-900 отлично))

Приветик, мои красоточки!
Вот прошла еще одна неделя... и за нее у меня ушло 900 гр
Очень рада этому!!!
Еле дождалась этого понедельника... Мои наконец то на работу вышли и теперь я могу спокойно заниматься с Лесли и Джиллиан
А еще я в объемах уменьшилась))
Последний раз измерялась 26 декабря
ОГ 121 (-1)
ОТ 109 (-1)
ОЖ 120
ОБ 120 (-1)
ОР 39 (-1)
ОЛ 72 (-1)
Живот (нижняя часть), зараза, не хочет сдуваться
Но я от него избавлюсь, как бы он не хотел от меня уходить...

Теперь отчитаюсь по физ нагрузкам за всю неделю.
2.01 - день лентяйки ничего не делала
3.01 (Вт.)
тренажер "бабочка": чередую ноги-руки-ноги-руки...
ноги 20-20-20-25-25 - 3 раза в день
руки 20-20-20-25-25 - 3 раза в день
утяжелители на ноги:
махи ногами (стоя) вперед-вбок-назад (1 раз) - 10 раз
махи ногами (стоя) нога согнута в колене - мах в сторону - 10 раз
махи ногами (лежа на боку) - 10 раз
Тело: душ, кофейный скраб, лосьон
Лицо: лифтинг маска, крем

4.01 (Ср.)
тренажер "бабочка":
ноги 20-20-20-25-25-50 - 3 раза в день
руки 20-20-20-25-25 - 3 раза в день
Тело: душ, баночный массаж, маска на все тело (голубая глина), крем + мумиё
Лицо: маска очищающая, крем

5.01 (Чт.)
Джиллиан Майклз: стройная фигура за 30 дней (1 уровень)
вместо прыжков - ходьба. Занималась с гантелями 2 кг.
шагомер 8945
Тело: ванна (сода+морская соль), баночный массаж, лосьон
Лицо: маска очищающая, крем

6.01 (Пт.) Начала питаться по 90-дневной системе питания (но со своими изменениями) белковый
тренажер "бабочка":
ноги 50-50-50-50 - 1 раз в день
руки 30-30-30-30 - 1 раз в день
ноги - лежа на спине (внешнюю сторону бедра) 50
пресс - подъем плечь, в верхней точке жим "бабочки" руками 15 - 2 подхода

7.01 (Сб.) крахмальный
тренажер "бабочка"
ноги 50-50-50-50 - 2 раза в день
руки 30-30-30 - 2 раза в день
Тело: ванна (сода + морская соль), кофейный скраб, лосьон
Лицо: лифтинг маска, крем

8.01 (Вс.) углеводный
Джиллиан Майклз: стройная фигура за 30 дней (1 уровень) с гантелями 2 кг.
после нее душ, лосьон
тренажер "бабочка":
ноги 70-70-70 - 1 раз в день
руки 40-40-40 - 1 раз в день

Сегодня витаминный день
Второй день на улице -30... бррр...
Поскорей бы потеплело и я еще бы пошагала с шагомером
Вот как то так)))
Всем успехов и хороших отвесов
Рейтинг:  +18
CBETOHbKA
9 января 2017 года 183 68
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru -900 отлично))
Приветик, мои красоточки!
Вот прошла еще одна неделя... и за нее у меня ушло 900 гр
Очень рада этому!!!
Еле дождалась этого понедельника... Мои наконец то на работу вышли и теперь я могу спокойно заниматься с Лесли и Джиллиан
А еще я в объемах уменьшилась))
Последний раз измерялась 26 декабря
ОГ 121 (-1)
ОТ 109 (-1)
ОЖ 120
ОБ 120 (-1)
ОР 39 (-1)
ОЛ 72 (-1)... Читать полностью
 


Дневник CBETOHbKA:



Комментарии:

9 января 2017 года
0
Привет! Тоже подумываю о Лесли на вечер...

9 января 2017 года
+1
Приветик, Светуль) А мне удобно только с утра заниматься. Вечером муж со свекровью дома... При них не хочу.

9 января 2017 года
0
а я планирую вернуться к утренней ходьбе к океану , а Лесли как дополнение вместо вечерней прогулки, чтобы в темноте не ходить...

9 января 2017 года
+1
Ох, классно тебе рядом с океаном то..
Я уже так хочу поскорей весну, чтоб в кроссовках пошагать, а не в сапогах по гололеду...

9 января 2017 года
0
время очень быстро летит, не успеешь оглянуться-весна будет...

9 января 2017 года
+1
Это точно) но до весны еще работать и работать над собой

9 января 2017 года
+1
главное прямо сейчас делать , а то откладываешь на чуть чуть , а раз и год прошел...

9 января 2017 года
+1
ты права!
нет, я каждый день занимаюсь) если только когда мои дома - при них только с "бабочкой", а так сейчас все будни мои

9 января 2017 года
0
а у меня всегда кто то дома есть, но если что могу в спальне закрыться...

9 января 2017 года
+1
У нас двушка хрущевка с проходным залом. Вторая комната свекровина, а мы с мужем в проходной. и в ней всегда и муж и свекровь сидит телек смотрит, поэтому при них не хочу трениться

9 января 2017 года
+1
да уж..а у меня еще 3-ий этаж свободный...

9 января 2017 года
+1
Везет тебе))) мне бы хоть комнатку отдельную...))

9 января 2017 года
0
Жесть!

9 января 2017 года
+2
Ни говори... жесть еще та...

9 января 2017 года
0
Ну у тебя желание заниматься какое

9 января 2017 года
+1
в том то и дело как то не очень то с желанием..понимаю что без спорта никуда , а вот желания что то нет..

9 января 2017 года
+1
Светик, надо себе как то смотивировать!

9 января 2017 года
+1
сложно мотивировать когда все отлично кроме веса..но я стараюсь...

9 января 2017 года
+1
ну все по разному мотивируются... кто то просто на фотки стройняшек смотрит и хочет быть таким же, кто то например платье очень красивое покупает на размер меньше, чтоб влезть в него или есть любимая вещь, но она мала, кто то к определенной дате худеет.... найди себе мотивацию! без нее никак))

9 января 2017 года
+1
я смотрю фотки до и после - это меня мотивирует, особенно если с историями...

9 января 2017 года
+1
вот и читай и смотри почаще))) и поставь себе цель, что так же сможешь!

9 января 2017 года
+1
спасибо, буду стараться...

9 января 2017 года
+1

9 января 2017 года
0
Светик,умничка,все после праздников доедают-набирают,а ты Молодчинка!!!

9 января 2017 года
+2
Спасибо. Анют)
Я тоже не сразу себя в руки взяла)) 3-го и 4-го лопала конфеты

9 января 2017 года
0
Какие активные все равно праздники вышли
Я на 90 дневке давно ещё худела, но я с месяц выдержала - но она мне очень нравилась вкусно-сытно и худеешь

9 января 2017 года
+2
Стараюсь))) Надо уже приводить свое тело в порядок!))
Да, я тоже давно на ней сидела и тоже месяц всего тогда я 8 кг скинула... теперь не сдамся! Иду до конца!

9 января 2017 года
0
CBETOHbKA пишет:
тогда я 8 кг скинула
ого какой результат был
В этот раз тогда точно до конца надо дойти.

9 января 2017 года
+3
да, надо обязательно! У моей мамульки в этом году юбилей 70 лет.. вот хочу приехать и всех удивить))
Я всю жизнь толстушка и даже не знаю себя худенькой... а так хочется!!!

9 января 2017 года
0
Вот и стимул тем более такой
Когда юбилей у мамы?

9 января 2017 года
+2
в сентябре) так что время есть))) приеду стройнаяяяя

9 января 2017 года
+1
О тогда точно все получится. Удачи

9 января 2017 года
+2
Спасибо, Ниночка Я буду ооочень стараться)))

9 января 2017 года
0

9 января 2017 года
+2

9 января 2017 года
+1
Ты умничка, скинула за праздники!!!

9 января 2017 года
+2
Спасибо, Катюш Я старалась)) Иду к цели! Не хочу сворачивать с пути истинного))

9 января 2017 года
+1

9 января 2017 года
0
Ты молодец!!! С отвесиком!

9 января 2017 года
+1
Спасибочки

9 января 2017 года
0
Ну какая ты умничка!
Приветик дорогая!
С отвесом тебя!
У тебя стимул какой хороший

9 января 2017 года
+2
Приветик, Танюш) Спасибочки ))
Да, мотивация есть! Иду вперед! И ни шагу назад

9 января 2017 года
0
О! У нас с тобой параметры один в один прям!

9 января 2017 года
+2
Да ты что? круто))) Давай стройнеть скорее))

9 января 2017 года
+1
Да я начала уже)

9 января 2017 года
+1
и я начала))) теперь главное продолжать в том же темпе

9 января 2017 года
+2
Какая умничка, Красавица и просто хороший человек!!!!!

9 января 2017 года
+1
Спасибо, Иннусик

9 января 2017 года
0
С отвесом Очень продуктивная неделя, так держать

9 января 2017 года
+1
Мерси, Иннусь да, да, держу темп

9 января 2017 года
0
Светуля,я тоже на 90-дневке,не знаю, долго ли продержусь,сегодня первый день.

9 января 2017 года
+2
Урааа))) я не одна)))))
Людочка, давай не будем сдаваться!!!
У меня сегодня витаминный - что то тяжеловато, но терпимо))
В следующий витаминный лучше овощей потушу - посытнее будет)
Завтра белоооок

9 января 2017 года
0
Я на завтра тушу картошку с грибами и луком, а на завтрак ничего не купила,забыла! Перед работой утром зайду в ларечек,куплю два яблока (надеюсь,не отберут и не сожрут , пойду грызть в туалет или в кабинет директора шутка)

9 января 2017 года
+4
а я немного под себя переделала систему.
завтракаю кашками. в белковый кашка с яйцом, в крахмальный без всего, в углеводный после кашки какую нибудь сладость, а вот в витаминный без кашки.
Не могу я завтракать фруктами

9 января 2017 года
0
Я сегодня съела апельсин,запивала кофе, боялась,что желудок разболится, но, тьфу-тьфу,нормально.

10 января 2017 года
+3
Я апельсины в чистом виде тоже боюсь есть... Вообще цитрусовые... Сегодня 2 мандаринки съела, но совместно с яблочками))

10 января 2017 года
+1
А вот яблоки натощак страшновато есть.
Картоха пахнет на весь дом,а я пошла спать. Спокойной ночи!

10 января 2017 года
+3
Ну не знаю, я яблоки спокойно кушаю натощак
Просто помню, как я мучилась в декабре 2014, когда ела мандарины... я тогда еще не понимала, что со мной...
Спать ложись с прищепкой на носике чтоб ночью не слунатить до кухни

9 января 2017 года
0
900 за недельку, очень круто!!!!!!!!!! очень!!! Здорово!!!!!!!!! вдохновительница..))

9 января 2017 года
+1
Спасибо, Ирина)) Ну какая я вдохновительница с моим то весом
Я себе цель поставила - по 1 кг в неделю скидывать

10 января 2017 года
0
)) 900 это очень хороший результат!!! И такая целеустремленность, столько спорта))) у вас вообще полный комплекс!! Крутышка))) Все получится))

10 января 2017 года
+2
Ко мне на ты)))
Afrodita_si пишет:
такая целеустремленность, столько спорта
Просто у меня можно сказать сидячий образ жизни... Вот компенсирую это спортом))
Спасибо Приятно так, когда хвалят

10 января 2017 года
+3
CBETOHbKA пишет:
прошла еще одна неделя... и за нее у меня ушло 900 гр
Поздравляю!

10 января 2017 года
+1
Спасибо, Леночка

10 января 2017 года
+2
Главное,чтобы так ,но стабильно,медленно,но уверенно!

10 января 2017 года
+1
Я себя конкретно так настроила)) так что нет пути назад и так будет каждую неделю

10 января 2017 года
+1
Светик, в году 52 недели, если по 1 кг. скидывать, к следующему НГ вес должен быть в районе 50 кг. у тебя
Люблю читать твои посты и коментарии, молодец!
Как гантельки? А с утяжелителями ты занимаешься?
Я с Лесли давно не занималась, сегодня 12.000 шагов протопала, но это только по дому, в школу отвела, забрала из школы, на гимнастику дочу свозила. В магазин съездили с дочей. Вот результат 9 км. Так что без Лесли хватает, ноги гудят!

10 января 2017 года
+3
Танюша, я по 1 кг до 8 марта себе цель сделала)) дальше посмотрим)))
50кг.... я себя в 70 то не знаю...)))
Гантельками я очень довольна! Тяжеловато правда 2кг, зато мышцы чувствую)))
А с утяжелителями реже занимаюсь, хотя тоже нравится))
А я со вчерашнего дня решила по будням буду так трениться - сначала 1 миля с Лесли, для разогрева, а после Джиллиан. Вчера мне так понравилось))
Да, с таким темпом и в Лесли нужда отпадает)))


Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:

Три вещи никогда не возвращаются обратно - время, слово, возможность. Поэтому не теряй времени, выби

Львица SOLAR
20 часов назад
Kris2Ах, лето,помоги похудеть!!!
kushanattaНа Яичной диете
coolohnoДо 95 кг осталось 4.2 кг! Работаю над собой!!
Grand Boubou–45,5 кг за 11 месяцев. Продолжаем!
lila piskaridzeТолько краснеет полоска одна. Грустную думу наводит она.
jenya-2021Ура! Вот я и на пол пути!!!
Svet-Lana-74НОВАЯ Я!!!!!!
vezunchik_second nameК 55 - до 55! Готовлю, тренируюсь, худею, живу
evgenia23shevelЯ Худею!

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная