Два дня правильного питания, потеря веса больше 2-х кг.

Natalia73 пишет:

Вывод: если не есть вредную еду, то и диеты никакие не нужны.

ЗОЛОТЫЕ СЛОВА!!!
Весь парадокс в том, что все стройнеющие-худеющие эту истину прекрасно знают, но, тем не менее, находят 101 оправдание, чтобы закрыть на нее глаза.
Ведь питаемся мы так, как нас приучили с детства. А такие многолетние привычки за один-два дня сами собой не изменятся. Чедловек сможет изменить их, только осознав всю цепочку звеньев своего пищевого поведения. Или просто нужно с детства воспитывать у детей привычку здорового питания (что, к сожалению, в наше время становится все труднее делать по многим причинам). Например, у меня 20 кг лишнего веса. лет 10-12 я пытаюсь его всячески снизить с переменным успехом. Моему сыну 6 лет, он весит 30 кг (педиатр сказал ,что с таким весом дети идут во 2-3 класс. На диету я ж его не посажу. приходится доступно объяснять, что полезно, а что вредно. Хорошо, если он это с детства усвоит, память и сознание как чистый лист. А вот себя уже намного труднее "перепрограммировать": даже зная, что это вредно, все равно тяну в рот, потому что привыкла есть мясо с макаронами, а не с овощами. Потому что у меня в семье так ели все, меня так кормили. теперь переучиваюсь.
Хорошо, когда обстоятельства загоняют нас в условия, когда мы лишены вредных продуктов и вынуждены питаться полноценной и полезной пищей. Но для достижения результата нам тогда придется загнать себя в эти условия пожизненно, а это значит раз и навсегда кардинально пересмотреть свое пищевое поведение и привычки.

У меня похожая ситуация - тоже 20 кг лишних кг и сыну шесть лет. На своем горьком опыте я сыну прививаю все-таки правильное питание - не есть жирное, сладкое не много, чипсы всякие и т.п. - яд для организма и т.п. В моем опыте помогает ,что у детей хорошее воображение и их еще можно чем то "запугать". Например, про чипсы говорю, что они канцерогенные (так и говорю), а когда он естеССно спрашивает, что это такое, объясняю, что от этого бывает очень страшное заболевание - РАК и т.п. Я считаю, что лучше уж запугать ребенка в детстве вредными продуктами, чем он потом будет мучиться в жизни как мы. Я лет с 18 постоянно на диетах, с 18 лет до 31 года держала один вес приблизительно - 54 кг. при 160 росте. Наборы веса обычно бывают в "стрессовые" периоды моей жизни - рождение ребенка, развод и т.п. Сейчас наконец то "вернулась к себе", стрессовый период прошел. Вес, правда уходит не очень быстро, около 7 кг за 44 дня, но объемы уходят (Ог с 108 стали 102, и это приятно). Самое интересное, что я только приблизительно придерживаюсь Ковалькова, на самом деле я просто правильно питаюсь без жирного, жареного, сладкого, мучного... Так что, лучшая диета - правильное питание, это помогает стать здоровее и счастливее ))))