углеводы

Результат поиска: найден 121 материал.

Статьи (7) Дневники (112) Группы (1) Видео (1)

	Правильное питание. Углеводы.	15 августа 2011 года
	Tina77

Основными компонентами питания являются белки - 30-35%, углеводы -50-60% и жиры 10-15%.
Большей в процентном отношении и неотъемлемой частью нашего питания являются углеводы.
Углеводы - обширный класс природных органических соединений. Название происходит от слов "уголь" и "вода" и фактически являются их химическими соединениями.
Углеводы выполняют несколько важных функций в нашем организме:
1... Читать далее»

+9 | Комментарии (3)

	Правильный ужин	10 августа 2011 года
	Tamima

Как научиться ужинать правильно?
Наверняка, этот вопрос заинтересует каждого, кому небезразлично как собственное здоровье, так и контроль собственного веса. Каким должен быть правильный ужин? То, что поздний ужин – это верная угроза для фигуры, вероятно, знают все. Однако, отказываться совсем от ужина совсем тоже не следует! Мы прекрасно знаем, что если мы не утоляем голод, то организм начинает делать запасы в виде откладывания жира... Читать далее»

+4 | Комментарии (2)

	С чем можно употреблять вафельный хлеб	30 июня 2011 года
	Айлин

Наиболее приемлемые варианты сочетаемости вафельного хлеба с другими продуктами.
Поскольку соотношение белков, жиров, углеводов в вафельном хлебе соответствует 1:0,3:6,5 и отличается от классического 1:1:4, то идеально сочетающимися продуктами будут те, которые богаты белками и жирами, но при этом практически не содержат углеводов. К таким относятся мясо, рыба, молочные продукты... Читать далее»

0 | Комментарии (0)

	БЖУ	15 июня 2011 года
	Ли_точка

Вот что нашла в интернете на сайте у "кремлёвцев"( источник у них не указан).
разъяснение по питанию:
для обычных нормальных людей считается «нормальным» соотношение Б:Ж:У 1:1:4
но! такая норма все же несостоятельна, т. к. она приводит к дефициту белка и переизбытку углеводов, а углеводы в переизбытке трансформируются в жир. при этом белка для постройки мышц недостаточно, а углеводы и жир в постройке мышц участвовать не могут... Читать далее»

+13 | Комментарии (9)

	Углеводное окно или сколько часов не есть после тренировки?	17 апреля 2011 года
	Sohmet

Что можно есть после тренировки? Разнообразие мифов, огромное количество мнений и методик в мире фитнеса, невозможность посоветоваться со специалистом- диетологом делают решение этого вопроса весьма неоднозначным, а порой откровенно вредным.
Сколько раз приходилось слышать: «Мне сказали, после тренировки нельзя есть 3 часа», «мне рекомендовали пить белковые коктейли», «мне не советуют пить во время занятий», «нельзя есть углеводы» и прочие «добрые советы»... Читать далее»

+7 | Комментарии (11)

	Памятка для меня. Углеводы. Простые и сложные	14 апреля 2011 года
	kujenya

Памятка для меня. Углеводы. Простые и сложные

Простые углеводы – это глюкоза и фруктоза. Они содержатся в овощах, фруктах, ягодах, но также в сладостях, мучных изделиях, многих видах макаронных изделий...
Сложные углеводы, или полисахариды – крахмал и гликоген, содержатся в картофеле, в мясе, орехах, зерновых, бобовых, волокнах растений.
Чем различаются эти два вида между собой?
Сложные углеводы, в отличие от простых, усваиваются медленнее и не вызывают резкого подъёма сахара в крови... Читать далее»

+10 | Комментарии (6)

	правильное питание	6 апреля 2011 года
	jukowa-vale

правильное питание. жиры, белки, углеводы
Как и в случае с тренировочными принципами, основы режима питания достаточно просты и при их соблюдении дадут результат любому человеку, но если в рамках базовых положений вам удастся нащупать свою схему питания, которая будет эффективна для вашего обмена веществ, то вы сможете обрести чемпионское телосложение. Дело за малым: изучите главные принципы спортивного питания и на их основе ищите «свою дорогу»... Читать далее»

+4 | Комментарии (0)

	Рекомендации по питанию и контролю веса. Полезная статейка.	16 февраля 2011 года
	Lapushka

Мы живем в мире суеты и бешеных темпов, мы вечно куда-нибудь спешим и постоянно опаздываем. И, чтобы не быть голодными, прибегаем к помощи каш или лапши быстрого приготовления. Опаздывая на работу или на совещание, в небольшой обеденный перерыв - мы стараемся побыстрее утолить голод, безжалостно поглощая белый хлеб в бутерброде и выпечку, или пытаемся на ходу заглушить голод сладким. Мы надеемся, что утолили голод быстро... Читать далее»

+1 | Комментарии (1)

	3 самый вкусный Углеводный день))))	4 февраля 2011 года
	Aleksasha

С утра навернула грушу и чашку овсяных хлопьев, каюсь: с молоком больше так не буду)))) на ужин овощной салатик и чашка зеленого чая с полоской темного шоколада, блин, аж писать это слово приятно))) В-общем, я в предвкушении. После прошлой йоги попа отваливается, сегодня еле встала. Вечером на тренировку!!! Завтра самый сложный витаминный денек- разгрузочный а 6 можно будет форму примерить - лечу в Нариту ( Япония). А то нереальный конфуз был-юбка прям на рейсе треснула... Читать далее»

+5 | Комментарии (1)