Всем здравствуйте. Весеннего настроения. Вес мой сегодня 82.300.
Вчера был читчил.
Муж купил много вкусного. Накрыли на стол и конечный я решила побаловать себя, но уложиться в 1200 ккал. до 18:00. В моё меню была отварная картошечка посыпанная зеленью, копчёная скумбрия, огурчики, помидорчики, зелень, пиво, клубника, мороженое и лимонад. Кушали с любимым мужем, смотрели "Последний богатырь", общались. Всего было очень здорово, отлично провели время и вкусно покушали...
Читать далее»
В связи с тем, что сахар крови у меня все-таки повышенный, мои любимые разгрузки на углеводах решила отложить и разгрузиться на белках. В прошлый раз на кальмарах отвес был небольшой, по-моему 700г. Сахар сегодня 5,7. Почему плюс по весу не знаю. Вчера было отличное меню, без нарушений, на мой взгляд. И воды выпила достаточно. Спать, правда, поздно легла и встала в 5.30, причем проснулась сама и хоть глаз коли. Какая то странная закономерность вырисовывается. Если плюс по весу, то сахар ниже и наоборот...
Читать далее»
Что то я топчусь на месте. Вечерами не поджираю, по-честному! Калории не считаю, но явно меньше 1200. Правда не 5, а 4 приема пищи получается. Пока внуков уложу спать, уже 21,30. Ну, и куда уже жрать? Надо срочно ТТГ сдать. Купила глюкометр, утром забыла померить сахар крови. Надо освоить прибор. Сестру на днях видела, так она сказала, что у нее диабет второго типа. И она ничего не делает при этом, только сахар ограничила...
Читать далее»
Подхватила вирус, носоглотку и горло прихватило. Пришлось есть мороженую ягоду смородину и облепиху с клюквой. Но помогло, даже лучше, чем мороженое, которым всю жизнь лечусь. Прошло за сутки. Поэтому все-таки разгрузилась кефир и бананы. 3*180г кефира Агуша и 2 банана. Минус 100г всего, но это ягода (180г) и много воды выпила, очень много!
Обычно после разгрузочного минуса неизбежен плюс. Вода возвращается. А у меня в этот раз всего плюс 100г. Удалось удержать организм от голодного аппетита. Я молодец! Сегодня сделала салатик из рукколы, Айсберга, пекинки, зелёного лука, репки, укропа и крабовых палочек. Залила йогуртом натуральным Epiсa. Ну, очень понравилось сочетание рыбы и рукколы. Лимонный сок добавляла ещё, но немного. Очередная примерка бюстика вчера дала дополнительный стимул не жрать.
Сегодня разгружаюсь на "Щетке". С погодой что-то не везет нам. Я вообще не особо зависима, но сегодня прямо трэш. Голова гудит, ухо звенит, шея ноет! Хожу как в скафандре со шлемом. На весах опять невесть что!
Разгрузка унесла 900 г. Но, на последнюю порцию у меня не хватило времени. Пока очухалась, время 22 часа. Какая уж тут еда? Поэтому с учетом кофе за день получилось 450 ккалорий.
Решила добавить семена чиа в перловку. 160г + 40г. Получилось вкусненько. С растительным маслом вообще отлично. Перловку можно долго жевать, сытно. Чиа придают другой вкус. Главное воду пить не забывать. Хоть мой организм уже привык давно, но иногда приходится тормозить себя, если ухожу из дома по незнакомому маршруту.
Недосып, отек, качели. В итоге ни с места! Плохо, очень плохо!!! Завтра для разнообразия нут буду есть. 200г сухого это 600 ккал. И не обидно, если бы конкретно поджирала. Так нет!!! Внуки болеют, ночами сплю либо прерывистым сном, либо 5-6 часов. Подъедаю коробочки из морозилки. Надо освобождать место, а то скоро на дачу переезжать, не тащить же их с собой. Морожу обычно то, что за два дня не съели. Развешиваю по 200г. Заказала амарантовое масло, попробую в косметических целях...
Читать далее»
Минус килограмм на весах, отлично я считаю! Не голодно и результативно. Теперь много не накидать к следующей разгрузке. Настрой боевой. На улице солнышко. Завтра крестим младшего внука! Сегодня ему пол годика.
LCHF forever!
15 часов назад