снижение веса

Результат поиска: найдено 188 материалов.

Статьи (7) Дневники (175) Фото (2) Группы (4)

	8/08/2011	8 августа 2011 года
	rosita

Опять 124, вес вернулся на прежнюю цифру. Наверно, стоит завтра ожидать отвесика.
Вчера в гостях был "жора", просто безумно хотелось есть, ну, я и ела каждые 2-3 часа. Сначала выпивала чашку воды, потом добавляла еды до ощущения конкретного "пережора". К вечеру все стабилизировалось, ужин в 18:45 и вечер без напряга. Несмотря на "жору", наела всего 1758 ккал, а израсходовала 2423, что более, чем на 20% превышает съеденное, все в порядке!
Снова гуляла ночью... Читать далее»

2 фотографии

+7 | Комментарии (3)

	Учимся есть осознанно	7 августа 2011 года
	Sohmet

Есть осознанно - это значит полагаться на интуицию собственного тела. Мы должны прислушиваться к своему телу и доверять ему, ведь давно известно, что наше тело постоянно посылает нам те или иные сигналы. Во-первых, это те сигналы, с помощью которых мы осознаем, что голодны. Каждому из нас знакомо голодное бурчание в животе.
Точно так же наш организм посылает определенные сигналы о том, что он уже насытился, и наступил момент, когда нужно прекратить есть... Читать далее»

+5 | Комментарии (4)

	Отмазки, которые мы придумываем чтобы не быть красивыми	7 августа 2011 года
	Sohmet

Вы идете по городу – стройная, подтянутая, и все встречные мужчины смотрят вам вслед… И на вопросы подруг: "Как же ты достигла таких результатов?" честно отвечаете: "С трудом", при этом видя, как меняются их лица. Ведь любая женщина ищет волшебный рецепт преображения, чтоб измениться немедленно, сейчас, ну в крайнем случае через месяц, а вы долго и нудно объясняете давно известные и банальные истины. Скучно... Читать далее»

+6 | Комментарии (8)

	7/08/2011	7 августа 2011 года
	rosita

И снова "здрасьте": 125! Не понятненько, но не смертельно, наверно, снова чуть больше отеков в теле!
Кстати, на эту тему есть старый анекдот:
Бежит муравей, видит - лось стоит задом к нему, говорит:
-Чудненько.
Обегает спереди:
- Не понятненько.
Снова сзади:
-Так чудненько.
Спереди:
-Не понятненько...
И так несколько раз. Тут лось не выдерживает, перестает жевать:
- Что тебе чудненько? Что тебе не понятненько... Читать далее»

+6 | Комментарии (8)

	Кальций поможет похудеть?	6 августа 2011 года
	Sohmet

Избавление от лишних килограммов – острая проблема сегодня для многих людей. Лишний вес не только «портит» внешность, но и приводит к целому ряду заболеваний.
Важную роль в развитии этих процессов играет пищевой рацион. Принято говорить о вреде избытка определенных продуктов и содержащихся в них веществах, но гораздо реже говорится о нарушениях, возникающих в связи с дефицитом тех или иных веществ. Потеря даже маленького звена в большой цепи приводит к нарушению ее целостности... Читать далее»

+3 | Комментарии (7)

	5/08/2011	5 августа 2011 года
	rosita

Я обрадовалась цифре на весах: 124! И это уже -8кг с начала, а пошло только три недели, точнее 23 дня! Я вчера наела 2214 ккал, а израсходовала 3225! Мне нравится система подсчета калорий, хотя врач на Амрите меня чуть тапками не закидала! 9000 ккал - это сгорание сухого вещества, к человеческому метаболизму - это не имеет никакого отношения! нужно уменьшать порции. В общем, разговор с очередным диетологом просто зашел в тупик... Читать далее»

+20 | Комментарии (29)

	4/08/2011	5 августа 2011 года
	rosita

Хорошая формула от Ицхака Пинтосевича : "м100%М"!!! Всегда можно уговорить себя на минимальные 10 минут! Вчера у меня так и было, это конечно, не должно становиться системой, но не хотелось мне бродить по улице полчаса))
Вчера наела на 1470 ккал, а израсходовала 2666, ужинала мороженым и в течение для позволяла себе вольности: печенье, кусочек вафельного тортика, но все равно, не добрала даже до минимума (1500 ккал) при моем весе... Читать далее»

+7 | Комментарии (22)

	Ох уж этот кальций	15 мая 2011 года
	Nadiya2

Достаточное потребление кальция способствует успешному снижению веса и поддержанию нормальной массы тела.
Достаточные уровни кальция важны для успеха любой диеты.
Анжело Трембли и его команда из Медицинского факультета Лавала сообщили о результатах проверки 15-тинедельной программы для похудения.
Женщины, отобранные для эксперимента, обычно потребляли менее чем 600 мг кальция ежедневно вместе с пищей при рекомендуемой норме для взрослых в 1000 мг... Читать далее»

+6 | Комментарии (18)

	Жгучий блокатор жира	10 апреля 2011 года
	Olgadog

Перец чили уже давно считается лучшим средством для снижения веса. Стручки перца чили темно-красного цвета очень жгучего, острого вкуса. Среди видов красного горького перца перец чили самый жгучий и самый ароматный.
Вначале говорили, что острая пища вызывает усиленное потоотделение, что приводит к ускорению обмена вешеств. А недавно корейские ученые выявили вещество, которое придает стручкам перца жгучесть, а заодно подавляет рост жировой ткани и способствует постепенному сокращению ее количества... Читать далее»

+3 | Комментарии (2)

	Хитозан очищает организм от лишнего жира	4 апреля 2011 года
	Olgadog

Снова начала принимать хитозан. Ведь когда то он очень помог мне. Даже лежа на больничной койке в течение месяца, я не поправилась ни на грамм, хотя на фоне стресса все ела-ела Как я про него забыла? Хитозан - аминополисахарид, полученный из панцирей ракообразных и является натуральным источником пищевых волокон. Это - уникальное вещество, снижающее уровень холестерина в крови... Читать далее»

+6 | Комментарии (8)