Решила порадоваться и записать на память, что всё-таки сегодня набралось 15к шагов Ура!
Вчера, в воскресенье, я отпросилась в сквер потренироваться, муж великодушно меня отпустил
Вышла из дома в спортивном костюмчике, который я специально купила на прошлой неделе по случаю начала новой здоровой жизни))) И стоило мне только выйти, как я обнаружила, что погода вовсе не настолько приятная, как мне казалось из дома! Ледяной ветер налетал, пытался сорвать бейсболку, вызывал слёзы! Ничего себе. Хорошо, что у меня костюмчик с запасом по длине: хотя бы прятала руки в рукава...
Читать далее»
Вce знают, наcколько полeзна обычная ходьба, а вот о ходьбe на колeнях мало кто cлышал. К cожалeнию, эта исключительно ценная даосская практика не так широко распространена у нас…
Ходить на коленях рекомендуется всем, это упражнение без противопоказаний! Даже те, у кого болят коленные суставы, могут испробовать на себе эффективную китайскую технику...
Читать далее»
Доброго времени суток всем . Первый раз худею целенаправленно, то есть новичок в этом вопросе. Выбрал стратегию снижения потребляемых калорий плюс физические нагрузки.
Вводные данные такие:
1. Возраст 39 лет
2. Вес 108 кг
3. Рост 173 см
По различным калькуляторам посчитал, что без занятий спортом потребляю 2300-2400 ккал, плюс ежедневно хожу сжигая 500-550 ккал. Получается 3000 расход ежедневный.
Рассказываю как я решил худеть...
Читать далее»
Любимый вид спорта - ходьба и гляделки по сторонам. Я тот человек, который играя в GTA и MAFIA играет просто побегать по городу и пособирать плакатики. То есть и тут я умудряюсь просто гулять. Мне нравится перемещаться и как же мне не нравится находиться дома по выходным. Порекомендовали в день 20 000 шагов, mi band достали с дальних полок и настроили. Скорее всего ближе к 110 подключу пилатес или бассейн с аквааэробикой...
Читать далее»
Давно не была, давно не изливала душу...
Всё это финал - мне надо срочно похудеть. Я знаю о похудении всё. Вот сейчас с подругой списывалась, так она 1500 руб. заплатила за марафон похудения, где ей пообещали, что она похудеет на 30 кг. Чушь!!! Я уже взрослая! в такие сказки не верю. Надо правильно себя настроить и собрать всю силу воли для достижения цели.
Мне очень надо похудеть!
Итак, мой план. На подсчёт калорий времени нет. Да и возможности взвесить еду маловато...
Читать далее»
Всем привет.
В каждые выходные, когда мы, с мужем или всей семьей, выбираемся на очередную прогулку или путешествие выходного дня, я отмечаю, как мне теперь легко и комфортно долго гулять. Жизнь в 160 кг и в 116, конечно, очень отличается. То ли еще будет, как говорится
Еще в январе я начала заниматься ходьбой с Лесли всего по 15 минут в день, а уже с мая- хожу на прогулки (с утра быстрая ходьба, вечером- прогулочная), и выходит 15-20 тысяч шагов. Плюс 2 раза в неделю- Лесли 45-ти минутка...
Читать далее»
Ура! Я еду! Я в пути! Утром буду в Ростовской области
Решила ехать автобусом, побоялась, что если на самолёте, по прилёту могут отправить на карантин
В общем ехать мне около 1000 км ещё, зато в ночь, утром уже наконец-то всех увижу!
Утром вес был 100,2 если бы не поехала, завтра возможно увидела бы 99 наконец то, но как организм отреагирует на дорогу неизвестно
Да и как по приезду будет реагировать на перемены в питании и режиме тоже неизвестно...
Читать далее»
Стараюсь
Из журнала: Дарья 17-2019
Врач cказал ползать на колeнях! Похудeeтe, подлeчитe почки, очиcтитe пeчeнь.
А у нас теперь есть камин. Приглашаем на посиделки!
6 часов назад