Ходьба — самый простой способ для похудения. Что бы заниматься ходьбой, не нужен ни специальный тренер, ни спортивный зал, ни специальная подготовка.
Врачи рекомендуют проходить ежедневно по 5−10 км для сжигания жиров. Так же доказано, что ходьба укрепляет сердечно-сосудистую систему организма. Замеры, проведенные в Европе, показали, что городской житель не проходит в день и 2 километров, что очень мало...
Читать далее»
Сегодня на работе разговаривали с подругой. Решили худеть вместе и друг друга контролировать, следить кто что ест и когда. Я думаю ходить пешком на работу - это будет 2,5-3 км. Надо хоть раз попробовать. Она тоже хочет, но она живет рядом с работой. Ей 5 мин. ходьбы, а она на машине ездит. Я раньше ходила, правда. работа была в пол пути ближе, но, все-равно, я ходила туда и обратно, а тут только туда, потом муж заберет. Завтра пойду, а вечером напишу свои впечатления. Пожелайте мне удачи.
Начала ходить опять на лечение с утра, курс проходит 10 дней. И я решила ходить до больницы пешком. От дома до больницы у меня заняло 50 минут. Пришла в больницу ноги гудят, притом, что я хожу на каблуках. Не знаю полезно или нет, но я решила ходить.
вот и я... второй день ведь бегаю.. работает!!! вчера спала, как убитая... давно уже такого не было... сегодня больше ходила, чем бегала, но и по времени дольше, чем вчера... дышать тяжело... а ну-ка такую массу потаскать на себе... ещё сегодня устроила себе разгрузочный день на яблоках... то-ли настрой у меня такой, то-ли так совпало, но есть совершенно не хочется... с завтрашнего дня на Долинскую диету сяду, вот...
Всем привет! Сегодня выходной. Раньше я обычно в выходные, я только и делала что ела. Сегодня я поняла, что есть много не уже не могу и не хочу.
Утром я съела чай с сочникомюПотом картошку с яйцом и куском хлеба, в 15- 2 бутерброда с котлетой. Затем был бодифлекс, ходьба в течении 3 часов, домой попалав 20 часов, ужин решила пропустить, выпила только чай. И есть пока не хочется.
девчата спасибо за такую замечательную програму. как приятно что кто то всегда найдет что нибудь новенькое. пропотела как марафонец, но такая бодрая совсем не устала, ничего не болит. если после Джилл у меня от прыжков у меня болела левая грудь(несмотря на бюстгалтер)и суставы щиколоток, то тут 45 минут прошли на одном дыхании и такая бодрость после тренировки отличная программа
Начинать надо с ходьбы…
Марафон я так и не пробежал. Целесообразность его для оздоровительной тренировки мне, кстати сказать, не совсем понятна. Для большинства физкультурников марафон — это уходящая в заоблачные высоты вершина, красивая и величественная... Ею можно любоваться, как Эверестом или Эльбрусом, однако тому, кто захочет ее штурмовать, придется заплатить очень высокую цену. Не зря говорят, что марафон начинается с 35-го км...
Читать далее»
Сегодня ПЕРВЫЙ раз с подругой бегали!!!
ровно 2км по времени 30мин.
Девочки, это супер!!! Так круто, мы это делали в лесу, там чисто, хорошо, воздух супер!!! Ааааболдеть, как клёво!!!
Очень довольны, с подругой уже обсудили, какие мы...! Так ведь нельзя, мы постоянно находим отговорки, причины ну чтобы не бежать!!!
А самое странное, смешное, даже не знаю каким словом это назвать...
Читать далее»
Отличное утро!!! Отвес 500 грамм и замечательное настроение!
Все утро и день просидела дома, но зато убралась и настряпала оладушек со сгущенкой(и кстати ни один ни попробовала )
Ближе к вечеру с любимым пошли гулять в парк. Там тааааак хорошо!!! Людей почти нет, птички чирикают, запах обалденный...
Читать далее»
Всем привет!
Ну вот, две недели на Южном пляже закончились. Сегодня с дрожью взвесилась: 57,5 кг. То есть с начала диеты (было 58,9) отвес 1,4 кг! За две недели (с учетом послаблений в виде какао, который добавляет углей, ну и порции я, прямо скажу, не урезала вообще, но и не кушала после 19-00) думаю, это хороший результат.
Из физ. нагрузок - прогулки по 30-40 минут по гористой местности...
Читать далее»
А у нас теперь есть камин. Приглашаем на посиделки!
6 дней назад