1. Грейпфрут - при регулярном использовании (150г в день) способен в среднем снизить вес человека на 2кг за 2 недели;
2. Зеленый чай – азиатские диетологи советуют выпивать в день 4 чашки зеленого чая, это даст наибольший эффект для сжигания жиров;
3. Острая пища – в основном приправы: черный молотый перец, перец пеперони, горчица, хрен. Например перец чили, в котором содержится вещество капсацин "растапливает" лишние калории в течении 20 минут после окончания еды;
4. Нежирные молочные продукты
Читать далее»
Школа Естественного Похудения. Ирина Громова.
Говоря о том, что любую привычку можно выработать за 30 дней, люди чаще всего имеют в виду стремление измениться к лучшему. Но, для того чтобы завести новые, полезные привычки, – нужно избавиться от старых.
Вредная привычка: голодовки и пропуски приемов пищи
Пожалуй, одна из самых распространенных ошибок, – это стремление ограничить ежедневный рацион до абсолютного минимума.
Не секрет, что путь к снижению веса лежит через сокращение калорийности
Читать далее»
Школа Естественного Похудения. Ирина Громова.(из почтовой рассылки)
Организм устроен очень любопытно. Например, есть сосуды сосудов, нервы нервов. А как же? Вот таким волшебным образом. И наверняка есть в таком случае секреты секретов и привычка привычек...
И мне показалось, что таким секретом секретов, возможно даже самым страшным, и привычка привычек - это привычка осознанно нарабатывать у себя в месяц одну привычку до автоматизма.
Поскольку, как говорил классик: "Привычка сверху нам дана -
Читать далее»
Школа Естественного Похудения. Ирина Громова.
Если мы оказываемся не там, где планировали, значит, мотив нашей деятельности – переедание – пока от нас скрыт.
Анекдот
Приводят приговорённого к электрическому стулу. Усаживают, а преступник не помещается, поправился очень. Откладывают казнь на месяц, строго наказывая заключённому похудеть. Приводят через месяц, а он ещё больше поправился. Опять откладывают казнь, на этот раз на три месяца. А через три месяца заключённый уже и в дверь с трудом
Читать далее»
Школа Естественного Похудения. Ирина Громова.
По наблюдениям психологов, у полноты есть свои закономерности: на нашем теле жир накапливается неодинаково. Это связано с тем, что мы поправляемся по различным психологическим причинам.
ОДНА ЗА ВСЕХ – И ВСЕ НА ОДНУ
У некоторых женщин лишний вес больше всего заметен в области плеч и верхней части спины. Ярко выражен второй подбородок, сзади выделяется так называемая "холка", пышные полные руки, в зоне плеч – плотный массивный валик. Как правило, такие
Читать далее»
Стиральных порошков сегодня уйма, по одной цене можно найти десяток различных марок.
Не всегда угадаешь с качеством: одни просто не отстирывают пятна, после других — светлое белье становится серым… Можно долго мучиться, выбирая порошок, если не знать один интересный секрет:
Чтобы проверить качество стирального порошка, нужно развести немного порошка в стакане воды и положить в него кусочек белка куриного яйца, сваренного вкрутую. Если через сутки белок остается невредимым – этот порошок плохой.
Читать далее»
Вот так я в игровой форме пью водичку!
До конца рабочего дня все стаканчики должны быть зачеркнуты!
Пить и есть регулярно
Главные принципы питания молодой мамы – регулярное потребление качественных продуктов и достаточного количества жидкости. Питаться необходимо не реже трех раз в день по той причине, что голодный организм находится в состоянии накопления, и все, что вы съедите после голодания, он накопит в виде отложенных калорий. Время приема пищи не важно, но ужин должен быть легким и не позднее чем за два часа до сна.
Избегайте вредных продуктов...
Читать далее»
Никогда не трать время зря! Совмещай приятное с полезным
Попробуй:
1. Во время просмотра любимого сериала займись баночным массажем, нанеси маску на лицо, крути обруч или делай приседания и растяжку
2. Принятие ванны – расслабляет нас, позволяет отвлечься от проблем и помогает очистить тело и душу. Извлеки максимум пользы: после обычных процедур по очищению, сделай себе ванну с настоем ромашки, морской солью, кофейным настоем или арома-маслами...
Читать далее»
*Держи голову в холоде, живот в голоде, а ноги в тепле - проживешь 100 лет на земле.
Завтрак съешь сам, обед раздели с другом.а ужин отдай врагу.
Не все полезно, что в рот полезло.
Брюхо глухо, словом не уймешь
Много есть, не велика честь.
На наше трепало, чтоб не попало - все мнёт))))) (с этим многие согласятся)
С голоду брюхо не лопнет, только сморщится
Человек из еды живет, каков ни есть, а хочет есть.
Большая сыть брюху вредит.
После обеда полежи, после ужина походи...
Читать далее»
Стройнеем с умом
Болею...
6 дней назад