Норма калорий 1500, вчера я что то перестаралась
причем очень, на 1650
По этой системе, я так понимаю, сегодня я должна не доесть эти несчастные 150ккал, итого мой день 1350!
Если я не правильно думаю, пускай меня поправят) Я пока что новичок)
Решили попить молока 6% и нам не понравилось) Так что будем пить как и прежде 2,5)
Что касается веса: -1,1кг за день...ндаа.. видимо начала уходить усилено вода за все праздники) В том, что вес вчера был правильный, сомнений нет, были вставлены новые батарейки и весы лежат как обычно на месте!
В зал я так и не попала, так как у них выходные! Ну и ладно, подождем до понедельника)
Сколько бы ты не наела лишнего, на следующий день ты можешь убрать только 50 ккал, т.е. сегодня у тебя должно быть 1450 ккал.
И так до конца недели убирать по 50 ккал, чтобы выровнять СКН