Главная > Дневники > Дневник пользователя Acoxoca

Самый большой список правил здорового образа жизни. Создаем сами.

Давайте создадим список известных нам правил здорового образа жизни.
Только без споров, просто перечисляем то, что кажется нам правильным.
Начну:

Меньше есть, больше двигаться
Обязательно завтракать
Пить не менее 2л воды в сутки

Продолжайте, кто больше?

Тэги: здоровое питание, здоровый образ жизни

Рейтинг: +11

Acoxoca

11 декабря 2013 года

266

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1100827/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Самый большой список правил здорового образа жизни. Создаем сами.</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/17/">здоровое питание</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/370/">здоровый образ жизни</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">Давайте создадим список известных нам правил здорового образа жизни.<br>Только без споров, просто перечисляем то, что кажется нам правильным.<br>Начну:<br>Меньше есть, больше двигаться<br>Обязательно завтракать<br>Пить не менее 2л воды в сутки<br>Продолжайте, кто больше?
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1100827/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1100827/
              ]Самый большой список правил здорового образа жизни. Создаем сами.[/url][/b][/size]
              Давайте создадим список известных нам правил здорового образа жизни. Только без споров, просто перечисляем то, что кажется нам правильным. Начну: Меньше есть, больше двигаться Обязательно завтракать Пить не менее 2л воды в сутки Продолжайте, кто больше? [b][url=https://www.diets.ru/post/1100827/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Acoxoca:

Небольшое дополнение к 12 дню.
Мысли стройного человека. День 12.
• Самый большой список правил здорового образа жизни. Создаем сами.
Мысли стройного человека. День 11.
Мысли стройного человека. День 10. Наперекосяк.

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 677 проектов

Каркасный дом с террасой V097 "Гленс Фаллс"

Каркасный дом V554 "Реджайна"

Каркасный дом V608 "Кортес"

Каркасный дом с 3 спальнями и террасой V001 "Нью Мартинсвиль"

Комментарии:

Mary555

11 декабря 2013 года

ночной сон не менее 7,5 часов

Ответить

Acoxoca

(автор поста)

12 декабря 2013 года

Эх, мечты )

↑ Ответить

slavusea

11 декабря 2013 года

навести порядок в консерватории (то есть на чердаке

)
читать умные книжки,
иногда себя баловать

Ответить

Acoxoca

(автор поста)

12 декабря 2013 года

Как интересно ) От вас впервые слышу.

↑ Ответить

Leviks13

11 декабря 2013 года

Больше радоваться и стараться избегать стрессов

Ответить

Монале

11 декабря 2013 года

Влюбиться,стать счастливым

.Больше бывать на природе и жить в гармонии с собой.

Ответить

Валюня 23

11 декабря 2013 года

ну употреблять Алкоголь
и пить больше воды

Ответить

Хранительница снов

12 декабря 2013 года

А иногда алког0ль можно )) ?

↑ Ответить

Acoxoca

(автор поста)

12 декабря 2013 года

Это зависит, от выбранной Вами диеты

В каждой свой свод правил и описаний принципов здорового питания ))

↑ Ответить

ollin_ka

11 декабря 2013 года

чем больше правил, тем ближе срыв. самое главное правило только одно - слушать свой организм!

Ответить

мариана 27

11 декабря 2013 года

есть по утрам овсянку.заменить сахар на мед.убрать белый хлеб

Ответить

pup

13 декабря 2013 года

Это кто придумал? Если я буду есть овсянку и мёд,то заработаю себе серьёзные проблемы со здоровьем! Гораздо бОльшие,чем проблемы от НЕздорового сахара и пары бутеров. У меня аллергия на мёд и овсянку. Поэтому,питание должно подбираться индивидуально. Всё мне позволено,но не всё полезно.

↑ Ответить

Acoxoca

(автор поста)

13 декабря 2013 года

На самом деле все правила кто-то придумал. И их столько, что они противоречат друг другу. Но именно потому, что подходят не всем )

↑ Ответить

мариана 27

14 декабря 2013 года

pup пишет:
Это кто придумал?

я придумала для себя,потому что мне подходит.
если не ошибаюсь в посте говорилось о том,что нам подходит.и еще просили без споров

↑ Ответить

Acoxoca

(автор поста)

14 декабря 2013 года

Все правильно

↑ Ответить

sveta-u

11 декабря 2013 года

Acoxoca пишет:
Меньше есть

что значит меньше есть

Ответить

Acoxoca

(автор поста)

12 декабря 2013 года

-1

Реже и меньше порции. Не переедать и без голода не есть.

