здоровый образ жизни

Результат поиска: найдено 8083 материала.

Статьи (12) Дневники (379) Фото (68) Пользователи (7614) Группы (10)

	Новая страничка в моей жизни худею с диетологом и эндокринологом по меню диетолога. № 1. С 15 января 2019 года, 16 января 2019 года, 17 января 2019 года	18 января 2019 года
	000-Светлана-000

Начинаю новую рубрику худею с диетологом и эндокринологом.
Начало с 15.01. 2019 Вес 114,5 следующее взвешивание будет через 3 недели, доктор запретил становится на весы до этого времени, будем слушаться и кушать то, что доктор прописал
Повторяю фото
У меня до и после наоборот , если фото поменять местами то получится, ах какая я молодец сколько сбросила ... Читать далее»

11 фотографий

+99 | Комментарии (54)

	Подведение итогов прошлого 2018 года. Планы на Новый 2019 год. Поход к диетологу продолжение. И просто всем здравствуйте, вы меня потеряли :)? Я соскучилась :)	15 января 2019 года
	000-Светлана-000

Привет всем от потеряшки
Всех с наступившим Новым Годом!
Новогодний стол у моей семьи он традиционный все их любимые блюда:
утка по-пекински,
шуба (как без нее ),
оливье(тем более ),
новогодний салат с гренками,
салат с красной икрой
и еще всего по немножку
И тортик в этом году был Пьяная вишня
С Рождеством!
есть только фото рождественского гуся с апельсинами, а стол не фотографировала, забыла
Со Старым Новым Годом!
не праздновали... Читать далее»

11 фотографий

+52 | Комментарии (48)

	Как приучить себя к спорту?	9 января 2019 года
	Sandra I

Привет худеющим!
Вопрос собственно в заголовке. Никак не получается приучить себя к спорту, хоть и пытаюсь.
Для себя я сделала уже многое и на многое хватает моей силы воли, то есть я уже похудела (дальше если худеть на несколько кг, будет ИМТ ниже нормы), привыкла к очень правильному питанию без промышленного сахара и без муки, больше никогда не срываюсь в еде, всегда умеренные порции и выбираю полезные продукты. С питанием мне легко, уже легко... Читать далее»

+22 | Комментарии (51)

	Предыстория создания группы	10 августа 2018 года
	Mariet

Часто общаясь с оптимистично настроенными людьми (да я сама не раз эти мысли ловила у себя в голове) слышала истёртую фразу: «восстала как птица «Феникс»…
А ведь и вправду послушаешь истории из жизни и понимаешь, действительно возрождаются, несмотря на определенные трудности, которые кажутся непреодолимой стеной, но сила духа такова, что при определенном усилии, всё действительно получается... Читать далее»

+9 | Комментарии (6)

	Почему нужно ложиться спать во время?	10 августа 2018 года
	Мила3110

Почему нужно ложиться спать во время?
1) Умственное истощение
Ваш мозг активно отдыхает с 21:00 до 23:00. Если вы ложитесь спать после 23:00, то постепенно со временем к вам придет умственное истощение.
Если вы не спите с 23:00 до 1 ночи, то будет страдать ваша жизненная сила.
2) Увядание красоты
Сон не только жизненно важен, это к тому же, самый эффективный и совершенно бесплатный способ сохранить красоту. Именно во сне происходит активное обновление клеток и восстановление тканей... Читать далее»

+6 | Комментарии (5)

	Привет	8 июня 2018 года
	Bylkacmakom

Привет.
Меня зовут Оля.
Мне 30 лет.
Я замужем и у меня двое замечательных деток.
Сегодня проснулась с мыслью, что пора приводить свою фигуру в порядок после вторых родов. Перед второй беременностью я уже похудела на 20 кг (83кг->63кг). Правда 63 кг долго удержать не смогла и на учет встала с весом 68 кг. Во время беременности решила не заморачиваться и расслабиться в плане питания. Набрала всего 9 кг и оставила их в роддоме. Выписывалась с весом 65 кг... Читать далее»

+5 | Комментарии (3)

	И снова всё сначала	3 апреля 2018 года
	avgusta2

Всем доброе утро.
Я вернулась. Правда уходила ненадолго и периодически вносила показатели. Но не особо заморачивалась с питанием и весом. Лечилась. Стало кажется полегче ( ттт чтоб не сглазить) только колено периодически пугает- нестабильное. Сегодня закажу фиксирующий наколенник
Гололед наконец закончился. Хоть и холодно по прежнему, но снег всё таки днём таял, и наконец стало не скользко. Можно уже и пробежки начать, а там и велосипед достану... Читать далее»

+3 | Комментарии (0)

	Разгон по МФ. Неделя 2.1800 ккал. Маленькие радости!	21 марта 2018 года
	luckystary

Разгон по МФ. Неделя 2.1800 ккал. Маленькие радости!

Вчера выдержала все нормы, прям 1800 ккал в день)
Вчера был привес в 0,5кг правда и чувствовала себя очень тяжелой на протяжении дня. А сегодня чудо - 65,6!!! О, Боги! Я увидела цифру 65)
Меню:
Сжигание:
Сегодня у меня день маленьких радостей!
Поеду к сестре с подарком для племянника
Ему скоро годик, ходит во всю уже, да и лето скоро)
Так же меня ждет окрашивание волос, сетра у меня парикмахер... Читать далее»

3 фотографии

+4 | Комментарии (5)

	Разгон по МФ	12 марта 2018 года
	luckystary

Все стабильно, вес на месте 66,8!
Пора бы и объемы замерить, этим завтра и займусь!
Вчера наконец то заставила себя позаниматься дома и постоять в планке)
Меню:
С калориями снова перебор не смогла устоять перед ачмой
Сжигание:
Сегодня также выполню комплекс для рук и спины и постою в планке)

2 фотографии

+5 | Комментарии (13)

	Разгон на МФ.. что то новенькое!	11 марта 2018 года
	luckystary

Норма калорий 1500, вчера я что то перестаралась причем очень, на 1650
По этой системе, я так понимаю, сегодня я должна не доесть эти несчастные 150ккал, итого мой день 1350!
Если я не правильно думаю, пускай меня поправят) Я пока что новичок)
Решили попить молока 6% и нам не понравилось) Так что будем пить как и прежде 2,5)
Что касается веса: -1,1кг за день...ндаа... Читать далее»

+4 | Комментарии (6)