Все стабильно, вес на месте 66,8!
Пора бы и объемы замерить, этим завтра и займусь!
Вчера наконец то заставила себя позаниматься дома и постоять в планке)
Меню:
С калориями снова перебор не смогла устоять перед ачмой
Сжигание:
Сегодня также выполню комплекс для рук и спины и постою в планке)
Норма калорий 1500, вчера я что то перестаралась причем очень, на 1650
По этой системе, я так понимаю, сегодня я должна не доесть эти несчастные 150ккал, итого мой день 1350!
Если я не правильно думаю, пускай меня поправят) Я пока что новичок)
Решили попить молока 6% и нам не понравилось) Так что будем пить как и прежде 2,5)
Что касается веса: -1,1кг за день...ндаа...
Читать далее»
Наконец то закончились праздники и можно снова заняться собой! Давно я даже такой радости не испытывала, что начну снова свое преображение)
Было очень много срывов.. и в еде, и в алкоголе и сигареты присутствовали но они позади и нужно заново учиться жить без этих вредностей, ну или хотя бы снижать их потребление!
Впервые за месяц, съела кусочек хлеба. И ничего не почувствовала) Продолжу ка я и дальше без него)...
Читать далее»
Вчера удалось войти в режим по калоражу и бжу, чему я очень рада)
Меня одалел цистит, весь день поэтому пила много воды, благо к вечеру боль утихла)
меню:
сжигание:
Есть конечно хотелось постоянно... но чувство голода не было.
Сегодня естественно будут угли, да и завтра тоже, потому что праздник)
Сегодня у меня настрой уже более-менее. Начинаем все сначала, так как мои 2кг вернулись ко мне обратно... Начинала я с 68кг и вот они родные, снова у меня на весах! Печально, но чего я ожидала после таких запоев и зажоров!? Именно этого в принципе и ожидала.. Хорошо, что не больше)
Пережила вроде легкую апатию и немного нервного срыва.. Совсем забила на себя.. А впереди же весна!!! Как я могла!!!
Вчера наконец взялась снова за себя, надо входить в колею! Не могу я подолгу страдать...
Читать далее»
Только что выкурила свою последнюю сигарету и поняла, что мне это больше не нужно! Последние дни, курила уже без охоты, а на автомате.
Прочитала только четверть книги и продолжу читать далее. Она действительно какая то "волшебная")) у меня уже очередь из знакомых на нее образовалась) Надеюсь и им она поможет) Ну а сейчас главное держаться в еде, если вдруг "припрет"
Но пока хочется только много сочных фруктов! Пусть лучше их, чем конфет шоколадных!
Вес за КД 66,5...
Читать далее»
Вот и прошло три недели..минус 1 кг)
Столько праздников было, что я опять выпала из графика да и КД пришли.. В рот летело все подряд, честно говоря.. Даже и не пыталась себя остановить.. Из за чего мой килограммчик вернулся в строй! Сегодня я в принципе тоже не особо в режиме, подожду пока мои ненастные дни пройдут и снова в бой! Я бы конечно еще и побегала бы, да снегом все замело.. и до сих пор метет!
Думаю посидеть недельку на гречке с курицей, говорят помогает, на себе еще не проверяла)
Наконец то я вчера оторвала свою опу от дивана и пошла на пробежку, ну и конечно не без помощи моего МЧ) спасибо ему за это отдельное! Правда продлилась она у меня всего 13 минут потому что мне позвонили, и нужно было срочно бежать домой! Сначала было немного холодно и неуютно..очень замерзло лицо, но через минут 5 все изменилось! Мне понравилось)
Это была демо-версия и продлевать я ее буду)
Вчера не смотря на ужин из семечек все нормы были соблюдены) Итого сегодня утром минус 400гр. Вес 66,4...
Читать далее»
Я устала от диет и срывов. Питаться по расписанию, определённое количество раз, "полезной" пищей.. Даже это пп приводит к срывам.
Я уже и не помню, когда я в последний раз ела, что хотела, сколько хотела, ела осознанно и не корила себя за лишний кусочек еды.
Хочу как раньше, 4 года назад и более.
Больше я не собираюсь изводить себя, стремясь к каким-то цифрам на весах. Я хочу иметь тот вес, в котором мне просто комфортно жить.
Отныне я учусь есть заново...
Читать далее»
Поздравляю всех с наступившим 2018 годом! Желаю счастья, здоровья и благополучия всем-всем-всем!
Поскольку в этом году 1 января выпадает как раз на понедельник, то я решила, что это явный знак начать новую жизнь И решила провести эксперимент - как раз недавно мне попалась рекомендация книги Бретт Блюменталь " Год, прожитый правильно. 52 шага к здоровому образу жизни" и я решила взять ее за основу изменений...
Читать далее»
А у нас теперь есть камин. Приглашаем на посиделки!
15 дней назад