Здравствуйте! Сегодня третья неделя моей диеты. Есть результаты и я очень этому рада...!
итак! ура!ура!ура! нашла мотивацию и с завтрашнего дня сажусь на диету, правда 90дневную хочу отложить, тк финансы пока не позволяют.
а мотивация вот какая: в августе этого года моя подруга выходит замуж, я могу оказаться в свидетельницах, поэтому нужно привести себя в порядок) сегодня она хвасталась своим платьем) надеюсь, что подруга будет счастлива))
диета следующая:
1-ый день: 2-3 яйца, фрукты и сырые овощи.
2-ой день: 450-550г творога с нежирной сметаной, 1л кефира...
Читать далее»
Диета и снижение веса. В начале цикла любые диеты противопоказаны. В этот период падает уровень прогестерона и начинается выработка большого количества простагландинов – веществ, которые раздражают слизистую матки и провоцируют начало месячных. В то же время уровень эстрогена резко падает. А ведь этот гормон принимает участие в выработке серотонина - гормона хорошего настроения...
Читать далее»
огласно рекомендациям Всероссийского общества здравоохранения цель терапии ожирения должна быть реальной, и добиваться полной нормализации массы тела больного не следует: такое снижение веса плохо переносится организмом, потерянные килограммы быстро восстанавливаются.
Цель терапии - снижение массы тела больного на 5-10%. Уже при таком снижении резко улучшается состояние больного и прогноз течения сопутствующих заболеваний...
Читать далее»
Если каждый день делать одну маленькую вещь, то все, что требуется для успеха и счастья, будет достаточно просто сделать. Заменить ошибки на занятия просто, так же, как и пройти путь от неудач к успеху. Сделать это просто, потому что мы можем сделать это, а все, что мы можем сделать всегда просто. Да, нам придется потрудиться каждый день, посвящая свое время полезным занятиям, чтобы исправить наши ошибки, но добиться с нашими талантами успеха и всего, что с ним связано, очень просто...
Читать далее»
Суть диеты предельно проста и заключается в подборе оптимальной суточной калорийности Вашего рациона. Цифра, от которой мы будем отталкиваться – 500. Но это вовсе не означает, что каждый день Вы будете съедать пищу, энергетическая ценность которой равна пятистам калориям. Для того, чтобы успешно использовать эту диету, Вам необходимо произвести несложный расчёт, который гарантирует Вам стойкий результат и постепенной снижение веса (от 0,5 до 1 кг в день)...
Читать далее»
Применение семени льна.
Сегодня я хочу поговорить о семенах льна и его применении для нашего здоровья. Вы знаете, как переводится слово «лен» с латыни? Самый полезный. И это очень справедливое суждение о нем.
Целебные качества льна не забыты и сейчас. Чем же они так полезны?
Они являются источником жирных кислот Омега-3, Омега-6, Омега-9. Знаете ли вы, что рыбий жир содержит этих кислот в 3 раза меньше, чем простое семя льна?
В состав семян входят витамины F, A, E, B...
Читать далее»
Итак, решила я тут 1,5 недели назад сесть на диету под названием "Любимая", как всегда подкупила фраза: "за 6 дней Вы потеряете от 5 до 10 кг. веса"
Ну чтож, решила я, 6 дней не такой большой срок, а за такие результаты можно и побороться...
И воодушевленная приступила к диете.
1-ый день. Питьевой.
Я ограничелась 1 литром 1% кефира и 3-я чашками зеленого чая.
И, о Боги, потеряла 700 грамм))))))))))))
Муж весь день ржал, окрестив мой питьевой день - "жидким"...
Читать далее»
Благодаря наличию в составе этой ягоды липолитических ферментов, способствующих сжиганию жиров, применяется она и в диетологии. Малокалорийная ягода имеет очень низкий гликемический индекс. По сравнению с другими ягодами и фруктами для похудения она меньше всех влияет на повышение уровня сахара в крови.
Богатое содержание клетчатки способствует нормализации работы желудочно-кишечного тракта и выведению шлаков и токсических веществ из организма, а также восстановлению полезной микрофлоры кишечника...
Читать далее»
Всем привет. На связи снова Ярослав Брин. И сегодня я вам расскажу про понятие «периодизации», несмотря на простоту вопроса, большинство борющихся с ненавистными КГ понятия не имеют, что это такое и как это использовать.
На электронку часто приходят вопросы и вот один из распространенных:
- Я пытаюсь похудеть уже года 2, но, в последнее время, прогресс как-то остановился и я даже начинаю снова набирать, ем очень мало и только одни ромашки. У меня плато? Что мне делать? Help me...
Читать далее»
неожиданная мотивация
А у нас теперь есть камин. Приглашаем на посиделки!
2 дня назад