Окончание 4-ой недели

Ну вот и заканчивается 4 неделя моего похудения.
Исходный вес 66 кг. Сегодня я вешу 63, 8 кг.

Ну, что сказать? Результат получен!
Несмотря на выпавший на эти дни: день рождения, посиделки в гостях,
поход в кафе и пироги в честь Татьяниного дня, цель достигнута!

Не могу сказать, что я "сильно упиралась".
Пришлось, конечно, ограничить размер порций и немного
увеличить физическую нагрузку, но не более того.

На маложирное и низкокалорийное питание я перешла уже 3 года назад,
когда худела с 74 до 62 кг. Поэтому менять свои пищевые привычки было не надо.

Мне кажется, что именно, это является камнем преткновения для худеющих.
Худеют многие, а вот поддерживать вес удается не всем.
И, главное здесь, пищевое поведение. Спортивные нагрузки помогают
худеть, но это уже не основное.
Если после диеты опять есть полуфабрикаты, копченое, жирное, жареное,
сдобу вес не удержать, даже если ты будешь не вылезать из спортзала!

Так как в настоящее время мой критерий похудения сильно не уменьшился,
то продолжим этот увлекательный процесс дальше.
И поставим себе цель 63 кг.
До встречи!