Очень не стандартный у меня организм какой-то.
Пока питалась белковыми продуктами, очень медленно вес уходил, долго стоял на месте.
Сейчас питаюсь практически одними углеводами, кроме молочки, и вес стал таять.
Завтрак :
Кабачковые блинчики,
кефир не жирный - 100 гр ( вместо сметаны),
напиток из цикория https://www.diets.ru/post/1627918/
Решила почистить организм. Врачи говорят, что в сезон нужно съедать не менее 1,5 кг в день, чтобы вывести токсины. Я так и делаю...
Читать далее»
Пару дней назад, проснувшись, пошла на весы. 68,8. Помотала головой, таскала весы по комнате - вдруг косячат? - нет, всё верно. Задумалась: всю неделю по понятным причинам не ходила ни в бассейн, ни в зал, сидела дома, да еще и углеводов навернула в один из дней (слопала кусок домашнего хлеба с курочкой, а с чаем - ложку арахисовой пасты). Единственное - перед этим ездили на дачу (там помахала тяпкой полчаса да выложила камешками дорожку, не очень энергозатратно)...
Читать далее»
Всем привет! За вчерашние крахмалы ушло 400 гр. Сегодня вкусненький. Углеводы.
Завтрак: 2 яблока и черный кофе.
Обед: 120 гр. сырых макарон отварила и съела с овощной подливой (лук, морковь, томаты протертые и капля подсолнечного масла). Обожралась.
Ужин: Пирожное " Римское", полоска шоколада 70%.
Фотографии не выкладываю. Телефон не могу разблокировать. Неужели сломался?
Привет, девоньки! Спасибо вам за советы, терпение и поддержку.
За вчерашние белки - 100 гр.
Сегодня вкусненький, углеводы. Люблю, грешница, макароны и выпечку.
Завтрак: 2 мандарина и черный кофе
Обед: Макароны с овощным соусом. Прозевала и немного подгорели овощи. Некрасиво, но зато вкусно.
И на ужин пирог "Римский" (типа пироженки), полоска шоколада и чай.
По калориям для углеводного дня немного и вполне прилично.
Полина, в обед решила вписать все составляющие блюда, т.к...
Читать далее»
Вот не могу понять сильно я разошлась или для БУЧ это нормальное питание?
3-овсянка на воде 60 гр, 2 персика, кофе, 6 гр шоколада
О- лазанья 350 гр
П- 2 дольки помидора, 150 гр риса
Получается 1095 ккал, 169 гр углеводов ( мне можно 184 гр ), 38 гр белков и жиров 30 гр.
Сейчас пью чай и вот думаю можно еще что-нибудь съесть или уже хватит.
Всем привет! Помогите, пожалуйста, я сегодня отбыла первый день на Метаболической диете и у меня возникли трудности.. Ела все, что разрешается для 1 этапа, но по подсчетам углеводов не 25 гр, а 36.. Почему, не пойму... И как отмерять продукты. Например, если в обед я ем грудку отварную и салат овощной, их вес должен в совокупности быть 250-300 мл, т.е. стакан и все это вместе должно в стакан войти или как-то по- другому?))Что- то я совсем не понимаю.. Подскажите пожалуйста
Эх, вчера такая тоска на меня накотила. Вспомнилось мне, как это - пожирать всё что попадает в руки. И... Понеслась.
А то пряники с зефиром уже неделю стоят. Остальные продукты, которые тоже попали под руку, не буду перечислять. Может кто не выдержит. Мне вот, например, тяжело читать чужое меню, сразу жрать охота.
Обидно, что в любимых сериалах (особенно, "Теория большого взрыва" и "Секс и город" постоянно что-то точат. Ну, прямо, рука сама тянется к холодильнику...
Читать далее»
Я с недавнего времени пытаюсь кушать правильно. Но эта фраза перевернула мой мир.
От чего же я всё-таки жирная? Ведь овсянка, овощи и фрукты - это углеводы. А копченая колбаска, сало и сливочное масло - жир.
Опытные худышки, объясните, как это?
Получается, что вечером нельзя кушать овощной салатик или яблоко, потому что они превратятся в жир на моем животе?
Углеводы составляют около 50 % рациона человека, основное их назначение это обеспечение нашего организма необходимой энергией. Данное вещество также нормализует работу печени, обладает белковосберегающей способностью.
Продукты, содержащие углеводы, можно разделить на пять групп:
продукты с очень большим содержанием углеводов (65 г и более на 100 г продукта),
с большим содержанием (40 – 60 г),
с умеренным содержанием (11 – 20 г),
малым содержанием (5 – 10 г)...
Читать далее»
Продукты для роста мышц
Важен не сколько набор продуктов, сколько их состав и количество. Очевидно, что сто граммов отварной куриной грудки и килограмм курицы-гриль оказывают разный эффект на организм, оставаясь при этом «курицей».
Помните, что определение калорий и состава питания является самой эффективной диетой для похудения и для мышц. Если вы получаете мало калорий и белка, вы никогда не наберете мышечную массу, и наоборот — избыток калорий не даст вам похудеть...
Читать далее»
Группа продуктов, богатых углеводами
Не умирай ,пока живёшь....
3 дня назад