Сегодня был день активностей и гордостей. Дочитала книжку, которую долго мурыжила, и второй раз за неделю дошла до зала и позанималась, хотя мое тело и душа этому сопротивлялась из всех сил. Сначала силовая тренировка, а потом на зумбе трясла попой. На тренировке мне было сложно, так как после понедельника немного болело тело, но тренер все время смеялась, а я вместе с ней и от этого какое-то тепло осталось. И на зумбе понравилось в этот раз...
Читать далее»
Ела сегодня гречку, салат из овощей и немного отварного мяса. Отказалась от хлеба и соли. Думала, что будет мучительно, но наоборот чувствую себя прекрасно. Так же начала пить воду: два литра. Дико не хотела в спортзал, даже выдумала теорию, что сначала надо немного похудеть, а потом уже идти, а то стыдно. Обманула себя, разрешив себе то самое отварное мясо, с утра надеялась, что продержусь на одной гречке. Но с условием, что если съем, то тогда уж точно пойду...
Читать далее»
Взглянув правде в глаза, теперь решительно буду худеть. После праздников поправилась, но это полбеды, надо приводить в порядок тело, а это значит, что нужно снова вспомнить дорогу до фитнес центра. Еще из сложного для меня сейчас : обязательный отказ от алкоголя. Итак, начну с разгрузочной диеты: завтра гречка и кефир.
Вчера утром у меня пришли КД . День в день как до Б. Похоже, цикл восстанавливается (я надеюсь).
Утром я сбегала на функционал . Жесть, жесть, жесть ! Там над нами просто нереально издеваются , а по плану у меня сегодня ещё Инсанити . Но Инсанити на фоне функционала просто легкой разминкой воспринимается. Я раньше в других клубах тоже на функционал ходила, но такой жести там не было... В общем, мне нравится .
Всю ночь у нас мело, и намело . Зима пришла . Утром записались с мальчишом на реакцию манту, встали рано, вышли из дома за час (хотя реально ехать 5 минут)... И что? Машину занесло, еле откопали!
Пришлось долго откапывать, потом минут 40 из двора не могли выехать! Когда наконец выбрались, выяснилось, что всё шоссе намертво стоит! Я психанула, отменила запись и вернулись домой. Перезаписались на следующий понедельник! Мальчиш поскольку ест по ночам, утром не ел...
Читать далее»
Сегодня открыла для себя новую тренировку, slide называется . Это супер кардио в специальных носках на специальном коврике. Вот таком:
Кому хочется кардио, но скучно монотонно преть на эллипсе/беговой очень рекомендую .
У нас наконец то пришла зима - аж минус 10, ночью обещают минус 22! С крещением !
Всем доброго времени суток! "Мостиком" я пожалуй завершу программу упражнений Екатерины, хоть у неё в книжке это упражнение и состоит предпоследним, но обо всех остальных я вам уже написала.
Это упражнение укрепляет мышцы спины и ягодиц, а я считаю, что оно ещё и развивает гибкость.
Исходное положение - лёжа на спине, ноги согнуты в коленях, а руки в локтях (Екатерина пишет, что они согнуты на уровне талии, а я же делаю над головой)...
Читать далее»
Доброго времени суток! Сегодня я расскажу про упражнение Екатерины "Поднятие корпуса из положения лёжа". Оно мне тоже нравится, хотя я его немного иначе исполняла.
Итак, это упражнение для пресса.
Исходное положение - лёжа на спине, руки за головой, а ноги на стуле (согнуты в коленях)
Упражнение - медленно поднимать туловище так высоко насколько это возможно, затем задержаться секунд на 30 в пиковой точке и медленно опуститься...
Читать далее»
Вес - 51,9 кг
Я иногда просто офигеваю от людей советской закалки, а именно, от их упрямства и непробиваемости. Я уже давно далека от наших традиций накрывать на праздники столы, шоб всё ломилось, а потом долго мучиться от тяжести и от похмелья. Завтра мальчишу исполняется годик и муж захотел это как то отметить. Чтобы мне не готовить, решили заказать на дом роллы, купить ягодный торт и собрать небольшую компанию родных и близких, без алкоголя и т.д. Но вмешалась свекровь ...
Читать далее»
Силы вроде по тихоньку восстанавливаются . Сегодня потащилась утром на Функционал. Дааа, убойная тренировка с убойным тренером . Жесть, конечно, как она за час нас урабатывает . Сегодня занимались с core-платформами и с мячами-утяжелителями.
По графику в ближайшие дни должны начаться КД, по факту - не единого признака . Интересно, как цикл восстанавливается после беременности и ГВ?
Вес - 51,8 кг
Завтрак: овсяноблин с бананом и сыром, кофемилк...
Читать далее»
Люди плачут не потому, что они слабые, а потому, что они были сильными слишком долгое время.
3 дня назад