Секрет секретов и привычка привычек

Школа Естественного Похудения. Ирина Громова.(из почтовой рассылки)


Организм устроен очень любопытно. Например, есть сосуды сосудов, нервы нервов. А как же? Вот таким волшебным образом. И наверняка есть в таком случае секреты секретов и привычка привычек...

И мне показалось, что таким секретом секретов, возможно даже самым страшным, и привычка привычек - это привычка осознанно нарабатывать у себя в месяц одну привычку до автоматизма.

Поскольку, как говорил классик: "Привычка сверху нам дана - замена счастию она!", постольку мы можем это делать и сами - становиться Счастливыми, встраивая в себя нужные нам привычки.

Итак, составляем список привычек, которые мы хотели бы у себя видеть: доводить дела до конца, делать зарядку, питаться сбалансировано, перестать откладывать на завтра, восхищаться, говорить "Нет", перестать переживать по пустякам - составь свой список, пунктов 60.

Затем проранжируй этот список: от самых сложных, как тебе кажется привычек для отработки, до самых простых. Бери самую первую привычку из этого списка и начинай каждый день ее делать.

Сформулируй ее в позитиве! Например:

Хочу бросить курить - не пойдет. Правильнее - хочу вести здоровый образ жизни.

Хочу похудеть – не пойдет. Правильнее – Я имею комфортный для меня вес и формы тела.

Обоснуй свои Хочу - зачем - 5 выгод для себя, а лучше десять! Справишься сам(а)?

Зависит ли результат от вас? Кажется, что в этом случае зависит.

Объяви о своем решении своим близким, родным, друзьям!

Начни вести дневник своих достижений - отмечай каждый день свои достижения в отработке выбранной привычки.

Награждай себя за выполнение! Объяви о штрафе (существенном) для тебя, если вдруг не выполнишь намеченного.

Найди и окружи себя людьми, у которых эта привычка есть, или они ее себе встроили. Найди группу единомышленников и участвуй в ее работе.

Читай статьи и книги по этой теме.
Начни делать и найдешь свои "фишки".

Итак - отрабатываем и встраиваем одну привычку в месяц!

Критерий встроенности - вы не можете ее не делать. Вам некомфортно без новой привычки. Вам хочется делать то, что вы отработали.

За год вы отработаете и встроете, аж 12 (двенадцать) привычек!
А написанные 60 - это вам на 5 лет!

Еще раз: чем отличаются Успешные люди от обычных - Успешными Привычками!

Самая привычка привычек - научиться осознанно встраивать в себя нужные привычки!
Это самый страшный секретный секрет!
Ну, что? Вперед! Работать!
Вы вспомнили то, что знали.

Встраивайте, отрабатывайте привычки ОСОЗНАННО!