↑ Ответить

sveta-u

12 декабря 2013 года

тогда это точно не ЗОЖ

↑ Ответить

Acoxoca

(автор поста)

12 декабря 2013 года

Почему нет? Есть всегда когда голоден, но только когда голоден. Так поступают все несознательные живые существа ))

↑ Ответить

sveta-u

12 декабря 2013 года

Acoxoca пишет:
Есть всегда когда голоден, но только когда голоден.

но не мало

скажите это например тигру

на аппетит и голод трудно ориентироваться, можно как недоедать, так и переедать

↑ Ответить

Acoxoca

(автор поста)

12 декабря 2013 года

Я про мало и не говорила. Меньше, это не мало. Если у человека лишний вес, значит он ест больше, чем надо.
Если вспомнить природой данную правильную ориентировку на голод, то не переешь. А если не доешь, тогда просто следующий раз голод придет несколько раньше, вот и все )

↑ Ответить

sveta-u

13 декабря 2013 года

Acoxoca пишет:
Если вспомнить природой данную правильную ориентировку на голод, то не переешь.

Легко, когда голоден, запросто съесть больше чем необходимо, к тому же есть по голоду крайне неудобно, если только не сидеть дома.... чудненько так на работе вразгар рабочего дня достать хавчик, ну а чО у меня голод

↑ Ответить

Acoxoca

(автор поста)

13 декабря 2013 года

Т.е. надо есть когда не голоден? )) Не находите это странным?

↑ Ответить

sveta-u

13 декабря 2013 года

Надо есть по режиму...

Acoxoca пишет:
Не находите это странным?

А для вас похоже не странно

sveta-u пишет:
вразгар рабочего дня достать хавчик, ну а чО у меня голод

↑ Ответить

Acoxoca

(автор поста)

13 декабря 2013 года

Для меня ничуть )

↑ Ответить

Alina78918

11 декабря 2013 года

не есть жареное,жирное,меньше сладкого,мучного..

Ответить

Марго0511

12 декабря 2013 года

Наверное питаться часто не реже 5-6 раз, маленькими порциями не более 150-250 гр. еды за раз, включать в свой рацион овощи и фрукты без обработки.
Утречком зарядочка или прогулка пешком, вечером ванна с травами (чтобы спалось приятно), массаж 1 раз в неделю или самомассаж. Ежедневно доставлять себе 1-2 маленьких удовольствия ( можно встретиться в парке погулять с друзьями, кино или театр, что-то смастерить руками или вышить себе шапочку бисером, одним словом, наслаждаться жизнью. Красиво жить! Получить как можно больше позитивных эмоций.

Ответить

Acoxoca

(автор поста)

12 декабря 2013 года

Ежедневно доставлять себе 1-2 маленьких удовольствия ( можно встретиться в парке погулять с друзьями, кино или театр, что-то смастерить руками или вышить себе шапочку бисером, одним словом, наслаждаться жизнью. Красиво жить! Получить как можно больше позитивных эмоций.

Здорово!

Ответить

ZestCat

14 декабря 2013 года

1.закаливание
2.дыхательная гимнастика
3.долгожевание
4.движение
5.самомассаж
6.релаксация
7.растЯжка
8.правильное питание
9.ровный настрой
10.приятие мира

Ответить

Acoxoca

(автор поста)

14 декабря 2013 года

Интересный список. ) Но что Вы вкладываете в понятие правильного питания?

↑ Ответить

ZestCat

14 декабря 2013 года

Требуемое вам соотношение БЖУ (в соответствии с калоражем), здоровая в общем понимании пища, достаточное количество клетчатки, воды, витамин, минеральных веществ, есть последний раз не позднее, чем за 2 часа перед сном, обязательно завтракать, желательно длинными углеводами...

↑ Ответить

Acoxoca

(автор поста)

14 декабря 2013 года

Спагетти что ли )) А вкусная пища - это необязательно?

↑ Ответить

ZestCat

14 декабря 2013 года

Кашами))) вкусная пища - это вторично. Сначала бжу и калораж. А то много нас тут, любителей вкусной пищи....

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

elgetu
16 дней назад

Niht Petals → Я не из тех, кто бросает на полпути. Моя цель — 85 кг к Новому 2028 году. И я до неё дойду. Точка.

BagirkaAsya → Не ищи свой путь — создавай его.

MamaZlaty07 → Угли - зло...

БелаяЛайка → Every day, every hour Turn the pain into power

lila piskaridze → РПЦ высказалась, что женщинам надо больше рожать - тогда и не будет так сильно жалко сыновей, не вер

Светик21 → В пути к себе

VesnaMay → Я обязательно расцвету и в моей жизни снова наступит весна.

elena hrapova 76 → Первый шаг к Величию - Борьба со своей Ленью

картошечка → Снова… заново