В прошлом дневнике забыла написать о разгрузочном дне.
Вчера у меня был разгрузочный день на огурцах и воде. Весь день пила воду и ела огурцы. Утром встала на весы. Результата нет. В первый раз такое. Обычное за один разгрузочный день сбрасываю по 500 - 600 г, а если повезет то 1 кг. А тут такое... Конечно расстроилась ибо кажется что все усилия были в пустую. (Мои разгрузочные дни (основные): кефир, огурцы, яблоки. Чередую.)
Делать разгрузку 2 раза в неделю пока не получается...
Читать далее»
Первый день на сайте. Первый дневник.
Начну с того, что не в первый раз пытаюсь похудеть. Это наверно 5-я попытка. Пытаюсь сбросить лишний вес с 14 лет. Первая попытка была успешна. В 15 лет я похудела со 105 кг (Да... Да..105 кг в 15 лет) до 80 кг, но через некоторое время у меня произошел стресс (личная жизнь) и я в течение нескольких месяцев прибавила вес. Позже, когда я пришла в себя я опять пыталась худеть...
Читать далее»
Жир, уходи!
Несколько дельных советов от врача-диетолога
Прежде всего удостоверьтесь, так ли все ужасно, как вам кажется, и узнайте, как распределена жировая ткань в вашем теле. Разобраться поможет процедура биоимпеданосметрии (проще говоря, состава тела).
1 Не голодайте
Все знают главное правило: чтобы похудеть — надо есть. Каждые 3-4 часа. Большие промежутки между приемами пищи воспринимаются организмом как «Ленинградская блокада», и он начинает запасать калории «про запас»...
Читать далее»
Во Владимирской области прошел всероссийский форум «Здоровое питание – основа долголетия и процветания России», на котором психологи и специалисты от медицины и образования из различных регионов страны поделились опытом профилактики развития ожирения и прочих заболеваний, связанных с нарушением обмена веществ.
Сегодня врачи с тревогой констатируют процентный рост населения, страдающего ожирениям. По различным данным, в России проживает от 26% до 57% людей с избыточным весом...
Читать далее»
Доброе утро, всем!
Вес на том же уровне, гоняю туда сюда 100 гр)))
Завтрак творожная пасха, кусочек кулича и яйцо - пора уже все это доесть))) а также кофе с шоколадным коктейлем + витамины
Перекус яблоко
Обед как всегда у мамы, она у меня уже очень старается, чтоб все было по системе)
Полдник мандарин
Ужин наконец-то запеченная скумбрия, вчера не сложилось - надо было доедать праздничный шашлычок)
Из ухода маска для лица, которую вчера не сделала...
Читать далее»
Добрый день всем!
Вес мой стоит как всегда- 63 кг ровно!
Завтрак запеканка из макарон и фарша с сыром, кофе с молоком + комплекс витаминов
Перекус шоколадный протеиновый коктейль
Обед гречка и капустный салат с морковкой и огурцом
Перекус какой- нибудь фрукт
На ужин планирую запечённую скумбрию
Спорта сегодня не будет, кружусь весь день и так, готовлюсь к празднику)
Я снова в строю!
Сегодня мой вес как и обычно в последнее время 63 кг.
Буду снова взвешиваться каждый день и сообщать об отвесах!
Может поэтому и стоит вес, что молчу тут)))
Завтрак кофе с молоком и пара печенюшек
Перекус банан
Обед пара тушеных свиных ребрышек со свежими огурцом и редиской
Полдник мандаринка (кислющая, вчера уже опробовала)
Ужин кефир с черносливом...
Читать далее»
Доброе утро всем!
После длительного молчания и бездействия снова начинаю вести дневник!
Уже длительное время мой вес совершенно не меняется, 63 кг из недели в неделю!
Что я уже не предпринимала...ума хватило и поголодать...и мочегонные попить
В течение недели вес меняется +- кг, каждую пятницу четко 63 кг.
Да еще и зима сложная оказалась - болели постоянно и всей семьей,
до сих пор кашляем.
Поэтому и спорта почти не было.
Сейчас снова начинаю активные действия...
Читать далее»
Вот и прошел мой первый месяц на проекте.
Временами мне казалось, что я топчусь на одном месте - "шаг вперед, два шага назад"
Но первый результат меня порадовал. Я планировала избавиться за месяц от 2 кг, а сбросила - 2,8! Чуть-чуть не дотянула до ровной цифры.
Но зато наконец-то мой ИМТ приблизился к норме и перестал мне сообщать о предожирении
Конечно, могло бы быть и больше, если бы не отступления несколько раз. Но этого не избежать, иначе жить было бы просто скучно ...
Читать далее»
Привет, друзья! Я здесь новенькая))) Спасибо всем, кто со мной подружился! Кто ещё не подружился, буду очень рада дружбе!
Я на сайте активно уже почти неделю))) Мне здесь очень понравилось!!! Очень много полезного взяла для себя!!! Спасибо вам за ваши советы!
Расскажу немного мой опыт похудения.
Давно, давно, лет 20 назад, мой вес был 80 кг. Все же мы стремимся к идеальной форме))) В общем, я хотела быть 70 кг. Вот и началось мои эксперименты))) Худела, набирала...
Читать далее»
Душа девушки требует стройности.
А у нас теперь есть камин. Приглашаем на посиделки!
15 дней назад