Вариантов приготовления-миллионы. Я сама показывала много разных, которые готовлю(https://www.diets.ru/post/1682326/, https://www.diets.ru/post/1195421/,https://www.diets.ru/post/1206253, https://www.diets.ru/post/1141610//).
Тем, кто очень волнуется за калорийность блюда-могу сказать то, что прекрасно получается на кефире! Смело можете заменять сметану или йогурт- на кефир!
Всем привет!!! Помогите пожалуйста те кто знает тренировки Джилл. Такая ситуация я прошла 30 дней Стройной фигуры, без срывов 30 дней без перерывов, все четко, хорошо ушли объемы и вес. Потом был перерыв 1, 5 недели была в другом городе не было возможности заниматься.
Через полторы неделе перешла на Риппы, занималась 4 дня и срыв, жесткий срыв на 3 дня и в один из дней пиво Вот сегодня взяла себя в руки и хочу начать опять заниматься и перейти на ПП.
Так вот вопрос...
Читать далее»
Итак хоть и нельзя начинать новую жизнь с понедельника, но я ее начала. Все по плану питания прошло нормально. Правда были еще два мандарина между обедом и ужином.
Вечером шила постельное белье сынишки. Осилила только простынь на резинке. Муж уехал на месяц и теперь я с мальчишками одна.
Вот мучаюсь вопросом имея степпер но очень хочется для дома эллиптический тренажер. Смотрю но никак не решусь. И хочется и колется. Думаю займет сейчас товарищ место а кто будет заниматься...
Читать далее»
Здравствуйте, девочки! Подскажите, пожалуйста, по поводу воды, сколько за раз выпивать? Тоже по 200 гр...
Я поняла что в один прием пищи не более 200 гр, если я утром выпью кофе 200 гр, то уже ничего 3 часа не ем? А воду когда тогда пить))) Получается или ем или пью, вот я что-то не до конца поняла. Подскажите как правильно. Заранее всем большое спасибо!
Доброго всем времени! Я если позволите сразу с "места в карьер". У меня всегда была пышная шевелюра, густые и вьющиеся волосы особенно с передней части головы.
Лет в пятнадцать я решила покрасить волосы в черный цвет, пошла как положено в парикмахерскую, там мастер все как положено сделала, но результат конечно был мягко говоря шокирующий, цвет был не просто черный а ядрено черный, не естественный, как у кукол...
Читать далее»
Прочитала сегодня в одном посте такую фразу:
Все изменится завтра. А завтра не наступит. Никогда. Ты каждое утро просыпаешься и наступает сегодня. Завтра не существует. Поэтому мало кто меняет свою жизнь. Все надеются на "завтра". А надеяться нужно на сейчас.
Как все верно сказано!!
Почему так трудно начать делать что-то прямо сейчас...
Читать далее»
Девочки, я хожу как в воду опущенная...
Все потому, что позвонила моя лучшая подруга со слезами и говорит, Ир, я не знаю что делать, посоветуй, скандал в семье, а я даже не знаю, что ей советовать, ситуация сложная, поэтому прошу вашего мнения.
Немного о ее проблеме, она замужем, есть годовалый сын, она пока не работает, так как в декрете, муж неплохо зарабатывает, не шикуют, но ни в чем не нуждаются, нормальная в общем семья...
Читать далее»
Всем доброе утро!
Решила тут вести дневник и пропала.. На самом деле, была просто вне компьютера, а сегодня готова предоставить отчёт по вчерашнему дню.
А Путин теперь на каждом дневнике будет)) Он мне помогает
Итак, традиционное пробуждение в 6 утра. немного обруча и завтрак из любимой овсянки, банана и орешков
Выбираю хлопья монастырские, и лучше овсянки я не пробовала.
Успела позаниматься йогой. Наверное, это мой любимый вид нагрузки...
Читать далее»
Помогите девочки, худею на ПК с 20 января вес был 80кг. Сейчас 75,2 за прошлую неделю ушло примерно 800гр., а так уходило по килограмму. Надо ли пересчитывать калорийность для веса 75кг.или также питаться стой же калорийностью? Хочется и дальше худеть по килограмму в неделю или это нереально?
Подскажите пожалуйста, я начала ходить в зал меньше 2-х месяцев назад, тренировки 3 раза в неделю, занимаюсь с тренером. Тренировки комбинированные кардио+силовые, направлены на похудение и обретение красивого рельефного тела.
Ноги у меня никогда костлявыми не были (как мне кажется) даже при весе 43 кг., всегда выглядели немного подкаченными, не знаю почему, может от того что много ходила пешком и на каблуках...
Читать далее»
ЖИЗНЬ ТОЛЬКО НАЧИНАЕТСЯ ))))
4 дня назад