!

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная