Дневник создаю для самоконтроля. Уже сотни раз начинала и срывалась. Так не пойдет. Надо идти до конца. Иначе смысл начинать. Настроена по-боевому.
Последней каплей стали намеки моего МЧ. Очень аккуратные, но доходчивые намеки. Говорит, что проплатит мне дорогой фитнес-центр, главное, чтоб я похудела. Любит меня и такой, но...хочет, чтобы я стала лучше. Обидно конечно, но он прав. Я сама себе в зеркале не нравлюсь. Эгегей. Да все будет отлично, я уверена.) Скоро я буду березкой, нет. Прутиком))))...
Читать далее»
Привет, стройняшки.
Что-то прям обидно мне стало. Так все просили пост про жиры, а откликов мало. То ли не видно мои дневнички, то ли интересовавшиеся куда-то запропастились
Может и не нужны такие информативные посты, чего голову народу забивать. Будем просто болтать и рецептами делиться Как считаете?
Я наконец вернулась в спортзал Ох, девочки, 2 месяца это очень большой перерыв. Ощущение такое, что я никогда и не тренировалась...
Читать далее»
На квадратную форму 18х18 см
КБЖУ на 100 г:
Калорийность: 265 ккал
Белки: 9 г
Жиры: 23 г
Углеводы: 5 г
Ингредиенты:
Для пирога:
Молоко 3,5% - 225 г
Яйцо - 4 шт
Разрыхлитель - 1 ч.л
Кокосовая стружка - 180 г
Ароматизатор "Ваниль" - 1 пробирка
Сахарозаменитель по вкусу*
Для крема:
Творог пастообразный 0,3% - 200 г
Сливки 30% - 150 г
Сахарозаменитель по вкусу**
Приготовление:
Пирог:
Разогреть духовку до 170 градусов...
Читать далее»
Всем, доброго времени суток.
Вчера готовила сырники с маком, принесла и вам рецептик.
Сырники самые обычные, только с добавлением мака.
На 250-300 грамм творога я беру 1 яйцо
1 столовую ложку сахара, щепотку соли и 3 столовые ложки манной крупы
и 2-3 столовые ложки мака
Все хорошенько растираю вилкой, перемешиваю и даю постоять минут 20-30. А можно такое тесто сделать на ночь и убрать в холодильник, а к завтраку напечь сырничков.
Формирую кругленькие сырнички и обваливаю в муке...
Читать далее»
Присоединяюсь к тыквенной теме и предлагаю самый ленивый способ приготовления и самый экономный способ ее потребления!
Собралась я печь пирог и поставила перед собой задачу: соединить в нем творог, мак и тыкву Для начала включила духовку на 100 градусов и отправила в нее нарезанные плоскими полосками кусочки тыквы
За основу пирога решила взять рецепт Леночки "Пирог с маком и сметанным суфле" https://www.diets.ru/post/1767080/...
Читать далее»
Добрый вечер, любимые девчата!
Купила мягкий творог чтобы приготовить что-то низкокалорийное и диетическое. Пока покупала, в магазине вроде была картинка перед глазами, что я сделаю, а пришла домой и растерялась
Вот сижу теперь «репу чешу», не знаю что придумать на завтрашнее утро. Чем своих и себя удивить)))
Помогите пожалуйста рецептиками, если делаете что-то вкусненькое из мягкого творога ( он кстати 4% жирности)
Заранее спасибо всем
Всем привет!
Отчитываюсь сразу за три дня.
Мой углеводный день прошел не совсем по плану, вечером я значительно превысила свой лимит и съела далеко не одну порцию десерта, а все четыре. Вчера же (в витаминный) у меня на кухне были полный разврат и вакханалия. Пришлось бить отверстие в стене, а перед этим снимать шкафы и вытаскивать их содержимое. Затем следовала уборка всего пространства от строительной пыли (то еще удовольствие)...
Читать далее»
Всем, приветики
Если вы любите творог, значит и сырники вам придутся по вкусу. А сырники я готовила в это раз не сладкие
На 200-250 грамм творога беру одно яйцо, солю по вкусу, чесночка дольку через пресс. Но чеснок свежий я не добавляла, так как использовала морскую соль с чесноком
Добавляю 3-4 столовых ложки манки
Несколько перышек зеленого нарезанного, все хорошенько перемешиваю и даю минут 20-30 постоять, чтобы манка разбухла...
Читать далее»
Нужен мне был этот опыт для чего-то. Я имею в виду LCHF. Но... видимо, жиры в России кормят все что угодно, только не здоровье. Продукты у нас оставляют страстно желать лучшего, как и предполагала.
Короче, к маю уже я чувствовала себя так паршиво, как не чувствовала никогда. Косячник, че. Переедала жирного, или ела не то... Кто соблюдает все правила - возможно, способен запустить в себе волшебную химическую реакцию. Но не я. Похудела на жирах кило на 6. И нажила шлейф проблем.
Откатила постепенно...
Читать далее»
Девчата я для себя открыла творог с зеленью) Беру творог, режу укроп с петрушкой, одну долечку чеснока, ложку сметаны, посолить, все перемешать хорошо. И кушать с удовольствием! Всем советую, а то в творожный день хочется что нибудь солененького.
два варианта перекуса или завтрака
А у нас теперь есть камин. Приглашаем на посиделки!
10 часов назад