Если вам не хватает средств на посещение фитнес-клуба, а самостоятельные тренировки постоянно откладываются из-за отсутствия времени, сил, а порой и желания, не отчаивайтесь. Сегодня «продвинутые» фитнес-инструкторы предлагают потрясающую альтернативу ежедневным тренировкам. По их авторитетному мнению/для этого достаточно делать каждый день Заинтригованы? 10000 шагов.
Факты в пользу ходьбы...
Читать далее»
Нашла эту статью на сайте http://www.zdorovieinfo.ru/sbros-lishnee/stati/kakie_uprazhneniya_dlya_pohudeniya_samye_effektivnye/
Какие упражнения для похудения самые эффективные?
27 июня 2011 12:22
Чтобы похудеть, необходимо соблюдать правильную диету и заниматься физическими упражнениями. Одни эксперты советуют классическую аэробную тренировку. Другие наоборот, уверены, что для похудения необходимы силовые тренировки. Так где же правда?
Александр Тушкин / «Здоровье инфо»...
Читать далее»
16. 01. Вес в воскресенье утром был 64,4 кг. Итого 800 гр. за неделю.
От этого и будем отсчитывать.
Вторая неделя показала, что даже при калорийности 1500-1800 ккал можно вполне успешно худеть. Главное, не забывать про движение. 6 - 7 км в день со скоростью 4-4,5 км/час неплохая нагрузка.
Насколько я помню, спортивной считается ходьба не менее 100 шагов в минуту.
Если средняя длина шага 56 см, то значит спортивной считается ходьба со скоростью 3,5 км/час...
Читать далее»
Сегодня я изучала новый маршрут для своих пеших прогулок!
Маршрут мне понравился, мне не пришлось часто переходить
автомагистрали и он был по протяженности длиннее, значит в следующий раз я смогу
к 7000 шагов еще добавить, так постепенно я доведу до нормы 10000 шагов!
Сегодня я отметила, что все деревья без листвы, осень полностью вступила в свои права!
Но идти приятно, прохлада, даже солнце светило, через серое небо, и главное идти легко...
Читать далее»
Ходьба для похудения
Движение — это жизнь, а в нашей современной жизни, к сожалению, обычному движению мало места. Казалось бы, мы постоянно куда-то бежим, торопимся и не успеваем, а по факту проводим время в общественном транспорте, в машине, в офисе, в доме, в лифте и в кино... без движения! Особенно это заметно, когда тело начинает прибавлять в весе. В этом случае возвращение к самым простым физическим нагрузкам, таким как ходьба для похудения, может быть намного эффективнее всевозможных диет...
Читать далее»
Вчера пришла посылка с кулончиком https://www.diets.ru/post/273685/. Посмотрела по карте - надо пройти 2,2 км до почты в одну сторону. Погода хорошая, чего бы не пройтись? - подумала я. И я пошла... Безумно хотелось пить, было жарко, а потом вдруг открылось "второе дыхание". И знаете, мне так понравилось! Я решила, что надо будет следующим летом обязательно куда-нибудь съездить в горную местность, полазить по горам и скалам...
Читать далее»
Прочитала сегодня в дневниках, девочки, Вы так много гуляете, ходите пешком, я Вам завидую!
Надо как то тоже находить возможность
А то я бегаю, лишь на беговой дорожке , а 8-9 часов в день, за рулем, да по пробкам
Устаю конечно! С собой термос с имбирным чаем, морковка, яблоко! Но все ж, ходьбы и прогулок, явно не хватает для моего постройнения!
Мне кажется, я и вес стала набирать, как села за руль и он, руль, стал еще и необходимым атрибутом в зарабатывании денюжки...
Читать далее»
Прочла в газете статью об одном из вариантов фитнеса - скандинавская ходьба. Мне интересно стало, ищу, кто бы в Минске меня научил технике движения. Заодно и с вами поделюсь информацией. Может, кому-то тоже пригодится.
Скандинавская ходьба со специальными палками, похожими на лыжные, - фитнес для самых ленивых, тех, кто ненавидит тренажерные залы или кому врачи запретили перенапрягаться...
Читать далее»
Так получилось, что бегать мне не рекомендуют. Только ходить. Чтобы похудеть с помощью ходьбы, нужно ходить правильно, в переменном темпе, разными шагами.
Для ходьбы, как для любой фитнес-тренировки, надо выделять отдельное время. Иногда хочется совместить тренировку с прогулкой с ребенком или с походом по магазинам, но это не самая удачная идея: другая цель сведет на нет усилия, прилагаемые собственно к ходьбе...
Читать далее»
Прочитала около 2 недель назад книгу Миримановой, ту, которая основная - "Моё волшебное похудение или Система -60". И эти две недели я, вдохновившись, прожила, так сказать, по-миримановски.
Торт с дня рождения маленькой сестренки оставила на утро, съев его до 12 часов с горячим чаем и огромным удовольствием.
С хорошего пива, сладких вермутов и ликеров перешла на красное сухое вино, открыв для себя целый мир вкусов и оттенков этого прекрасного напитка, который так приятно и мягко расслабляет...
Читать далее»
А у нас теперь есть камин. Приглашаем на посиделки!
5 дней назад