снижение веса

Результат поиска: найдено 188 материалов.

Статьи (7) Дневники (175) Фото (2) Группы (4)

	Окончание 4-ой недели	28 января 2012 года
	Янира

Ну вот и заканчивается 4 неделя моего похудения.
Исходный вес 66 кг. Сегодня я вешу 63, 8 кг.
Ну, что сказать? Результат получен!
Несмотря на выпавший на эти дни: день рождения, посиделки в гостях,
поход в кафе и пироги в честь Татьяниного дня, цель достигнута!
Не могу сказать, что я "сильно упиралась".
Пришлось, конечно, ограничить размер порций и немного
увеличить физическую нагрузку, но не более того.
На маложирное и низкокалорийное питание я перешла уже 3 года назад... Читать далее»

+4 | Комментарии (3)

	Обратная сторона диет	18 января 2012 года
	Елена Кравченко

Низкоуглеводные диеты начинаются обычно с «вводного» этапа, когда исключаются практически все источники углеводов.
Когда потребление углеводов падает ниже 100 г, организм отвечает на это, сжигая гликоген (запасной углевод), откладывающийся преимущественно в печени и мышцах.
Когда и запасы гликогена начинают истощаться, организм прибегает к сжиганию жира.
Но это очень неэффективный, сложный способ производства топлива для работы мозга, оптимальным топливом для которого служит глюкоза в крови... Читать далее»

+4 | Комментарии (2)

	Женщинам: какие особенности организма необходимо учитывать при похудении? Наталья Москалева	5 января 2012 года
	rosita

Фазы 1-2 - худеем без усилий
Ни для кого не секрет, что женский организм ведет себя по-разному в разные фазы менструального цикла. Способность к сбрасыванию килограммов у одной и той же женщины в разные периоды времени разная! Не учитывая эту особенность, многие разочаровываются раньше времени…
Для того чтобы не было лишних разочарований, рассмотрим особенности фаз менструального цикла подробнее:
1. Менструальная фаза
Период, когда начинаются и идут месячные. Длится он в среднем 3-6 дней... Читать далее»

+19 | Комментарии (8)

	Снижение аппетита: 20 самых простых способов	20 ноября 2011 года
	milla5

Снижение аппетита: 20 самых простых способов

Желания и готовности сбросить вес и обрести идеальные формы хватает, как правило, на первые два-три дня «сидения» на диете. С каждым днем наша решимость ослабевает, мы начинаем делать себе поблажки в виде шоколадной конфетки, а, соскучившись по любимому пирогу с повидлом, решаем отложить голодовку до следующего понедельника. Знакомо?
Если верить психологам, до конца диеты выдерживают лишь около 20% худеющих. Остальные могут проявить смекалку и попробовать обмануть свой аппетит... Читать далее»

+7 | Комментарии (6)

	диета доктора Демоля. быстрая диета.	31 октября 2011 года
	lolo4ka

Диета доктора Демоля относится к эффективным диетам. Именно этот швейцарский диетолог ещё в прошлом столетии сделал открытие того что за неделю возможно похудеть. Лучшее время года для применения этой диеты лето – когда рынок достаточно насыщен свежими фруктами и овощами.
Насколько вы знаете по всему миру известны швейцарские часы своей надежностью и прочностью, вот и диета Демоля отличается своей тонкой структурой и сверхточным расчётом... Читать далее»

+10 | Комментарии (6)

	Снижение веса с помощью визуализации	8 октября 2011 года
	Tapensa

Созидательная визуализация очень хороший инструмент для снижения веса. Визуализация вашего тела таким, каким вы хотите его видеть, заставляет ваше подсознание приводить ваше тело в соответствие с созданным вами ментальным образом, насколько это возможно.
Это не означает, что творческая визуализация полностью изменяет форму вашего тела. Это означает, что если вы визуализируете, следуя законам визуализации, вы способствуете уменьшению веса вашего тела... Читать далее»

+3 | Комментарии (0)

	Отчёт	20 сентября 2011 года
	kalibri11

Эххх... топталась на одном месте 2 недели, а потом + 300 гр., да так и держится уже неделю. Быстрей бы эти дни, а там новое снижение веса.
За весь период в марафоне сброшено 7 кг., тоже хорошо. Объёмы ушли, очень заметно по брючкам, стали болтаться
Итак, продолжаю питаться каждый день без нарушений на неделе, а суббота или воскресенье как всегда, день послабления и балования своего организма
Продолжаю йогу и боди-балет.
Вперёд к стройности и новому году... Читать далее»

+2 | Комментарии (2)

	Модель тарелки:идеальная формула для идельного веса	6 сентября 2011 года
	Olgadog

Эту изящную схему 30 лет назад придумали финны, задавшись целью найти универсальный алгоритм здоровой еды. И назвали они ее очень просто – «модель тарелки».
Уникальность этого принципа, прежде всего, в его легкости и доступности. Однажды разобравшись в модели тарелки, вы раз и навсегда запомните, что именно входит в понятие правильного питания, и сможете обойтись без шпаргалок и подсчета калорий... Читать далее»

+8 | Комментарии (2)

	27/08/2011	27 августа 2011 года
	rosita

124 : +1кг
Это вылазят вчерашние пробежки по городу без воды (забыла взять с собой)
А сегодня жора в гостях Уже почти сожрала все до верхней границы нормы. Может КД так влияют? И вообще, что-то странное, второй раз в этом месяце 2-го и 23-го... То, что на море поехала повлияло или то, что вес начала снижать... Что-то сбойнуло в организме...
Хорошо хоть перед самым отъездом домой, обидно было бы...
Сегодня держусь, а завтра, посмотрим, если жора не уйдет, придется поесть...

+5 | Комментарии (10)

	Два дня правильного питания, потеря веса больше 2-х кг.	19 августа 2011 года
	Natalia73

Долго думала какую диету для себя выбрать, остановилась на "Ковалькове", потом узнала диету "Дюкана", решила сесть на нее. Но так как психологически к Ковалькову я оказалась не готова (не могу заставить себя есть две недели сырые овощи), и при этом в холодильнике остались помидоры и яблоки (что не приемлемо для Дюкана), я решила доесть эти продукты, а потом уже на "Дюкана". В итоге эти два дня ела только правильную еду - кефир, вареная курица, яблоки, помидоры... Читать далее»

+6 | Комментарии (2)