Дневник создаю для самоконтроля. Уже сотни раз начинала и срывалась. Так не пойдет. Надо идти до конца. Иначе смысл начинать. Настроена по-боевому.
Последней каплей стали намеки моего МЧ. Очень аккуратные, но доходчивые намеки. Говорит, что проплатит мне дорогой фитнес-центр, главное, чтоб я похудела. Любит меня и такой, но...хочет, чтобы я стала лучше. Обидно конечно, но он прав. Я сама себе в зеркале не нравлюсь. Эгегей. Да все будет отлично, я уверена.) Скоро я буду березкой, нет. Прутиком))))
Вес утром - 70,3
. К НГ хочу ближе к 60. 61-62.
Рост - 164
Возраст- 30 с хвостиком
Сегодня разгрузочно-подготовительный день. Перед питьевой диетой.
У меня 2 творожка - в общей сумме 450 калл.
2 хурмы. Одну сточила утром. Вторая 380 грамм. Внешне были одинаковы. Значит - 800 гр. Путем простого математического вычисления получается 60 * 8 = 480 кал.
Итого - 930 калл.
Плюс кофе, чай.
До тыщи думаю дотяну.
Конечно купила и пью рыбий жир и поливитаминный комплекс.
Поначалу конечно страшно, кажется что ты там одна такая неумеха, но со временем втягиваешься и уже своя в доску
Ищу подходящий поблизости. Пока хожу по несколько часов, пока тепло, быстрым шагом пешком. Наворачиваю круги по району.
Тоже неплохая тренировка
Очень важна поддержка на самом деле. Я курить то и бросила, благодаря форуму бросающих курить. Без их поддержки и внимания я б не справилась. Смолила по две пачки в день. Так и с лишним весом, я думаю. Вместе справляться с одной проблемой легче. Ты понимаешь, что ни один такой. Что сотни здесь борются и побеждают. А я сильная, я твержу себе)))) У меня огромная сила воли))))) И чем я хуже остальных? Которые преображаются и становятся нереальными красотками. Стоит взглянуть на фото "ДО" и "После".
А вес и возраст прибавляет, и вообще не красит. Да и тяжело носить на себе 10 лишних кг. Полмешка картошки е-мое))))))