"Сладенький" салатик

Ингредиенты:
1)Куриная грудка (вместе с костями, но без кожицы) - 400 гр.
2)Ананас консервированный (хоть кусочки, хоть кольца) - 220 гр.
3)Кукуруза консервированная - 5 ст.л., с горкой. Можно и больше, если любите. У меня было 160гр.
4)Йогурт натуральный (у меня был Творожок натуральный "Активиа&quot - 1 баночка (около 120 гр)
5)Майонез легкий 1 ст.л., но у меня не было легкого и я добавила "Мечту Хозяйки". У нее 511 ккал. - 36 гр.
Вот и все.

Приготовление:
1) Варим куриную грудку, без кожуры, в несоленой воде. Ну все как обычно, чтобы было очень диетично.
2) Как курица сварилась, достаем ее и режем кусочками. Размер не имеет значение. Как любите.
3) Сливаем с ананасов водичку. Нам ее пить не желательно! В ней самое большое количество сахара))) Нарезаем кусочками. Размер не важен. Кто-то целыми выкладывает, кто-то мелко режет. Как Вам нравится.
4)Добавляем кукурузу.
5)Добавляем йогурт-творожок. Используем его, а не майонез, чтобы уменьшить калорийность. Но на вкусе это совсем не отразится.
6)Добавляем столовую ложку майонеза. У меня она весом вышла около 36 гр. Эта ложка и придаст весь вкус блюду.
7) Все вымешиваем и кушаем! Приятного аппетита!!!

P.s.: Некоторые люди добавляют туда зубчик чеснока. Но по мне так это все портит. Вкус теряется. Сладость исчезает.

P.р.s.: Так же многие добавляют сыр. Желательно конечно 17% Олтермани, но можно и другой. Просто жирность возрастет. Если решите делать с ним, то около 70 гр. На терке мелкой и в салат.

Но! Рецепт по калорийности рассчитан без расчета сыра!!! Мне не понравилось по вкусу. Т.к. жирность добавляется, а на вкус практически не влияет. Поэтому тут на свое усмотрение!

Б - 22,8; Ж - 6,9; У - 9,8. Ккал - 128,6

Приятного аппетита, друзья!