В начале этого года я как-то пошла с подругой по магазинам, увидев платье, решила его примерять, и увиденное в зеркале, мягко говоря, меня не удовлетворило (мне казалось, что похожа я на бегемота). Это и было отправной точкой в моей борьбе против лишнего веса и некрасиво свисающих боков.
На удивление хватило меня на пол года. Я высчитала количество калорий, которых требовалось для снижения веса (сделать данные вычисления можно при помощи любого калькулятора на любом сайте по снижению веса).
Читать далее»
Я очень давно пытаюсь вести здоровый образ жизни и похудеть (хотя очень многие считают эту мою затею достаточно глупой) и никак не могу осуществить задуманной за отсутствием мотивации. Но тут я подумала, а что если создать свой дневник в соц. сетях и описывать всю последовательность приведения моих здоровья, фигуры, кожи и т.д в норму? Ведь если записывать все свои действия, результаты и достижения из этого что-нибудь да и выйдет.
Читать далее»
1. За сутки пить не меньше 2х литров жидкости.
2. Из алкоголя только немного красного вина.
3. Перед завтраком натощак выпивать 1 стакан воды с лимоном и медом. Только через 20ть минут завтракать.
4. Пить воду за пол часа до приема пищи. Во время еды ничего не запивать. После еды пить не раньше, чем через 40 минут
5. Кушать нужно около 4-5раз в день.
6. Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна. После можно только воду, зеленый чай, обезжиренный кефир.
7.
Читать далее»
1. Яблоки. Они содержат много витаминов и минералов, они также являются богатым источником флавоноидов и полифенолов, которые являются мощными антиоксидантами. Старайтесь есть их каждое утро и добавлять во фруктовые коктейли.
2. Бананы. Один из лучших источников калия, который помогает поддерживать нормальное кровяное давление и сердечную деятельность организма.
3. Красный перец. Он наполнен антиоксидантными витаминами А и С, которые необходимы для красоты вашей кожи.
Читать далее»
Хочу поделиться с вами своими самыми любимыми видео-упражнениями-Голливудский тренер. Эта тетка творит чудеса После 2-х недель занятий заметен реальный результат. Занимаюсь только по ее видео урокам и всегда остаюсь очень довольной!
- бедра и ягодицы
- пресс
"Мало начать с чистого листа - нужно также поменять почерк".
Не помню, где увидела эту мысль, но она сейчас как никогда актуальна для меня.
За последние три дня у меня произошло несколько важных переосмыслений своей жизни, поступков, образа мыслей. (Спасибо всем тем, кто вдохновил меня на эти перемены )
В том числе это затронуло и мое питание. На этот раз я знаю, что все будет по-другому. Я знаю, что это уже не временное подсаживание на здоровую пищу. Я настроена абсолютно решительно
Читать далее»
Посмотрел я тут один документальный фильм про похудание... с продолжением...
Хоть кто-то , но смотрел фильмы из цикла "Экстремальное преображение" про мистера Смита, весом за 300 кило и о том как он похудел.
Но все ли видели коротенькое продолжение - интервью с "бывшим толстяком", который за два года снова вернул почти все свои килограммы. Ну, весил за 300, а на момент интервью в нем было что-то около 270...
А все почему?
Он так и не нашел своего места в жизни.
Читать далее»
[b[/b]Каждый из нас читает статии за похудение в интернете; газетах; списаниях; смотрим рекламы по телевидению.
Так что нужно делать чтобы похудеть?...
1. Встаем и пьем стакан воды с медом или лимоном или с тем и другим. Так же можно в воду с лимоном добавить корицы - тоже помогает похудеть. Здорово.
Несколько причин пить утром натощак теплую воду с медом
Теплая вода с медом натощак очищает и улучшает работу ЖКТ, помогает избавиться от лишнего веса и бодрит.
- Улучшает пищеварение;
Читать далее»
ну наконец-то я нашла такое место, куда можно и вылить накипевшее/наболевшее и почитать полезное и совесть расшевелить.вылить накипевшее это по поводу похудения, конечно же.
растолстела я из-за нарушения обмена веществ.и произошло это в седьмом классе.неет, тогда это не было трагедией.наверно, потому что я даже не поняла что случилось.буквально за неделю во мне появились 6-8 лишних кило.то есть была симпатичная, худенькая девочка, а стала...гм, симпатичной, но не худенькой...
Читать далее»
1-2 часа - вода, чай, кофе, какао, бульон, молоко, яйца, сваренные всмятку, рис, рыба речная отварная.
2-3 часа - яйца, сваренные вкрутую, омлет, рыба отварная морская, отварной картофель, хлеб.
3-4 часа - курица и говядина (отварная), ржаной хлеб, яблоки, морковь, редис, шпинат, огурцы, жареный картофель, ветчина.
4-5 часов - бобы (фасоль, горох), дичь, сельдь, жареное мясо.
5-6 часов - грибы, шпик. Старайтесь не есть за 3-4 часа до сна...
Читать далее»
Просто для себя:)
Доброго всем!
14 часов назад