Тушеная цветная капуста с кабачками. Простое и сытное блюдо.
1 Замороженная или свежая цветная капуста
2 Кабачки
3 Лук
4 имбирь
5 Специи
6 соус терияки
Наливаем в кастрюлю воды и когда она нагреется опускаем капусту, кабачки. Пока они варятся обжариваем лук и отправляем его в кастрюлю. Специи, по вашему выбору. Натираем имбирь где-то 1.5 см. Тушим минут двадцать, несколько ложек томатной пасты или сметаны. После выключения добавляем зеленушку и настаиваем блюдо некоторое время...
Читать далее»
Девчонки привет! Предлагаю вашему вниманию рецепт пирога из лаваша с капустой и куриным фаршем. Очень вкусно и сытно и всего 140 калорий в 100 граммах продукта
ИНГРЕДИЕНТЫ:
капуста - примерно 500 грамм;
куриный фарш (уже с луком и чесноком) - 600 грамм;
куриные яйца - 4 штуки (можно добавить только белок);
лаваш;
томатная паста или свежие томаты;
соль, перец, любимые приправы по вкусу;
по желанию сыр ( у меня кусочек 40 грамм)
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:...
Читать далее»
Девчонки, привет! Начались выходные и у меня для вас рецепт вкусного, легкого и освежающего десерта под названием "Битое стекло". Десерт очень красивый, вкусный и всего 95 калорий на 100 грамм!) Можно сделать версию и менее калорийную, все подробности в моем коротеньком видео рецепте
ИНГРЕДИЕНТЫ
йогурт - 500 гр.
сахар или сахарозаменитель - (если йогурт не сладкий)
сухой желатин - 1 ст. л. или 4 пластинки
фруктовое желе разных цветов ( у меня вишневое и апельсиновое)...
Читать далее»
Полезная вкусняшка на каждый день)
ИНГРЕДИЕНТЫ:
4-5 куриных яиц;
1 крупный томат;
300-400 грамм куриного филе;
5 столовых ложек молока;
2-3 ст. ложки сметаны или несладкого йогурта (например греческого) ;
2-3 зубчика чеснока;
петрушка;
соль, перец по вкусу
ОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ
Куриное филе режем небольшим кубиком и обжариваем буквально на капле растительного масла до полной готовности.
Не забываем про соль, перец...
Читать далее»
Девчонки привет!) Недавно открыла свой кулинарный канал с рецептами здорового питания!) Думаю для вас эта тема очень актуально, как и для меня) Поэтому с удовольствием буду делиться вкусными рецептиками с вами, ведь скоро лето и надо быть во все оружии!)
Канал еще очень молодой, но стремительно развивается, а это значит, что я делаю это не зря!) Два рецепта этих салатов давно запали мне в сердце и я частенько готовлю их на каждый день!) Очень вкусные и сытные, несмотря на малое количество калорий!)...
Читать далее»
Цветная капуста
Кукуруза консервированная или обычная
Морковь
Лук
Чеснок
Зелень,
Перец молотый, прованские травы или любые на ваш вкус.
1 Лук мелко режут и выкладывают на сковороду для обжарки.
2 Морковь натирают и добавляют к луку.
3. Отваривают цветную капусту в течение пяти минут и добавляют к луку и моркови.
4 Кукурузу из банки также добавить к нашим овощам, залить стаканом воды с добавлением томатной пасты или томатным соком и тушить до готовности.
5...
Читать далее»
Разгрузка унесла 900 г. Но, на последнюю порцию у меня не хватило времени. Пока очухалась, время 22 часа. Какая уж тут еда? Поэтому с учетом кофе за день получилось 450 ккалорий.
Итак, из-за проблем со здоровьем я была вынуждена
притормозить с похудением.
К сожалению, утеряно 2 недели.
Но 2 недели - это не два месяца, что радует и обнадеживает!
Обновляем параметры.
Обнуляем отвесы.
И стартуем.
Весна на пороге.
Улыбаемся.
К лету будем в форме!
С Богом.
Доброе утро! Сегодня действительно доброе! Вчера был овощной денек. Честно сказать надеялась на отвес, но не верила. Кушала салат из капусты, моркови, зелени и соевого соуса. Соус добавляю так как не могу есть пресную пищу. А майонезик то нельзя! Единственное что вызывало дискомфорт, это звуки издаваемые желудком вчера голода не было, так как приличная мисочка салата нарубленная с утра, к вечеру ещё не была пуста. Признаюсь честно салат весь не влез, осталась его часть...
Читать далее»
Вода:
1,5 л.
Питание:
Завтрак:
морковка+помидор, 2 редиски; 1. капсула льняного масла, сок 1/4 лимона;
бутербродик черн.хлеб с крас.икрой; овсянка цельная 100гр. + 20 гр. черного шоколада.
2й завтрак:
4 грец. орешка, 2 яблочка, киви.
Обед:
1. салат без заправки: помидор, огурец, редис, авокадо.
2. лосось в духовке с соком лимона;
3. замороженная крас. смородина - грамм 40.
Полудник: -
Ужин:
2% йогурт с 1 ст.л. мёда
Физ. нагрузка: -
Отвес:...
Читать далее»
То что вы видите во мне немое а ваше, мое то, что я вижу в вас.
5 дней назад