Вы уже знаете, что занятия гимнастикой для лица всегда начинаются с осанки: осанки тела и осанки лица. Я рада представить вам первый обучающий ролик, который посвящен именно этой теме. Это часть курса, который изучают девушки в рамках Марафона красоты, одним из ведущих которого я являюсь. Пишите, всё ли я понятно объясняю, стало ли яснее, как выполнять уже известные вам "Шлем" и "Струну"?
Всем добрый день! Я сразу прошу прощения, что долго не появлялась на форуме. Очень много времени отнимают занятия в реале - групповые и индивидуальные, а также инструкторский курс и ведение группы ВКонтакте. В моей почте полторы сотни сообщений, и если февральские я еще как-то осилю, то более ранние вряд ли. Если ваши вопросы еще актуальны, очень советую писать мне ВКонтакте (найти по имени и фамилии меня очень легко)...
Читать далее»
На днях (15 декабря 2016 г.) довелось мне выступить перед косметологами в Петербурге. Я показывала, как элементы гимнастики для лица можно включить в обычный косметический массаж. Что было радостно, среди косметологов оказалось очень много сторонников естественного омоложения.
Организаторы сделали замечательное видео. Надеюсь, вам будет тоже интересно посмотреть, там есть кое-что полезное и для тех, кто делает гимнастику самостоятельно.
Рада сообщить, что 6 декабря из типографии доставят тираж книги. Это допечатка моей «Гимнастики для лица» в новой обложке (СПб.: Пальмира, 2016). Книга практически идентична изданию 2013 года: 48 полноцветных мелованных страниц в твердой обложке, формат А4, красивый дизайн. Подробнее о содержании можно посмотреть здесь https://www.diets.ru/post/1458075/.
Стоимость книги без учета почтовой пересылки составит 350 руб.
В Санкт-Петербурге книгу можно будет купить:
— На Книжной ярмарке ДК им...
Читать далее»
Видимо, назрела необходимость разобрать в одном посте ошибки при выполнении некоторых популярных упражнений. Начнем с упражнений для разглаживания межбровных морщин: «Хмурое утро» и «Третий глаз»
Мне приходят такие сообщения в личку:
Занимаюсь аккуратно (3 дня потом отдых потом 2 дня и отдых) делаю хмурое утро и третий глаз. Занимаюсь один раз в день. Старюсь не хмуриться в течении дня а результатов нет.
Делала комплекс полностью ваш месяца 2 с днями отдыха и все как положено...
Читать далее»
Мне справедливо заметили, что я постоянно упоминаю упражнение "Шлем", а отдельно его нигде не описала. Каюсь, я полагала, что двух публикаций о надчерепных мышцах достаточно. Исправляю недочет и размещаю здесь отдельное описание "Шлема" - ключевого (вместе со "Струной" ) упражнения гимнастики для лица. Упражнение это впервые подробно описано Бенитой Кантиени, так что, возможно, кто-то с ним уже сталкивался...
Читать далее»
Овал лица очень часто искажается с возрастом. Мы виним в этом растянувшуюся кожу, но она как раз в наименьшей степени отвечает за образование неприятных "брылей". В первую очередь "виноваты" мышцы, о которых мы не помним, но которыми пользуемся каждый день - жевательные.
Как выглядят жевательные мышцы? Посмотрите внимательно:
(Есть еще крыловидные мышцы, которых здесь не видно, и которые отвечают за движение челюсти влево-вправо)...
Читать далее»
В этой группе выложено уже очень много различных упражнений, и я знаю, что многие из вас усердно занимаются. Иногда даже слишком усердно - стараясь выполнить всё сразу, кто-то тратит на гимнастику для лица по 40-50 минут ежедневно. Нужно ли это? Нет! Более того, избыточные занятия для лица вредны!
Дело в том, что мышцы нуждаются в достаточном времени для восстановления. Напрягая и тренируя мышцы, мы думаем, что в этот момент совершаем самую главную работу...
Читать далее»
Носогубные складки доставляют нам много огорчений. Коррекции с помощью хирургии они поддаются плохо (только при общей подтяжке средней трети лица). Обычно предлагают корректировать их с помощью уколов: заполняя складки филлерами, носогубки как бы «выталкивают» изнутри. Этот метод приносит быстрый и заметный результат, но через полгода-год так же быстро и заметно носогубки «проваливаются» вновь и делаются еще глубже (ведь филлер «раздвинул» ткани и образовал пустоту, которая ничем уже не поддерживается)...
Читать далее»
Вы часто спрашиваете, когда следует начинать заниматься фейскультурой, не рано ли изучать упражнения в 20 лет, не поздно ли в 60. Отвечаю здесь на этот вопрос, а заодно попытаюсь дать конкретные рекомендации по каждому возрастному периоду.
20-25 лет
В юном возрасте, когда эластичная с прекрасным тургором кожа туго натянута на упругих мышцах, а подкожная жировая клетчатка придает лицу очаровательную припухлость, необходимости в серьезных занятиях гимнастикой для лица нет...
Читать далее»
Болею...
2 дня назад