Фасоль консерв(1банка) 394грх131кк=516кк
лук 196грх41кк=80кк
масло сливоч 30грх581кк=174кк
филе куриное мелко порезать 300грх113кк=339кк
Лук пассеруем, все остальные продукты добавили к нему, дать закипеть.
соль, перец по вкусу
итого 1556кк делим на 1220гр=90,9кк в 100гр
Ингредиенты:
1)Куриная грудка (вместе с костями, но без кожицы) - 400 гр.
2)Ананас консервированный (хоть кусочки, хоть кольца) - 220 гр.
3)Кукуруза консервированная - 5 ст.л., с горкой. Можно и больше, если любите. У меня было 160гр.
4)Йогурт натуральный (у меня был Творожок натуральный "Активиа" - 1 баночка (около 120 гр)
5)Майонез легкий 1 ст.л., но у меня не было легкого и я добавила "Мечту Хозяйки". У нее 511 ккал. - 36 гр.
Вот и все...
Читать далее»
Делюсь замечательным рецептом!
Ингредиенты 2 порции
Салат айсберг 1 головка
Стебель сельдерея 1 стебель
Апельсины 1 штука
Виноград 150 г
Йогурт натуральный 4 столовые ложки
Мед жидкий 1 чайная ложка
Горчица дижонская 1 чайная ложка
Соль по вкусу
Перец черный свежемолотый по вкусу
Филе куриное 1 штука
1. Куриное филе разрезать пополам и обжарить на подсолнечном масле. Оставить остывать.
2. Дольки апельсина очистить от прожилок, нарезать кубиками...
Читать далее»
Ингредиенты:
Куриное филе - 300г
Рис или картофель - 150г
Лук репка - 2 средние шт.
Шампиньоны - 300г
Морковь - 200г
Яйца - 3шт.
Сыр "Российский" - 100 -150г
Майонез
Масло растительное для жарки
Салат:
Приготовление:
Курицу, морковь, картофель(рис) и яйца отварить.
Лук порезать полукольцами и слегка поджарить.
Грибы порезать и тоже поджарить.
Сыр натереть на крупной терке.
Уложить слоями на блюдо.
Отварная и порезанная кусочками курица...
Читать далее»
Всем здравствуйте! Итоги второго дня не утешительные Я в плюсе На весах 69,7 значит +200. Еще бы, стока слопать, ведь сказано "не более 1кг овощей", а я наверно все два схомячила Но рвать волосы, унывать и бросать я не собираюсь. Еще посмотрим кто кого Или я диету или она меня.
Так сегодня курятина, а точнее курогрудь. Вот честно, только на этой диете я поняла, как сильно я ее недолюбливаю, и это еще мягко сказано. И я думаю, что я ни одна такая...
Читать далее»
Очень понравилась идея салата и по составу и по оформлению.
Ингредиенты:
- Куриная грудка- 300-400 грамм,
- шампиньоны – 300 грамм,
- лук репчатый- 1-2 головки,
- яйца- 2-3 шт.,
- помидоры- 2-3 шт.,
- огурцы свежие – 2-3 шт.,
- лук зеленый – 1 пучок,
- сыр твердый – 100-150 грамм,
- маслины.
Приготовление:
1. Куриную грудку отварить – мелко порезать.
2. Грибы и лук нарезать кубиками, обжарить на растительном масле, с добавлением сливочного масла.
3...
Читать далее»
Крупа пропитывается соком мяса, получается гречневая каша божественного вкуса, особенно в сочетании с хмели-сунели,
а сырная корочка сохраняет все полезные и питательные вещества внутри продукта.
Ингредиенты:
- курица средних размеров
- 2 стакана гречки
- сыр
- сметана
- лук
- чеснок
- приправа хмели-сунели
- соль
-раст. масло 1 ст. л.
Приготовление:
Два стакана тщательно промытой крупы укладываем на смазанный маслом противень...
Читать далее»
Именно этот вопрос я задала себе, когда с утра осознала, что сегодня почему-то среда, а не четверг. Странное чувство будто сегодня четверг. И с чего я только это взяла?
Вчера я просто не имела возможности написать и описать мой второй день. Все вчерашние сутки прошли как на бегу. Бешеный был день. На работе завал, потом бегом в университет и домой пришла лишь в начале 11 вечера. Сил никаких. Хочется только спать. И, как ни странно, ни капли чувства голода...
Читать далее»
Куриная грудка тоже может быть небанальной и очень вкусной. Если ее с умом приготовить. В данном случае "с умом" значит по-сицилийски, такое блюдо не стыдно и гостям подать.
Понадобится: 400 г куриной грудки, 2 сладких перца, 200 г шампиньонов (или других любимых грибов), 200 г помидоров, 100 г маслин, 50 г репчатого лука, 2 зубчика чеснока, соль, перец, прованские травы.
По желанию: 100 г сухого белого вина (так в оригинальном рецепте, но из соображений диеты вино можно не добавлять)...
Читать далее»
Начался обед. В нашем кабинете, где я работаю, сидят человек 11. И это люди, которые постоянно сыплют соль на твою рану. За час до обеда уже начинается медленное поглядывание на часы и вступают в силу короткие реплики:"Скорее бы уже обед!", "Девчат, а у меня сегодня с собой жареная картошка с сырным соусом" и так далее. Конечно же, они не знаю, что я сижу на диете и от их фраз у меня слюнки текут...
Что же у меня с собой на обед? Вареная куриная грудка и два вареных яйца...
Читать далее»
Фасоль с курицей
Дисциплина, это когда выбор есть, но я выбираю свою цель.
16 дней назад