Курица в кефире
130 ккал на 100 гр
Нам понадобится:
600 г. куриной грудки(филе)
1 ст. 1% кефира
укроп, чеснок, перец-по вкусу
Приготовление:
В кефир добавить мелко нарезанный чеснок, рубленый укроп, молотый перец, перемешать.
Грудку нарезать на порционные кусочки, опустить их в кефирную смесь и дать им помариноваться 30-60 минут.
Затем выложить курицу на сковородку не смазанную маслом, добавить не много маринада и тушить под крышкой до готовности, периодически подливая
Читать далее»
Морковь на терке, лук мелко порезать - спассировать вместе на воде без добавления масла, туда же добавить мелко порезанный чернослив, еще пассировать. В эту начинку добавить специи (у меня смесь из разных приправ, покупаю на рынке у узбеков) и 1 зуб. чеснока (выдавить через чесночницу). В смесь для сочности добавила немного майонеза (в обед допускается 1 ч.л. на весь объем порции).
Филе куриное отбить, выложить на него начинку, свернуть рулетиком и скрепить зубочистками,
Противень застелить
Читать далее»
Ингредиенты:
- курица,
- грибы обжаренные,
- фисташки,
- приправы - соотношение по вкусу.
Способ приготовления:
С курицы аккуратно снять кожу.
Мясо порезать кусочками, добавить остывшие обжаренные грибы, специи, очищенные фисташки, очень хорошо перемешать.
Аккуратно уложить начинку на кожу, свернуть рулетом и завернуть в фольгу, концы которой туго закрутить.
Поместить на 50 минут в духовку при температуре 200-210 гр. С.
Вынуть из духовки, дать остыть и поместить для
Читать далее»
Ингредиенты
1 шт. филе куриное
3 горсти паста (фигурная)
1/2 шт.+1/2 шт. перец болгарский (красный и желтый)
80 г фасоль стручковая
1 ст.л. масло сливочное
3-4 ст.л. соевый соус (сладкий)
2 ч.л. кунжут (белый)
Паста-салат с куриным филе рецепт. Процесс приготовления
Количество ингредиентов рассчитано на две порции. Получается очень сытный макаронный салат. Даже те, кто не любит пасту, съедают салат с удовольствием.
Куриное филе вымыть под проточной водой, обсушить бумажными
Читать далее»
Всем привет! Подскажите, если я потушила курицу без масла но она была с кожей (кожу я не ела), это считается нарушением?
Всем привет! Сегодня утро началось с приятностей весы показали 71, а это значит, что кулич мне не повредил и за неделю отвес в 2кг
Сделала утром чистку кишечника. Очень полезное дело - очищать себя и изнутри ) Раньше это практиковала каждую неделю, сейчас дай бог раз в полгода((( Но буду делать чаще
Завтрак: овсянка с ложкой меда, 2 яйца
Обед: 2 маленькие куриные филешки запекла на фольге, сверху чуть присыпала сыром. Через 2 часа долька ананаса.
Ужин: съемка, 1 апельсин и Джилиан
Читать далее»
Куриная колбаска
550гр куриного феле
55гр моркови
90 гр лук репчатый
70 гр сало
50мл молоко
специи, соль, перец
В блендере смешать курицу, лук, сало. Мелко нарезать морковь, добавить к фаршу. Посолить, поперчить. На листе фольги сформировать колбаску из 1/2 части фарша, завернуть плотно в фольгу. Выход 2 колбаски. Запекать в духовке 30 мин
Итого на 100гр:
Б-16,1 Ж-9, У-1,9 Ккал-150
Уменьшить калории и жиры можно за счет сала
Ингредиенты:
3 соусных кабачка небольшого размера
5-6 крупных шампиньонов
400-500 грамм куриного филе (делаем фарш)
свежая зелень (петрушка, укроп, базилик)
кунжут
семена льна
соль, перец и специи по вкусу
Способ приготовления
У молодых соусных кабачков кожа достаточно мягкая для того, чтобы не счищать ее, поэтому кабачки просто хорошо моем и разрезаем на цилиндрики шириной 4-5см. вычищаем из них серединку, ее можно сразу использовать для приготовления овощного рагу или
Читать далее»
Сегодня целый день на Диетсе и видно не наговорилась Столько тем интересных обсуждали
Куриный день проходит хорошо, но я так наелась этой курицей и бульоном, что за день 1 кг пришел интересно что покажет утро
Вот сегодня обсуждали что такое 18+ А вы как думаете? что это?
Это?
или это?
Или это? Лишние 18 кг
А ну ка девочки! Расскажите что вы думаете по этому поводу
2 кусочка куриного филе,
4 вареных яйца, пучок шпината( можно использовать укроп или зеленый лук),
растительное масло для обжарки,
приправа для курицы,
соль,
молотый черный перец
Филе разрежьте вдоль так, чтобы получилось 4 кусочка. Отбейте мясо и приправьте по вкусу.
Шпинат опустите на 3 минуты в кипяток, остудите
Разложите шпинат на курятине, и по центру каждого кусочка положите яйцо.
Сверните мясо в рулетики
и обвяжите нитью
Обжарьте в сковороде на масле до
Читать далее»
Рулетики из куриного филе
Всем привет, меня зовут Олег. И я поставил перед собой цель Похудеть на 25 кг за 100 дней.
1 день назад